kontuzja

Znaczy mnie też cały jara :P tylko że siłowe po prostu były dla mnie dużo łatwiejsze, większe predyspozycje no izometria trudniejsza bo trzeba więcej trenować %-) ja przestałem trenować bo kontuzja i za bardzo pospinany nie mogłem robić postępu

ginekomastia to w sumie też taka trochę.... kontuzja na siłce \-)

elo, w piatek tak ostro naurvialem barki ze chyba mi sie (mam nadzieje ze nie), odnawia kontuzja nadgarstka , wczoraj i dzisiaj smarowalem bengayem i ketonal zelem i juz bolu nie czuje. Zobaczymy jak jutrzejszy trening, plecy, biceps i brzuch pozdrowki p.s. ide jutro po stero packa , king sponsoruje, tak slyszalem

kontuzja pleców tydzien bez siłowni

sobota piłka nożna a raczej jej kaleczenie 1,5h kontuzja daje sie we znaki-dla tego wpadlo ponad 4000kcal niedzielela lekki bieg 3100kcal, woda chya ze mnie zeszła bo widać żyły tu i tam i boczki tak nie odstają może w czwartek albo w wekend zaczne nowy trening

[...] pełen etat. Mistrz broniący dla mnie tytuł raz w roku to jest istna paranoja. Możecie sobie mówić co chcecie ;-] Dwa razy w roku to jest absolutne minimum. Chyba, że poważna kontuzja kogoś wyklucza. Jak tak dalej pójdzie to będą bronić pasa raz na 2 lata, ale jak wam to odpowiada wszystkim to OK Kandydatów do pasa jest cała masa. Znów się stanie [...]

taka se kurde kontuzja mi sie lekko odnowila ale bylem znow glownym strzelcem druzyny a mowilem ze stawiam na defensywe lece w teren yo

dymq real przed kontuzja w push press tyle zaliczyłem

Ja bym proponował ci bardzej split. nogi - przysiady x4s - wspieciax4s taki układ cwiczen spowodowany kontuzja barki -unoszenie chantelek w bok x3s -unoszenie chantelek w przod x3 s - unoszenia w opadzie hantelek x3s 2)klata -wyciskania na płąskiej x4s -wyciksnia na skosnej x4s -rozpietki x4s triceps -pompki na poreczachx3s -francuz [...]

[...] Wiedział, że bez takich sztuczek, z pewnym siebie Weidmanem przegra. Na szczęście Weidman to wymiatacz także na płaszczyźnie mentalnej - no co za gość DZIEWIĘĆ walk, kontuzja, długa przerwa - i nie dał sobie wyprać mózgu. I jak się wkrótce przekonasz sam - Anderson będzie unikał rewanżu jak ognia. Zmieniony przez - enediktal w dniu [...]

za kilka dni coś wstawie, jeżeli jakaś kontuzja się nie trafi, a jak u Pana z musclami, jest forma?

[...] bez walki" :) nie wiem Paweł czy posłuchasz heretyka ? :) mam Cie Dziadu ha ha! Jeszcze się gniewasz :) ???...........................................a ja całe zycie trenuje cwiczenie ktore opisales i z roku na rok podciągam sie z coraz mniejszą ilością powtórzeń..:( a jezeli juz mam jakis mały progres to zaraz kontuzja i,a piać od początku

Oooo... to już nieładna kontuzja.Musiałeś mieć jakieś naderwanie,bo jakby to było zwykłe naciągnięcie to by przeszło w tydzień lub dwa.Pewnie jeszcze myślałeś że szybko samo przejdzie i mimo bólu ćwiczyłeś dalej? Ja jakby mnie bolało dłużej jak te 2-tygodnie to poszedłbym do jakiegoś doctora:-)-musiałby mnie jakoś szybko uleczyć:-) Trzeba ogólnie [...]

A przeważnie jest tak, ze jak się złapie kontuzje, to po wyleczeniu jej i tak lubi powrócić za np; X czasu, oczywiście jak się przeciąży te miejsce gdzie była kontuzja. No dobra z tymi Dipsami to też nie jest jakaś tam prosta sprawa - ten gościu jest w tym naprawdę bardzo dobry , a dlatego ze robi taką ogromną ilosć powtórzeń, to jeszcze robi to [...]

[...] bez obciążenia, a z tego powodu że jak wcześniej pisałem trenuję w ciężkich butach (traperach), w bluzie i cieńkiej kurteczce, to daje dodatkowe kilogramy i ograniczenie swobody ruchu. Serie wykonuję po około 20 ruchów. No Marek szkoda że ta kontuzja aż tak daje się we znaki i współczuje Ci , Ale chyba jakieś treningi robisz np; podciąganie??/

[...] butach (traperach), w bluzie i cieńkiej kurteczce, to daje dodatkowe kilogramy i ograniczenie swobody ruchu. Serie wykonuję po około 20 ruchów. No Marek szkoda że ta kontuzja aż tak daje się we znaki i współczuje Ci , Ale chyba jakieś treningi robisz np; podciąganie??/ Ostatni trening miałem we wtorek,zobaczę jak jutro będzie bo w pnd też [...]

A ja się wkurzyłem zaraz napiszę na co,w święta miałem totalne lenistwo nawet nie wytknąłem nosa z domu tylko żarcie i 0 stresu a mimo tego nic nie robienia dzisiaj rano obudziłem się z kontuzją szyi i teraz problem czy do jutra do treningu przejdzie :)

[...] pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku podciągnąłem się podobną ilość jak byłem w formie przed tymi balangami,jedynym wytłumaczeniem Twojej jak piszesz słabej formy może być spory przyrost wagi (chociaż nawet nie bo z 30kg podciągnąłeś się 18x) lub kontuzja? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-19 11:07:10

Jakbym to napisał "jak nie urok to sraczka",podciąganie mimo "zakwasów" zrobione piramidka do 11 ale jak to na początku wspomniałem przy treningu na triceps złapał mnie jakiś skurcz w czworoboczny w górnym odcinku pod szyją i przez to kolejna kontuzja podobna jak miał niedawno Mariusz.

Mimo, ze ćwiczę systematycznie zauważyłem zmniejszanie się pomiarów, tzn. obwodu klatki i bicepsów. Schudłem w ostatnim okresie około 5 kg. Czy mam coś zmienić w ćwiczeniach? Ostatnio słyszałem i czytałem, że np. nie powinno się robić tzw. brzuszków. Nie wiem dlaczego. Podobno grozi to jakąś kontuzją. Dziś z kolei na jakimś portalu pisali o tym, [...]