Wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku MAX x4
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki MAX x4
To mój plan na plecy.
I mam pytanie:
Czy robić
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku i podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki jako dwa osobne ćwiczenia, czy robić jako jedno... czyli jedna seria do karku i jedna do klatki, potem znowu do karku i do klatki ?
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche