kontuzja

Spoko, ja też mam jakiś wybitny niefart z treningami i miską i się zapuściłem, z czasem tez nie jest kolorowo - łoncze siem w bulu %-) Kontuzja wyleczona? Jak studia i gdzie teraz robolisz? Jak udaje się choć +- trenować tak jak to teraz przedstawiłes to naprawdę i tak spoko;-)

Czyli kontuzja na ostatniej prostej Dokładnie! MASA 236dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~103kg Waga powolutku do góry, póki co, sól kontroluje i kcl trochę mnie niż przed cutem i jest bdb. Dziś wreszcie b dobry trening nóg, udało się fajne głębokie siady zrobić bez najmniejszego bólu w kolanach, a na dodatek rekordowe hipy, bez [...]

[...] nogi Nick'a Walkera ? Będę obserwował. Świetna forma. Obserwuje dluzszy czas, super Ci idzie, kiedys mialem przyjemnosc z Bartkiem wspolpracowac przez miesiac (niestety kontuzja) i nauczylem sie wiecej niz przez poprzednie 2 lata. A temat zylakow... Szczerze mowiac nie przejmowal bym sie tym twoim :D Ponczochy tutaj nic nie dadza, oprocz [...]

Nie najeżdżaj na mnie magister i sam pomyśl. Robiąc nawet na małym ciężarze w formie nauki chcąc nie chcą wykonujesz to ćwiczenie więc masz je w planie, tak? Generalnie chodzi o to żeby nie porywać się na ciężary zanim nie osiągnie się odpowiedniego stopnia techniki wykonania. Natomiast co do wyczucia mięśni to na takim "szkolnym" [...]

[...] obciazenie (40kg i dostalem gryf 120cm) - w rok z 34 doszedlem do 39 cm w bicku. Potem z pol roku przerwy, maly come back i maly zastrzyk ssa - gdzie doszedlem do 42 cm, kontuzja nadgarstku i stopniowo przestawalem cwiczyc :/... Potem jak juz pisalem, czasami sie zdazylo pocwiczyc, to mies. to tydzien - raczej na podtrzymanie jako takiego [...]

[...] czas temu nabawilem sie lekkiej kontuzji plecow - co o dziwo utrudnialo mi wykonywanie cwiczen na biceps :> (uginanie ze sztanga), ostatnio podczas progresjii przy 55kg kontuzja lekko sie odnowila, dlatego stwierdzam, ze jeszcze w dzisiejszym treningu zostane przy nieduzych ciezarach (max 52.5kg). Btw cwiczac hantlami juz nie mam taiego [...]

[...] ;) a technicznie jab mógłby być dłuższy, a po lewym prostym ręka widzę mocno opada. Sierpy tak 50/50 niektóre są spoko a czasem widzę lecą bardziej z ręki. Na nogach kołkowato ale to w dużej mierze kontuzja pięty.Na sali z trenerem nie było mnie dwa lata ale myślę że uda się conieco poprawić nawet samemu https://m.youtube.com/watch?v=kQyeVe8B7lI

Mam mega zakwasy po wczoraj chyba głównie po biegu. I jeszcze ta kontuzja po betonie doskwiera dziś mocniej. W trakcie dnia 2 razy 5-10 minutowe rozruchy z guma żeby rozruszać zakwasy Godzinka rekreacji w piłkę nożną w robocie :D 10 rund boksu na worku w domu 1min pracy na 1min przerwy. Mega Regeneracja tętna z 174 na 114 kosmos w 60sekund i to [...]

Hej wam:) kurcze, co prawda plywac narazie nie moge (kontuzja:() ale sprzecior musze sobie kupic, bo okularki mam pozyczane no i nowy kostium by sie przydal z racji malych nudow i przerwy od nauki szperam na allegro i... prosilabym o pomoc w wyborze okularek pływackich:)nie chce na to wydawac bajeranckich sum, wiec tak do 50zl;) i znalazlam cos [...]

[...] w moim przypadku jest tętnem 160. Ślimacze tempo, ale - na biegu spotkałoby się paru znajomych. No nic, zobaczymy jakie będą postępy na treningach, czy przypadkiem ta stara kontuzja kolana która dziś się odezwała nie zrobi mi psikusa. Eh, karate jest fajne, ale zostają po nim czasem nieprzyjemne pamiątki :D Trening po biegu - zamiast typowych [...]

Regulamin walki w formule SHIDO MMA klasy C i N 1. Miejsce i czas walki, kategorie wagowe a) Walki odbywają się na standardowym ringu kickbokserskim lub na macie tatami / zapaśniczej. b) Walka toczy się w dwóch rundach 3 minutowych. Przerwa pomiędzy rundami trwa jedną minutę. c) Kategorie wagowe: -65 kg, -70 kg, -76 kg, -83 kg, -91 kg, +91 kg d) [...]

pewnie na serio bo ma w profilu przerwe w treningach to zapewne kontuzja od zbyt duzego ciężaru

[...] Fiodor wpadł Rikiemu do jego sali i też mi napukał. Immortal, żaden z Gracie'ch nie klepał Sakurabie. Royler - walka poddana przez sędziego. Royce - towel thrown. Renzo - kontuzja. Ryan - decyzja. Nie było klepania. Po namyśle zmieniam zdanie - chciałbym, żeby Rickson odklepał Sakurabie. Niestety, jestem przekonany, że do tej walki nie [...]

[...] następnie goły ciężar i duża liczba powtórzeń po 30powt. na każdą partię mięśni. W ten sposób mięśnie będą dużo lepiej dokrwione i będzie dużo trudniej o kontuzje, w moim przypadku kontuzja nie wchodzi w grę - jak się za coś zabieram to robię to profesjonalnie i z pełnym zaangażowaniem. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-09 23:24:40

[...] goły ciężar i duża liczba powtórzeń po 30powt. na każdą partię mięśni. W ten sposób mięśnie będą dużo lepiej dokrwione i będzie dużo trudniej o kontuzje, w moim przypadku kontuzja nie wchodzi w grę - jak się za coś zabieram to robię to profesjonalnie i z pełnym zaangażowaniem. EDIT: Analizuje temat Wodyna który mi wskazałeś Xeor, wygląda [...]

[...] robi tylko je, śpi i pierdzi w stołek A interwały... Sam się wziąłem za to trochę za wcześnie (waga około 96kg) i skończyło się ostrymi bólami nóg - dobrze że nie większa kontuzja, teraz mam 87,5 i wciąż myśle że na standardowe bieganie sprint/trucht jeszcze trochę za wcześnie dla mnie. Tak jak już pisałem jest dużo ciekawych treningów [...]

[...] sutki mogę wyczuć żebra pod nimi. Nie ma żadnych guzów. Wydaje mi się że w piersiach jest nagromadzone sporo tkanki tłuszczowej. Czyli co to może być? Co do mojej wagi to wynosi ona 88kg przy wzroscie 185cm. Dopiero od nie dawna wziąłem się za trening w celu redukcji wagi ponieważ kontuzja kolana uniemożliwiała mi np bieganie, rower itp.

[...] Dodam że nie jestem jakoś specjalnie otyły. Praktycznie zawsze waga jest w normie. Obecnie ważę 82kg przy 183cm wzrostu. Kilka miesięcy temu ważyłem nawet poniżej 80kg ale kontuzja kolana i długa absencja od sportu sprawiła że trochę kilo przybyło. Na zdjęciu na którym ściskam sutka chciałem pokazać w których mniej więcej miejscach po [...]

Nie ma nic gorszego niż choroba ale co zrobić ... Zdrowiej Aksel i wracaj z powrotem do ciężkich treningów ! :-) Jest coś gorszego...kontuzja ;-) Nie ma tego złego, wrócę na pewno bardziej zdeterminowany. Od filmików treningowych z Kai'em, Karolem i wielu innych motywacji mam teraz w bród... :-D. Dzięki byku i wpadaj częściej :-)). Jako twój [...]

[...] na czysto, inaczej nie będziemy wiedziec jaki masz BMR, ile tak na prawdę potrzebujesz kalorii i spalasz kalorii. No i pobudzanie sie przed tym treningiem moze sie skończyć kontuzja zwłaszcza ze będziemy przeć mocno na ciężary, a przy pobudzeniu mamy tendencje brania więcej często nieadekwatnie do możliwości naszych stawów czy ścięgien i [...]