kontuzja

Dobrze wiesz że niewielki mamy wpływ na to czy coś nam się stanie. Kontuzja może się przytrafić w każdym momencie i nie ważne z kim robisz. Siadają kolana, barki, żebra itp. Nie wiem jak u Was ale w innych klubach jest to powszechne, wystarczy się rozejrzeć i policzyć ilość opasek usztywniających na kolanach.

Jak ronie mowie, jak jest kontuzja plecow to nie jest dobry pomysl gonic sile. Ale jesli wszystko jest ok i mozesz trenowac bez problemu nogi to sproboj miedzy 3-6 powturzen jakis okres i sila powinna pojsc do gory.

tak myślę że żeby to było złamanie to nie mógłbyś nawet ruszyć tą ręką,ale wszystko jest możliwe.najlepiej żebyś udał się do ortopedy a ten skierował na prześwietlenie.i lepiej idź teraz bo kontuzja może się pogłębić i będzie jeszcze gorzej

[...] takiego obciążenia; chyba że nigdy jeszcze nie naderwałeś któregoś mięsnia łydki (nie życzę Ci tego bo ja to przechodziłem i nie jest to miła sprawa , jak zresztą kazda kontuzja) łydki rosną mi wolno, ale ciągle widzę progres więc nigdzie mi sie nie spieszy zeby nagle zrobic X cm w miesiąc czy dwa i ryzykować, że już nigdy nie bede mogl [...]

[...] Rafaelem Carvalho a Melvinem Manhoefem nie dojdzie do skutku na gali Bellator 168. Powodem odwołania pojedynku, który miał odbyć się 10 grudnia we Florencji we Włoszech jest kontuzja Rafaela Carvalho. Nową walką wieczoru będzie teraz starcie Alessio Sakary z Joey’em Beltranem. Carvalho i Manhoef stoczyli ze sobą walkę w maju na gali Bellator 155, [...]

Dla większości z nas trening jest ważną częścią życia, ale na tym polega świadome podejście do treningu, że czasem są okresy kiedy trzeba zluzować. Jak są ważniejsze rzeczy lub kontuzja wówczas ten okres się trafia. Wylecz porządnie kontuzję i wróć w pełni sprawny.

[...] przygodę ze Strong Man, tym razem nie poszło mu aż tak wyśmienicie, ale drugą lokatę w ’88 i czwartą w ’89 roku (tutaj powodem niższej lokaty była kontuzja kostki) można zaliczyć do udanych. W WSM Bill Kazmaier ustalił wiele rekordów świata, wiele konkurencji kończył jako jedyny na Świecie. Po zakończeniu kariery [...]

[...] pracują przy kopnięciach. Mieszałem statyczne z dynamicznymi i jestem bardzo zadowolony z efektów. Najlepiej wejść do atlasu ćwiczeń i tam wybrać sobie te odpowiadające. Bieganie wcześniej powoduje idealne rozgrzanie stawów, ścięgien i mięśni, przez co rozciąganie jest dużo łatwiejsze. Bez rozgrzewki nawet się nie bierz bo będzie ciężka kontuzja.

ok a jeżeli ktoś nie uprawia żadnego sportu, po prostu praca dom rodzina nie ma czasu na sport albo jesy wykluczony jakąś kontuzją, to takie 2tys kcal jest prawidłowe? Czy ile taka osoba powinna przyjmować kalori żeby coś redukować ale się nie głodzić?

[...] z pokemonami - a robie to regularnie. Ciagne rozgrzewke, nagle patrze - jeden mlody (1,30 wzrostu, najwiekszy bandzior w drugiej klasie) klapnal na lawke. Mysle sobie: kontuzja, czy cos? No i do niego: "Adas, czego nie cwiczysz?" A mlody na mnie patrzy i mowi: "Trenerze" - tu rozlozyl rece jak wedkarz - "taka wielka [...]

Co to konkretnie za kontuzja? Postaram Ci się zaproponować odpowiednie ćwiczenie, gdyż trening ud jest bardzo ważny szczególnie jeśli ćwiczymy w warunkach domowych.

[...] zależy czy od niego zaczynam czy mam inny priorytet. Ale generalnie 140-150kg x2-3. Przysiad 120x8, myślę że byłbym tutaj w stanie wziąć sporo więcej bo czuje luz, ale kontuzja i technika, która poprawiam nie pozwala mi próbować dalej kosztem zdrowia. Wiosłowanie robię tylko w wersji z hantlem, bo ze sztanga nie bardzo jest miejsce. I [...]

Może najpierw zacznij od 2 treningow zapasów tygodniowo? Najlepiej tak, żeby nie miec jednego dnia zapasów i KB. Zmęczenie można olać, jasne-ale wymęczenie organizmu poza rozsądne granice może skutkować kontuzją. Głupia pomyłka na treningu-i 1,5 miesiąca wolnego...

Jedyna moja kontuzja to kolano, ale nic poważnego, dawno i nieprawda

A nie masz czasem jakiś problemów z kręgosłupem? Skrzywienie czy coś. Ja miałem bo kiedyś ćwiczyłem podnoszenie ciężarów i trafiła mi sie kontuzja. Leczyłem w specjalistycznej przychodni ponad 4 lata, ale wyleczyłem. Pokaż to moze lekarzowi. Ja bym Ci proponował basen i sprawdź w lustrze czy prosto stoisz

1. Zapalenie stawu biodrowego, nie wiem czy można nazwać to kontuzją, ale nie mogłem ćwiczyć przez calutki rok.

Przy tych ćwiczeniach podczas których wykonywania szczególnie narazony jest kręgoslup , ciągi , wiosłowania, wyciskanie na barki...przy biciu rekordów można we wszystkich cw. Jednak podczas normlnego treningu nie polacam gdyż analogicznie odciąża on mięście dolnego grzbietu ktore słabną i gdy nagle zrobimy ostry trening bez pasa może się to [...]

napisz jak najczęsciej trenowałes owe grupy; a o unoszeniu szangi faktycznie- tym bardziej z zadawmniona kontuzją- raczej zapomnij, zresztą nie jest ono ani nieodzowne, ani nawet potrzebne- a na barki mozna znaleźć kilka wersji wyciskań i wiele ćw. bardziej już izolujacych.

Za***ista technika Pozazdrościć Jedyne teraz co potrafiłbym zrobić to zrobić kilka kółek z piłka na stopie jak to jest na początku filmiku. ATW w ogóle mi nie wychodzi. Reszta może w zmniejszonej prędkości by wyszła (mówię o tej z dryblingu ), ale już dosyć długo nie ćwiczę (kontuzja) Jeszcze raz: bardzo dobra technika Graty

[...] aale po to tutaj wchodze aa przedewsszystkim czystam aaby sie dokształcic :) treningi moze przeginam aale ja kiedys uprawiałem box ze tak powiem prawie juz zawodowo lecz kontuzja koolana mo to uniemozliwiła i postanowiłem podczas rehabilitacji zaczac cwiczyc aby zaczac cos nowego:) nie umiem sie powstrzymac od treningów bo kurcze kiedys to [...]