Edgar_666

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1323

przeczytanych postów

21774

napisanych postów

Imię Edgar

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (10:08)

Data rejestracji 12.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie jak w temacie. stojaki regulowane, wolnostojące z keltona. gryf 180cm obciążenie 4x 15kg (2 z otworami i 2 pełne). preferowany odbiór osobisty. oferty i pytania na maila: [email protected] lub w tym wątku.	12	10/17/2011 5:22 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. stojaki kelton hs1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 poręcze kelton hd1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 drążek kelton	27	8/4/2011 5:34 PM
Targowisko	Sprzedam - Starting Strenght 2nd Edition witam! do sprzedania kopia zapasowa książki starting strenght 2nd edition, prawdziwej biblii jeśli chodzi o trening ze sztangą. każdy kto na poważnie interesuje się tematem na pewno o niej słyszał. wydruk w segregatorze, w foliowych	0	8/4/2011 5:11 PM
Targowisko	Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice witam! mam do sprzedania odżywkę olimp profi whey mass o smaku waniliowym. 3 opakowania po 1000g, szczelnie zamknięte + otwarta puszka z około 2kg odżywki w środku (zważę dokładnie jeśli będą chętni). zdjęcia, dokładny opis, co zechcecie -	7	4/10/2011 9:49 AM
Trening dla zaawansowanych	Przysiady by Wodyn - jak to jest? witam. przeglądając kiedyś forum natknąłem się na ciekawą koncepcję wodyna na temat przysiadów. radził on mianowicie pewnemu użytkownikowi spróbowania metody, której założenia pokrótce opiszę: koncepcja wodyna na temat przysiadów po 1 -	29	4/16/2007 8:18 PM
Trening w domu	Pierwsze HST witam wszystkich. przybyłem z działu "trening", zaintrygowany postami użytkownika o nicku kilobb. założyłem temat, popytałem co nieco, ciut poczytałem... i postanowiłem przerwać świeżo zaczętego splita (niecały tydzień po rozpoczęciu).	34	11/2/2007 8:31 PM
Trening w domu	Nie wiem czy dobrze zrozumiałem... witam. przybyłem tu z działu "trening" po oświecenie - a dokładniej po hst. nigdy nie stosowałem tego typu treningu, zawsze był tylko split. teraz chcę spróbować. w związku z tym ciut poczytałem, ale wciąż mam kilka pytań. po pierwsze, to jest	17	10/30/2007 7:16 AM
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a mała ilość powtórzeń postanowiłem zmienić trening. ot tak, po prostu. wykonuję 8-6 powtórzeń na większość partii (wyjątkiem są łydki i przedramiona). zastanawiają mnie mięśnie brzucha. dziś zrobiłem trening, składający się z 2 ćwiczeń, czyli 6 serii, czyli w sumie	4	8/27/2007 6:27 PM
Po siłowni, o siłowni	Trening i dieta - poradnik z allegro jeśli było, można usunąć. http://rapidshare.com/files/51393338/trening_i_dieta_-_si__322_ownia_-_allegro_-_16_99_z__322__kulturystyka_lol.zip.html	3	8/26/2007 4:02 PM
Po siłowni, o siłowni	Czarna lista zespołów witam. liczę na waszą pomoc. każdy chyba słyszał o pomyśle czarnej listy zespołów, więc nie będę przedstawiał sytuacji. prosiłbym tylko o podpisanie petycji, byłbym wdzięczny. http://tiny.pl/f5c4 dziękuję z góry. ps. gdyby ktoś jednak nie	154	6/17/2007 8:42 PM
Po siłowni, o siłowni	Beznadziejne przypadki? witam. ostatnio zainteresował mnie temat przypadków beznadziejnych, czyli osób z koszmarnie słabą genetyką. konkretnie: czy jest możliwe, że ktoś się po prostu nie nadaje do kulturystyki amatorskiej (po prostu w ogóle nie rośnie - zyskuje na	23	5/29/2007 4:26 PM
Odżywki i suplementy	Ceny witam. w sprawach odźywek jestem kompletnym nowicjuszem, nigdy nie stosowałem, ale powoli trzeba będzie zacząć o tym myśleć. poczytałem temat, w którym zestawiano wszystkie (chyba) popularne gainery, pomyślałem, potem trochę poczytałem	12	5/29/2007 7:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza - przed i po treningu... witam. mam pytanie... zawsze brałem glukozę po treningu (60g), ale wyczytałem, że można ją też brać przed treningiem... i pytanie - jak to ma wyglądać? 1. przed - 30g, po - 30g 2. przed - 30g, po - 60g 3. przed - 60g, po - 30g 4. przed -	8	1/15/2007 4:42 PM
Trening dla zaawansowanych	"300 the movie" - trening witam. ostatnio jestem zafascynowany trailerami z filmu "300" który premierę będzie miał w marcu... szukam po necie wszelkich dostępnych materiałów, i oto co między innymi	26	12/27/2006 12:46 PM
Po siłowni, o siłowni	Są wśród was poeci... ? "moja pasja" zbliżam dłoń powoli, pod palcami chłód czuję twardy przesuwam dotyk delikatnie, pieszczotliwie, z miłością cisza wokół mnie, chłód, upajam się samotnością oto wynoszę sam siebie na piedestał, ponad standardy obejmuję zimny	20	12/8/2006 4:36 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - nie śmiać się witam. ćwicze od jakiegoś czasu jednaknigdy nie ułożyłem sobie diety... tteraz chce to zmienić... wiek - 19 lat waga - coś ze 65kg... wzrost - 180cm trening 3x w tygodniu jeśli o czymś zapomniałem to piszcie... i śniadanie - 6:30 100g	6	11/12/2006 8:22 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan ... bla bla bla... :) witam :) niedługo kończę trening.. (hm... pod koniec wakacji :p ) i postanowiłem już napisać nową rozpiskę... :) moglibyście ocenić, co jest źle, a co nie ? wiem, że niektóre zmiany... są żadne :) np w piątek... ale nie mam pomysłu :) aha -	14	7/7/2006 9:24 PM
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest w końcu z tymi pomiarami ? witam. tak sobie przehlądałem forum ostatnio i naszła mnie myśl... łapę się mierzy napiętą... przedramię też... udo, na ten przykład, też... to dlaczego niby klatki się nie napina jak się ją mierzy? znalazłem taki tekst odnośnie pomiarów	13	7/3/2006 6:21 PM
Trening dla zaawansowanych	Dziwne ćwiczenie na barki znalazłem ćwiczenie na barki: zataczanie kółek wyprostowaną w bok ręką ze sztangielką pracuje przy tym ćwiczeniu cały bark. i tak sobie myślałem, czy by nie wtentegować tego ćwiczenia do mojego planu... czyli mniej więcej tak: wyciskanie	10	6/20/2006 4:15 PM
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY - dostępnośc glukozy w Katowicach witam mam problem... nie mogę nigdzie dostac glukozy :/ byłem w centrum, chodziłem po sklepach, pytałem w aptekach (akurat tam jest, ale niesamowicie droga - nawet do 4zł za 80g...) w carrefourze nie widziałem... jeśli ktoś jest z katowic - gdzie	19	6/18/2006 12:34 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niepełna ... ? zamiast wprowadzać od razu jakąs dietę, ustaliłem sobie posiłki od czasu "po obiedzie" :d łącznie z glukozą pitą po treningu są 4 posiłki... i teraz pytanie - czy jest jakikolwiek sens robić tak,jakja robię? a teraz - dlaczego tak robię - z rana	9	6/19/2006 7:46 AM
Trening dla zaawansowanych	Plan mój... :) co o nim myślicie ? :) (to jest praktycznie mój poprzedni plan, ale poprawiony dzięki ludziom z forum... sam wprowadziłem też drobne zmiany co do brzucha i przeramion (raz w tyg) oraz zmieniłem nieco partie ćwiczone w jeden dzień :d	6	6/12/2006 7:33 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza - 0,5g-1g na 1kg masy ciała- nie za dużo? witam. własnie zakupiłem glukozę. siadłem sobie i zacząłem czytać... aż nagle znajduję tekst: "dawkowanie i sposób użycia: doraźnie, w stanach wyczerpania po wysiłkach, można przyjąć łyżeczkę do kilku łyżeczek glukozy (5g - 20g)" a na forum	8	6/11/2006 7:32 PM
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatką :( witam. mam taki problem... nie mogę ćwiczyć klatki. znaczy tak rzekł lekarz. sytuacja jest taka: w szkole odczuwałem bardzo mocne bóle w klatce, wzięło mnie pogotowie. okazało się, że nic mi ni jest praktycznie. ekg lepsze niż lekarza, chorób	14	6/4/2006 6:49 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy (wiem, nikt nie zaglądnie :D ) witam. tak sobie pomyślałem, że trza znowu zacząć ćwiczyć po dosyć długiej przerwie... (3 miechy) tak sobie pomyślałem, żę dam wam plan do oceny przeczytajcie i napiszcie, co sądzicie :) (liczba powtórzeń jest orientacyjna :) jak mam dobry	6	6/4/2006 8:45 PM
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie szerokim nachwytem martwy ciąg 12 / 10 / 8 / 8 wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku max x4 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki max x4 to	1	2/9/2006 11:11 AM
Trening dla zaawansowanych	Stary trening, nowy trening... witam. to mój stary plan: luty / marzec 2006 poniedziałek klatka +triceps ćwiczenia liczba powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 / 10 / 8 / 8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 / 10 / 8 /	7	2/4/2006 3:47 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Napój z jajek no właśnie... wbija sie pięć (albo ileśtam) surowych jajek do kubka i to się pije... czy to ma jakiś sens? bo niby jest tam białko... ale czy to jest dobry napój, na przykład przed treningiem ?	11	2/4/2006 7:09 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening Edgara, znaczy mój :) poniedziałek klatka +triceps ćwiczenia liczba powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej max x4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej max x4 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem max x4 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie max	1	1/28/2006 3:27 PM
Trening dla zaawansowanych	Mój plan treningowy... jakies rady? poniedziałek klatka +triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej max x4 wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem max x4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej max x4 rozpiętki max x4 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie max	2	1/14/2006 11:14 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie	10/19/2011 5:50 PM
Targowisko	SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie	10/18/2011 7:42 PM
Targowisko	SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie	10/18/2011 6:43 PM
Targowisko	SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie	10/17/2011 9:10 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/8/2011 7:15 AM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/6/2011 9:05 AM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/5/2011 9:24 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/5/2011 6:47 AM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/4/2011 10:03 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/4/2011 9:06 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/4/2011 7:11 PM
Targowisko	Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.	8/4/2011 6:30 PM
Targowisko	Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice	4/10/2011 3:03 PM
Targowisko	Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice	4/10/2011 10:31 AM
Targowisko	Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice	4/10/2011 10:15 AM
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	9/25/2010 2:03 PM
Trening w domu	kilobb, wszystkiego naj!!!	3/3/2009 3:56 PM
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2/22/2009 8:14 PM
Trening dla początkujących	ZDROWIA GEORGU	2/3/2009 9:30 PM
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	9/4/2008 6:13 PM
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	9/4/2008 5:26 PM
Trening dla początkujących	MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku???	9/3/2008 9:25 PM
Trening dla początkujących	Prosze o ocene Treningu ABW	9/3/2008 9:19 PM
Trening dla początkujących	Prosze o ocene Treningu ABW	9/3/2008 8:18 PM
Trening dla początkujących	Prosze o ocene Treningu ABW	9/3/2008 8:06 PM
Trening dla początkujących	Prosze o ocene Treningu ABW	9/3/2008 8:02 PM
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	9/3/2008 7:58 PM
Trening dla początkujących	proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :)	9/3/2008 6:51 PM
Trening dla początkujących	prosba o plan	9/3/2008 6:48 PM
Trening dla początkujących	prosba o plan	9/3/2008 6:45 PM