Betaalanina

Czy to suplement warty uwagi?

witaj

Tak, beta-alanina nalezy do suplementów diety, które warto dorzucic do cyklu kreatynowego.
Sama w sobie wspomagac bedzie wytrzymalosc miesniowa, natomiast uzyta wraz z kreatyna wykazuje dzialanie synergistyczne.
Oznacza to, ze cykl kreatynowy z bata alanina, jest duzo lepszy, daje wieksze efekty niz cykl solo na kreatynie.
Jak pokazały badania naukowe (Hoffman i wsp.), połączenie beta alaniny i kreatyny pozwala odnieść korzyści większe niż z suplementacji samą kreatyną. Pozytywne skutki odnoszą się nie tylko do możliwości wysiłkowych, ale także do kompozycji ciała (poziomu tkanki tłuszczowe j i beztłuszczowej masy ciała). Jeśli więc planujesz w najbliższym czasie cykl kreatynowy, szukaj suplementów które zawierają zarówno kreatynę jak i beta alaninę w składzie. Wg najnowszych danych połączenie tych dwóch substancji pozwala uzyskać lepsze efekty niż stosowanie ich oddzielnie.



Osobiscie polecam laczenie beta-alaniny kreatyny na cyklu, mozesz wtedy bardziej wszechstronnie popracowac nad cialem, wspomagajac jego sile, mase, ajk i wytrzymalosc, jak ukierunkujesz tak cwiczenia.