kontuzja

bólu można nie czuć- nie znaczy to, że kontuzji już nie ma... nie jest to taka lekka kontuzja, musisz w każdym razie b. uważać/szczególnie przy wyciskaniach na barki- czy to z przodu czy z tyłu, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jeżeli je stosowałeś to odpada zupełnie/.

Kontuzja, czyli co dokładnie i jak zdiagnozowane..?

staraj sie napinac klate, pokombinuj z uchwytami...moze kontuzja?

niezla bzdura. slabe miesnie brzucha=kontuzja plecow albo przepuklina.

Michał Dańko. Wygrał finał lightu z kontuzją ręki, jest aktualnym mistrzem Polski w light i w semi w taekwondo, w light i w semi w kicku i teraz jeszcze podwójny Puchar Polski w kicku dołożył do kompletu. To wszystko w jeden rok. Moja szkoła - wychowany przeze mnie od pierwszych kroków na sali... Gizmo

ja mialem tAK kiedys po treningu klaty jak przesadzilem, tydzien ostrych zakwasow. ogolnie nie ma na co czekac- no chyba ze jak mowi rothen - kontuzja;-(

Jak boli prawy to mozę się wdała jakaś kontuzja, spróbuj hantelkami równać, z barkami tak samo jak z bicepsami przeważnie lewy mniejszy jest (u praworęcznych) Moze być wina również krzywego kręgosłupa

1. Nie cwicz ze stalym ciezarem tylko zastosuj piramiding tak bys w ostatniej serii robil 8-6 powtorzen. 2. Przy szrugsach nie rob obrotow ramion bo to grozi kontuzja! Po prostu ruch do gory i do dolu. 3. Obie partie mozesz spokojnie laczyc. Na kaptury wystarczy jedno cwiczenie wiec spoko je mozesz zrobic po barkach.

ja mam tylko nadzieje że Sabella ma na tyle poukładane pod kopułą,że nie da Kuna od 1 min.Bo niestety gość już przed kontuzją grał mega piach,to teraz to już w ogóle pewnie będzie masakra... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-08 09:17:32

[...] sie z odpowiedniej wysokosci.(masz male niestandardowe talerze(zgadza sie?)-stad taki problem) 2. ciagniesz do pozycji wyprostowanej-przegiecia do tylu sa kompletnie zbedne-ryzykujesz tylko kontuzja. polecam instruktaz coucha Marka: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-19 18:18:08

[...] w których nie sposób zrobić zaplanowany trening a sa takie w których można jeszcze do pieca dorzucić. każdy powinien sam to wyczuć. gdy po trening np klata jest do***ana za 2 dni znów czas na klate to czasami można nawet odpuścić, trzeba wyczuć kiedy można a kiedy nie. poza kontuzja przetrenowanie jest drugim czynnikiem który nas cofa w rozwoju.

skad wiesz ze kontuzji jest wiele ? grasz ? powazne kontuzje to rzadkosc jak w kazdym innym sporcie.. no chyba ze kontuzja nazywasz najrozniejsze obicia, zbicia, nadwyrezenia

Tak jak inni Poprostu zacznij cykl od początku. Byłem w tej samej sytuacji że po 2 tyg cyklu kontuzja i 3 tyg przerwy potem nowy cykl i wszystko było SI

[...] i bedzie git bo kontuzje nadgarstka rzadko bywaja powazne ;-) Te sciegna sa wytrzymale i prawie nigdy nikt nie uszkadza ich az tak zeby wymagalo to rekonstrukcji a cykl na metce to zaden cykl, bardziej suplementacja;-) poprostu przerwij a jak kontuzja minie to mozesz zaczac brac ponownie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-07-24 00:57:24

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie rozgrzewka jest podstawą treningu dobrze że narazie tylko strzela a nie jakas poważniejsza kontuzja. Jednak to świadczy ze coś zaczyna być nie tak z Twoimi stawami czasem tak strzela przez kilka lat a czasem zaczyna pojawiac sie ból więc dbaj o rozgrzewkę i streching po treningu pozdro

poza tym jak sie trenuje nogi to działają plecy i odwrotnie wniosek: przetrenowanie, kontuzja :)

już szybciej kontuzja

Uraz/kontuzja/naderwanie/naciągnięcie. Trudno określić, trzeba zdiagnozować/wyleczyć.

odszkodowanie z tytulu antroskopii kolana. Uraz spowodowany kontuzja gdy trenowalem boks tajski

w moim hst mam m.in.: przysiad x1 MC npn x1 Z moja kontuzją przysiad daję radę zrobić, ale MC już nie. Czyli wyłączam dwugłowe i prostowniki. Dwugłowe są chyba w jakimś stopniu angażowane przy przysiadzie, więc planowałem zamiast 1xprzysiad i 1xMc zrobić 2x przysiad. Prostowniki chyba sobie w ogóle daruję do złagodzenia kontuzji.