kontuzja

[...] - razowiec z nutella samoróbką (też sfd) - razowiec z serkiem + szczypior - nóżka z kury + 4 praliny (mamuśka w szkole dostała ;) ) + arbuz Komentarz dnia: Ogólnie słabo. Szczególnie ławka płasko, jakiś bez sił byłem. Może dlatego, że wcześnie ćwiczyłem (koło 9). Potem meczyk i drobna kontuzja, no i te nieszczęsne pralinki (ale dobre były :P ).

Regularnie dopiero od grudnia, w pazdzierniku wrociłem do sportów po rocznej przerwie (typowo przediedziałem, mała kontuzja). Wczesniej to od 3 lat z przerwami, siłownia zawsze była dla mnie dobrą zabawą, tak to trenuje sporty walki

jeszcze z kontuzja wygral hahaha

Musi chyba nogi robić, bo go Plakat Chłop przepychał jak chciał. Z jeszcze śmieszniejszych wieści, to podobno w związku z kontuzją będzie Jacare vs Camozzi 2 :)) :)) :)) Walka jak z MMA Arena Szczebrzeszyn

[...] - tak aby strzykanie nie było problemem. Często bowiem wystarczy inne ułozenie dłoni na danym przyrządzie/sztandze czy inne ułożenie ciała/zakres ruchu aby ta przypadłośc nie sprawiała problemu. Poproś także o pokazanie prawidłowej techniki wykonywania danego ćwiczenia bowiem tylko takowa gwarantuje, że się nie uszkodzisz (kontuzja/ból itp).

Hubert to moje placy bez ćwiczenai martwego ciągu.Ja twierdzę że to jest bardzo ważne ćwiczenie ale nie zastąpione.Ćwiczyłem kilka lat z dobrymi wynikami teraz nie mogę bo mi kontuzja nie pozwala.Za to przysiadów sobie nie żałuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df84f6c8343841d4b2a6c598aa0d6b64.jpg Chyba nie do końca zrozumiałeś mój post bo ja uważam [...]

Jaka kontuzja Ci sie przydarzyła?

Nacjol255 cwiczyłem kiedys 3-bój była mocna kontuzja na 2 lata ,po bawiłem sie w BB od pół roku gdzieś ide raczej siła masa jak strong i już nie zwracam uwagi że brzuch znikł. Co do dawek to np. biorąc 30-40mg winstrolu było fajnie ale zwiekszając dawke efekty były o wiele bardziej widoczne wyglad zmieniał sie nie do poznania,testosteron hm.. [...]

Masz zamiar jeszcze wracac do tej formy , tez chialem leciec na sw , ale obawiam sie ze tez sie to kontuzja skonczy . Mumin ja za ch**a na masie nie trzymam juz scislej diety , staram sie jesc co powinienem plus to na co mam ochote , za ch**a nie zjem 5tys cal jedzac same wegle o niskim ig Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-08-24 03:04:24

No ja sobie też kupie większe bezpieczeństwo przed kontuzją

[...] 18,3%. Podstawa mojej redukcji to ograniczenie i manipulowanie węglowodanami. Niestety od 2 tyg nie mogę ćwiczyć z powodu nadwyrężenia stawu barkowo-obojczykowego...ponieważ kontuzja nie chce minąć odłożyłem nawet aeroby..żeby szybciej wrócić to pełnego treningu. Wiek: 33 Waga: 66 kg (-4) Wzrost: 172 Biceps: 35 ( po treningu 37?)(-1) Obwód w [...]

tamasik ja nie jestem sezonowcem. teraz robie cykl ale nie z myślą o tym żeby pozapyerdalać na plaże i żeby małolatki sikały, robie teraz bo od niedawna ćwicze po długiej przerwie, która była spowodowana kontuzją.

To może dokładniej wyjaśnię moja ideę: 1.dlaczego 3 miesiace po jednej próbie? -wycwiel startuje w lidze-3 próby na max powtórzeń-zagrozenie przetrenowaniem i kontuzja -jedna próba w miesiącu-bedzie kolejny miesiac na poprawienie się -konkursy tygodniowe były już robione i bardzo słabo to wypadło... 2.dlaczego 10 sedziów? -jak pisał wycwiel-to [...]

To może dokładniej wyjaśnię moja ideę: 1.dlaczego 3 miesiace po jednej próbie? -wycwiel startuje w lidze-3 próby na max powtórzeń-zagrozenie przetrenowaniem i kontuzja Nie rozumiem dlaczego ponownie to powtarzasz?,przecież wyraźnie pisałem że nie musi 3 prób wystarczy jedna a tylko dopuścić możliwość 3 prób.

Rafal, wiem, w sumie 8h dziennie 5 dni w tygodniu to troszku za malo... Bo to w pracy kontuzja

Ron znowu jakaś operacja/kontuzja? prawa stopa . ps.Cory tez na spadkach dobrych

Dokladnie, oby tylko kontuzja sie zaleczyla by mozna bylo trenowac to i sila i rozmiar wroca szybko.

To musi mieć tam grubo napsute w tym barku. Bez operacji pewnie ani rusz. To są właśnie niestety ciemne strony sportu. Im wyższy poziom tym potencjalna kontuzja większa w skutkach.

ad 1) jeśli dopilnowałes rozgrzewki i odpowiedniej techniki to moze faktycznie gdzieś jakąś kontuzja się pojawiła. Odwrotne pompki? o to Ci chodzi? https://www.youtube.com/watch?v=DtpGS3tJlbs ad 2) trzeba wzmocnić brzuch i prostowniki. Idealne do wzmacniania pozycji ciała przy pompkach jest plank, ale inne ćwiczenia na brzuch też się sprawdzą. A [...]

[...] że czujesz się nie najlepiej. Dziwisz się że jak będąc na diecie wpierniczasz jedzonko jak inni to Ci dieta nie wychodzi ? to gratulacji logicznego myślenia ^^. Moja kontuzja nie ma nic wspólnego z dietą ale Ty to wiesz, szukasz argumentów na siłę : tak samo jak z fotką powyżej. Jak zjada 12000Kcal dziennie to miło, jest to 3-4 krotna [...]