kontuzja

Jaka to kontuzja?

[...] ze kontuzje taka trzeba dobrze wyleczyc. Bowiem w wypadku nieprzestrzegania zalecen lekarza po repozyji i podjecia zbyt wczesnie zadan wymagajacych funkcji konczyny kontuzja ta moze przemienic sie w stan chroniczny okreslany jako niestabilnosc stawu ramiennego. Normalnie jesli staw jest zwichniety to po repozycji reka jest unieruchomiona [...]

pleców narazie nie wprowadzam ze wzgledu na biodro (nie chce zeby odnowila sie kontuzja) ale z czasem zaczene takze plecy a nogi pominalem poniewaz i tak mam dobrze rozwiniete wiec narazie skupie sie na innych partiach

uhm, albo typowy fbw albo split. Jak biceps nie rośnie to polecam bardziej go cisnąć wielostawowych i poprawić odzywianie. Jaki staw i jaka kontuzja

[...] w górę 3x12 -wyciskanie sztangi do karku -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Na przedramię dwa ćwiczenia. Brzuch – to co wyżej 4. Piątek -łydki ( leciutki trening ponieważ miałem poważną kontuzje podczas meczu piłkarskiego ;/ - jestem bramkarzem) poczekam aż kontuzja minie na dobre Co w piątek mogę jeszcze robić ??? brzuch na pewno :D

[...] siedząc Brzuch : unoszenie nóg na ławeczce poziomej 3. Środa - wolne Czwartek 4. Piątek -łydki ( leciutki trening ponieważ miałem poważną kontuzje podczas meczu piłkarskiego ;/ - jestem bramkarzem) poczekam aż kontuzja minie na dobre Co w piątek mogę jeszcze robić ??? brzuch na pewno :D To rozumiem że nóg na razie nie robisz??????????????

[...] zeby zostala "wyszlifowana" i "weszla w krew", stala sie odruchem. Jezeli poczatkujacego taekwondziste wyslesz na mate, to przede wszystkim grozi mu to kontuzja, a po drugie koncentrujac sie na walce, technika pojdzie w dziably. Dopiero po kilku miesiacach nabiera sie wprawy na tyle, zeby mozna bylo radzic sobie w sparingu, [...]

Staram sie bić piowo bo jak walisz poziomio to moze sie zdarzyc kontuzja "małego palca". Rzeczywiscie pionowe uderzenie przy skróconym dystansie ma małą siłe ale ja mam taki nawyk juz. Tylko ze jak uderzysz przy poziomym ulozyniu i trafisz dolną cześcią pięści(czyt. palcami)a nie kostkami, to mozesz sie pożegnąć z ktoryms z palców

Zalezy w jakich zawodach...w takich dla poczatkujacych jak turniej zielonych paskow owszem , ale np na start w lidze seniorow dla kogos z malym stazem moze zakonczyc sie duza kontuzja ;) a nawet chyba trzeba miec minimum 2 kyu. pozdrawiam

łąkotka to nic strasznego-ale fakt ze nieprzyjemna kontuzja

[...] , barkowe i ze względu na zmanię rozkładu sił i przesuniecia srodka ciężkości wytwarzają one niebezpieczne napiecia w kręgosłupie - nie rób ich wiecej bo skończysz z kontuzja skup sie na przysiadach ze sztanga na karku/barkach z tyłu , nie dośc że ze wzgledu na naturalny rozkład sił i położenie środka ciężkości sa one o niebo [...]

Nuie polecam PĘŁNEGO treningu brzucha przed treningiem nych grup. zabiera siły, destabilizuje sylwetkę grozi kontuzją przy dalszej pracy m.brzucha, jako wspomagających Po 3,5 roku systematycznych i przemyslanych treningów powinineś dysponować bazą miesniow siłową oraz doświadczeniem wystarczającym do wykonywania przysaódwz przodu. Jak działają [...]

Jak nie chcesz do lekarza iść i po tygodniu się nie poprawi to szoruj i rób rtg. Ja miałem zapalenie pochewki stawowej w nadgarstku to pól roku się bujałem z kontuzją.

flex1976 dziekuje za odpowiedz.... rzeczywiscie zroilem blad powinno byc 07.07.10 bol jest dosyc mocny... samo mi to przejdzie..? obawiam sie ze to jakas kontuzja... ktos cos wie na ten temat? Zmieniony przez - mihozord w dniu 2010-07-09 11:44:59

a co inni o tym sadza..? czy to moze byc jakies wypadniecie dysku albo inna kontuzja...? Zmieniony przez - mihozord w dniu 2010-07-09 13:24:44 Zmieniony przez - mihozord w dniu 2010-07-09 13:24:59

[...] (TYP BUDOWY): chudy 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60-65 -Przysiad:(nie dotyczy -kontuzja kolana) -Mc: 70 12 . Czy masz dietę? stosowałem sie do diety ale jakoś ni pomagała mi jeśli to nie utrudnienie prosił by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna [...]

najważniejsze to tak zwane "zadania domowe" - proste ćwiczenia, które zadaje specjalista, który zna się na sprawie. Samo "nastawienie" nie wystarczy, trzeba nauczyć ciało funkcjonować prawidłowo tak, żeby kontuzja za chwilę się nie odnowiła.

[...] 6 cm w pasie na komicznych dawkach testa, ale zdaje sobie sprawe ze te kg to w wiekszosci retencja. a druga kwestia to to, ze wrocilem do treningow po przerwie spowodowanej kontuzja, wiec "muscle memory" tez mialo swoj udzial :) na Twoim miejscu ciałbym do momentu az bedziesz zadowolony i pozniej powoli masowal Zmieniony przez - endrju135 w dniu [...]

Dział odżywianie, tu zajmujemy się treningiem. A6W - kategoryczne noł! Brak efektów, który może się skończyć kontuzją prostowników grzbietu.

jaka to kontuzja nóg? NO jak bez nóg, może być