Podciąganie szerokim nachwytem

Martwy ciąg 12 / 10 / 8 / 8
Wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku MAX x4
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki MAX x4

To mój plan na plecy.

I mam pytanie:
Czy robić
Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku i podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki jako dwa osobne ćwiczenia, czy robić jako jedno... czyli jedna seria do karku i jedna do klatki, potem znowu do karku i do klatki ?

rob narazie tlyko do klatki a w nastepnym cyklu mozesz robic do karku(choc jelsi jestes poczatkujacy to go nieloecam bo jest kontuzjogenne i wydaje mi is eze mniej efektywne)