kontuzja

Ja się cieszę, że szybciej czas zleci. Gdyby nie ta kontuzja to ym miał inne nastawienie :-)

[...] co przełoży się na większą pracę bicepsu i zmniejszenie ciężaru. Są dwie szkoły , które mówią aby nie opuszczać zbyt nisko a druga , że opuszczać. Moim zdaniem nie grozi tu kontuzja , raczej przy modlitewniku zbyt niskie opuszczanie może przyczynić się do kontuzji. młotki - bez zastrzeżeń. Takie jest moje skromne zdanie i tak ćwiczę. Wczoraj [...]

Podsumowanie okresu: 1.09 - 21.10 Musze przyznać ze na te wszystkie tygodnie treningowe bardzo niewiele udało mi sie zrealizować pomyslnie. Na poczadku kontuzja lokcia, a pozniej ząb. Trenowałem z umiarkowana intensywnoscia. Musze przyznać ze rezultaty mimo wszytsko mnie zadowolily. Podam troche liczb dla porownania zdjec niestety nie bedzie z [...]

Nie no niektorym pomaga w usunieciu kontuzji. Mi widoczie nie pomógł. I dlatego niebędę go oceniał bo niewiadomo czy na to w ogole mógł pomóc. A Codo wizyty to pisałęm że na 13.X jestem zarejestrowany do Ortopedy. (czyli juz w poniedziałek). No i niedługo się już wszystko wyjaśni. Ludzie uważajacie na treningach!!! KONTUZJA TO ZMORA!! Pzdr.

Nic sie nie przejmuj, ja teraz juz 3 tydzien mam wolne od cwiczen-kontuzja lewego barku. Ale od poniedzialku ruszam z nowym planem trzeba przymasowac w swieta zdrowia

[...] Udo:57cm Łydka:36cm Łydka:38cm Przedramię:27cm Przedramię:29cm Gdyby nie ta kontuzja byłoby dużo, dużo lepiej.. Tak przez 3 miesiące musiałem siedzieć na dupie i nic nie robić... Mam nadzieję tylko, że dalsza część tego roku będzie bardziej [...]

nie tylko stale nepiecie miesni ale tez bezpieczenstwo wzgledem kregoslupa, jak bedzie sie szarpalo to kontuzja murowana, nie daj boze jeszcze zeby dysk wyskoczyl

[...] się, jak wiele błędów technicznych robię podczas ćwiczeń. Stwierdzam jednak, że przez ostatni okres notuję systematyczny spadek siły z treningu na trening. Do tego doszła kontuzja (skutek wielogodzinnej jazdy na rowerze)- nadwyrężony mięsień (podobno kapturowy, ale mogłam coś źle zrozumieć), który odczuwam podczas ćwiczeń, gdzie "zadzieram" [...]

[...] kontroluj głowę widać, że spokojnie możesz robić to ćwiczenie, zaczynasz dobrze pracować biodrami ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegacko tak trzymaj :-))

No nie taki znowu początkujący... 2 lata stażu, teraz miałem przerwę ponad 10 miesięcy (ciężka kontuzja, złamana ręka), i wróciłem do treningów. Ćwiczę drugi miesiąc po kontuzji, siła praktycznie już wróciła, kondycja też, czas odrobić masę %-)

[...] odpowiednie oddychanie to podstawa i bezpieczeństwo, w żadnym ćwiczeniu nie możemy podejść do niego na bezdechu bo to może się zakończyć omdleniem, a w dłuższej perspektywie problemy z układem oddechowym. A omdlenie + ciężar na barkach, rękach, nad głową = kontuzja i to poważna więc staraj się oddychać prawidłowo raz wyuczone zostanie na zawsze

dobranoc, a barki odpuściłem bo kontuzja

narazicho Vooda jaka kontuzja ??

Chodzi na basen. Ta "kontuzja" jest spowodowana genetyką. Lekarz zezwolił ćwiczyć, ale nie do tego stopnia by czuć ból w kolanach i wciąż robić powtórzenia

Ta ladna mi kontuzja... A co do szerokości - ta "wąskość" o ktorej tak wszyscy płaczą ma znaczenie jedynie w paru pozach i to w grupie... A klatka lepsza wąska i nabita niz jakies szeroki placek... Poza tym Paul Dillet był mega szeroki, Markus Ruhl to samo i co z tego...?

[...] to na wyciagach itp tez nie pocwicze sobie ... takze jedyne co zostaje to drazek na najszersze, a nogi na razie odpuscic... Wiem ze to nie jest zdrowe cwiczyc z "kontuzja" ale z tego co sie naczytalem to choroba ta nie jest do konca uleczalna (zalezy czym spowodowana) a teraz jest na tyle "dobrze" ze odczuwam bol tylko [...]

[...] się z opinią do końca cyklu nr. 2 (czyli jakieś 5 treningów).Generalnie waga poszła do przodu.Wizualnie myślę ,że poprawa jest.Obwody zmierzę dopiero po 2 cyklu.NIestety kontuzja pleców uniemożliwiła mi trochę trening (miałem przerwy małe) i trochę się obawiałem ,ale wszystko powinno wrócić do normy. Plusem tego planu jest okresowo ciężki i [...]

ja to się męczę z kontuzją pachwiny no i niestety coś mam przy kręgosłupie na górze , tak jakby uciskało na nerw cos

[...] w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po prostu jeść co mi podstawią. [...]

[...] na max towar sie kręci a tu klaty nie mozna dotyrać... siniaka żadnego nie było nic nie jest wyczuwalne w piersiowym nie boli na co dzień... pierwsza moja poważniejsza kontuzja i to na życiowej bombie jakieś suple na lepsza regenracje ściegien czy moze cos na maści pomoże nie wiem ale jak cos macie sprawdzonego chętnie wypróbuje bo to ból [...]