kontuzja

Ale to mam wziąć ciśnieniomierz na trening? :D Zawsze ćwiczyłem ciężarem około 60kg dlatego że dawno temu miałem kontuzję kolana. W końcu doszedłem do tego że ta kontuzja to została tylko w mojej głowie i zacząłem zwiększać ciężar. Teraz jak robię 80kg jest ten problem. Co do pozostałych ćwiczeń to nie zaobserwowalem tego.

[...] Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. Na dobrą sprawę większośc nie wraca później do ciężarów. Jak się to zaczęło u mnie ? Trenowałem [...]

[...] rotacji zewnetrznej czuje lekki opor w barku. Raczej już tak zostanie. Co do wyrwania kotwic to nie jest tak łatwo. Tez kilka razy mocniej szarpnalem, poczułem chrupnięcie w ramieniu ale nic się nie naruszyło. Grunt to zakodować sobie w głowie jakie ruchy są niebezpieczne dla barku i kontrolować to. Ogólnie to paskudna kontuzja i ciężki staw.

I nie tylko przysiady są skuteczne. Zależy kto jaką ma genetykę. Ja np nóg nie robiłem od roku (kontuzja kolana) i dalej mam baloniaste uda. Ja moge sobie troche porobić suwnice, troche maszyne i uda mi będą rosły.

[...] itp) Mam jeszcze nitrobolon, zastanawiałem sie nad BCAA G-Force.Proszę o szybką odpowiedź.Miwashi co byc polecił ? Wiekszość danych mam w profilu.W styczniu i lutym robiłem armagedon potem w marcu.Troche sie zajechałem tak wiec miałem przerwe 10 dni.Cwiczyłem KB, ale kontuzja kolana i niestety nie mogłem juz wrocic na treningi.Proszę o odpowiedź.

co ty gadasz on nie jest zmęczony tym wszystkim wręcz przeciwnie jest zmotywowany dzięki fanom którzy czytają jego blog i jego porady po prostu mówi wyraźnie że musiał troszke wyluzować bo dopadła go mała kontuzja kolana a zdrowie jest ważniejsze ale w kolejnym filmiku na szczęście ból ustąpił i znów wrócił na siłownie

Levrone po tym wszystkim na pewno wyjdzie na scenę. Po całym rozgłosie ma za dużo do stracenia. Nawet jeśli naprawdę przydarzy się mu jakaś kontuzja (czego mu nie życzę) to i tak nikt w to nie uwierzy, będą gadki że to było zaplanowane chodziło tylko o marketing itp itp. Teraz już jest w sytuacji bez wyjścia. Osobiście ciesze się jak dzieciak że [...]

[...] koncu go zbanujecie? milion ostrzezen i nic, zrobcie wszystkim uzytkownikom tego forum przejmnosci nie meczenia sie z tym gimbasem. Akurat za tą wypowiedź nie ma podstaw do banowania ani ostrzegania i ba ,zgodzę się, bo Dexter obrał swoją drogę i robi progress cały czas, mimo wieku. I nie płacze co chwile że kontuzja że coś, robi świetną robotę

Panowie-Mr Olympia zakończona,Kevin wyszedł,był w super formie - co dalej? Swoje zrobił-teraz Wasza kolej. Zamiast się kłócić bezsensownie o parę cm w talii,o kolano-czy była kontuzja,czy nie,wypychania sportowego emeryta na kolejne zawody-pora się samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]

[...] dorbym zawodnikiem i jak tak dalej pojdzie to nie zdziwilbym sie jakby kiedys przeszedl na pro i zakwalifilowal sie na olympie!!!! ten sport jest nieprzewidywalny i czasami kontuzja moze wiele zepsuc... jak narazie jest na dobrej drodze zeby osiagnac bardzo duzo!!!! nie jest to typ sylwetki jaki mi sie podoba ale szanuje goscia bardzo jego [...]

[...] z twarzy ręcznikiem, tak się lało ze mnie. Potem odpuściłem. Owszem, jestem ignorantem w dziedzinie chemii. Całe życie ćwiczyłem na sucho. Nie była to siłownia. Potem była kontuzja i 4 operacje. Zacząłem od T3. DNP to mój drugi środek chemiczny. Jak już pisałem, dietą i ćwiczeniami zbiłem insulinę. Z cukrem nie daję rady. DNP miało być cudownym [...]

[...] przeciwbólowych, bo nie chciałem się od nich uzależniać. Dlatego warto od razu celować w dobrego fizjo, który próbuje Cię poskładać metodami nieinwazyjnymi. Mi w sumie ta kontuzja duża dała, jeśli chodzi o wiedzę i doswiadczenie. Teraz pomagam ludziom z podobnymi dolegliwościami, chociazby Pan, którego przemianę wstawiłem na poprzedniej [...]

kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

kwachor Z tego co piszesz, można wywnioskować, że sam jesteś na "bombie" i stoisz w jej obronie. Nie znam Twojego stopnia wytrenowania oraz stażu, ale jeśli dla Ciebie po 4-5 latach kończy się progres bez sterydów to według mnie mało wiesz o tym sporcie i o możliwościach naturalnego budowania masy. Lotar ćwiczy już 10 lat i progres jest z roku na [...]

Aaa i co do ortezy, zjedmowalem ją jedynie pod prysznic , tak to codziennie czynności, spanie, wszystko w ortezie. Tak mi poradzili w sport klinice w Żorach i tak tez robiłem. Do dziś kontuzja nie wróciła. Ważne w kolejnym etapie są codzienne ćwiczenia 3-4 razy dziennie po choćby 20 min żeby przywrócić zakres ruchu ta ręka.

[...] Dzięki tym czynnościom jesteśmy w stanie znacznie ograniczyć ryzyko wystąpienia groźnych kontuzji, jak i dolegliwości utrudniających funkcjonowanie. W sytuacji, gdy kontuzja już wystąpi (jak u Twojego taty), przede wszystkim powinniśmy udać się na wykonanie dokładnego badania: USG a najlepiej prywatnie rezonans magnetyczny. W ten sposób [...]

Chciałbym juz sobie zrobić te wyciskanie, zobaczyć jak będzie mi szło po przerwie, ale masz racje, poczekam jeszcze do listopada. Nie ma się co spieszyć za bardzo bo nie zbawi Cię jeszcze parę tygodni będziesz pewny, że kontuzja jest zaleczona i bezpiecznie możesz wznowić treningi.

Bo początkowo ten rejon będzie osłabiony bo w tym miejscu miałeś kontuzję, jednak trzeba ostrożnie żeby kontuzja nie wróciła.

No z tym wyleczeniem kontuzji to nie bądź pewny bo to że boli nie oznacza, że kontuzja znikła powoli wejdź na ciężary aby nie przegiąć.