SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie na jednej ręce

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
Czy znacie osobiście kogoś kto wykonuje to ćwiczenie bez trzymania druga reka za nadgarstek???

A moze sami dajecie rade ???

Hmm pewnie duza role odgrywa tu waga. Ktos wyzylowany ale wazycy z 70 kg pewnie ma ieksze szanse niz "wielkolud" z czystymi miesniami ale wazacy ponad setke.

A moze macie jakies pomysly na dodatkowe cwiczenia pomagajace ogonie w podciaganiu?? (procz wszystkich odmian podciagania bo to raczej oczywiste)

Nie mam z tym problemu ale jestem ciekaw czy np dajac sobie jakis dlugi okres czasu podciagne sie na 1 lapie. (takie male cos a cieszyloby miche heheeh). No i zawsze kumplowi koksujacemu i cisnacemu 200 paczki na lawie moznaby usmiechnac sie w twarz i powiedziec "zrób to co ja na drazku"

A wiec czekam na pomysly,opinie i relacje


Michail znajac Ciebie masz tam jakies tajne plany treningowe dla "rekordzistow podciagaczy" heheeh

KAIN
"Give me what I want and I will go away"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Niestety nie znam takiej metody treningowej, moze w sportach ogolnorozwojowych. Dla ciekawostki powiem tylko ze jeden z trojboistow (teraz nie pamietam ktory) z kat do 90 kg podciagal sie na popisowie z paczka u paska (4 x 25) jeden raz. Jedna reka pewnie tez da rade.
Moze metoda bedzie podciaganie czy sila w tym cwiczeniu ogolnie i potem proby jednoracz, lub co moze byc bardziej kontuzjogenne powtorzenia wymuszone lub negatywne.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49635 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak istotnie mam pewne metody, przy 85 kg wagi stukam po 10 razy na każdą rąsie. I tak 3 serie. Podstawa to sprężyć odpowiednie mięśnie. Możesz je mieć, ale nie wiesz jak ich użyć. To kwestia wyczucia. 3 - 4 tygodnie prób i zaczniesz łapać ten balans, no i co i jak...
Życzę powodzenie i wytrwałych samotnych prób.

Don Gullit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Janek Łuka jest w tym miszczo,ale na obu łapkach-ze 110 kg,czy coś około.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Muszę go zapytac jak z pojedyńczą łapa??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 102745
Jakieś 1,5 roku temu mozecie nie wierzyc ale wazac 95 kg dalem okolo 65 kg u pasa (nie mialem powazonych dokladnie) i tez sie podciagnalem!!!!!!!!!!!

I jakos teraz nie wiem czemu powiedzialem sobie ciekawe panie Kain czy sie pan zdola zmobilizowac i podciagnac na jednej rece.

KAIN
"Give me what I want and I will go away"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49635 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak Kain, próbuj a na pewno Ci się uda...
Bądź wytrwały.

Don Gullit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49635 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hej, Kain jesteś jeszcze ?

Don Gullit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Poszedł się podciągać...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49635 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Swego czasu wazac chyba ze 103kg podciagalem sie z obciazeniem u pasa ~50kg 5 razy. Probowalem jedna reka - ale jakos od razu mnie 'obraca'.
Ale za to potrafie wchodzic bez nog po linie - a tam wystepuje podciaganie sie jedna reka, ale juz z troche innym uchwytem.

bst
Happy HIT follower
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30197
PODCIĄGANIE SIĘ JEDNĄ RĘKĄ DO WYSOKOŚCI PODBRÓDKA(na obręczy)- 22 bez przerwy!!!, Robert Chisnall( ur. 9 grudnia 1952 roku) w Queen`s Univesity, Kingston, Ontario, Kanada 3 XII 1982 roku ( Także 18 podciągnięć dwoma palcami do tej samej wysokości i 12 razy jednym palcem).

POMPKI NA JEDNEJ RĘCE- 5 GODZIN- 50010 John Decker (GBR) w 1987 roku

POMPKI NA JEDNYM PALCU- BEZ PRZERWY- 100 Harry Lee Welch Jr (USA) w 1985 roku

PRZYSIADY bez przerwy 24 GODZINY - 60405 Louis Scripa Jr (USA) 5-6 sierpnia 1985


wszystko z polskiego wydania "Księgi Rekordów Guinnessa 1991"



jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poranny trening - pompki

Następny temat

NA SUCHO - KOKS

FAME