[DT] Arnoldzdobywca

dajcie spokój, każdy dzień bliżej matury, już zaczyna się stresik. Swoją drogą, nie wyobrażam sobie wakacji teraz-5 miesięcy i co ja mam robić? Robotę jakąś trzeba znaleźć :P

No raczej, ja po napisaniu matur chcę iśc odrazu do pracy ;) Hajs na dietę się zgodzi :)

zrobię cykl na mutant massie <3

tylko weź znajdź jakąś rozsądną robotę... Najchętniej poszedłbym gdzieś na budowę, ale to nie zawsze się trafi

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-16 19:37:09

Ja zrobię cykl na ryżu. Tylko się modlę, żeby w nogi nie poszło.

no ja też mam nadzieję, że nie wejdzie w nogi, bo nie chcę w dresach chodzić. Ale po mutant massie to chyba tylko klata i bice rosną, no nie?

ryż ponoć na rzeźbę

To jest mit z tym ryżem, a co do mutanta to nie wiem, nie brałem jeszcze :/

Ja się cieszę, że szybciej czas zleci. Gdyby nie ta kontuzja to ym miał inne nastawienie

U mnie elci szybciej jak trenuje , jem ucze sie , coś czasem pracuje i ogólnie robie coś przez cały dzień to zleci mi ten czas szybciej a mam ochote już skończyć szkołe i zacząć jakąś poważną robote.A teraz to nauka i nudy :s

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-16 20:26:56

Dzisiaj już wizyta w szkole. Byłem w mieście 20 minut przed lekcjami, więc strzeliłem sobie intensywny spacer w ramach cardio-20 minut 7km/h, podobno 180 kcal spalone. Na WF poszły nóżki o których zaraz wam opowiem

nogi+brzuch
-przysiad
11x105kg 10x105kg 10x105kg 10x105kg 8x105kg poprzednio 95kg+dropset
-wyprosty
12x70kg 11x70kg 11x70kg 11x70kg 10x70kg poprzednio 60kg+dropset
-MCNPN
10x90kg 10x90kg 9x90kg 8x90kg 8x90kg poprzednio 85kg
-uginanie nóg na dwójki-wyszła mi niezła parodia robiłem to na wyciągu dolnym, z użyciem 2 uchwytów, ale udało się zrobić 5 serii
12x30kg 12x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30 kg poprzednio 25kg
-przywodzenie i odwodzenie
5x10x10sztabek, nie ma więcej, nie wiem ile to sztabka.
-poleciałem bonusowo jeszcze przysiady na jednej nodze z 20kg sztangielką
5x10x20kg
faja jestem, bo zapomniałem wykroków zrobić
brzuch
-allahy
12x65kg 11x65kg 11x65kg 10x65kg 10x65kg poprzednio 60kg
-wzniosy nóg w podparciu
5x10
dodatkowo poszły podciągnięcia, ale bieda tam straszna-ani razu najszerszym nachwytem (co mnie interesuje najbardziej), koło 8 wąskim podchwytem. W efekcie porobiłem negatywy najszerszym, ze 3 serie podchwytem i mam nadzieję, że pójdzie w górę, bo wynik podły

dobra, w sumie, to nie ma co udawać

siedzę teraz przed kompem i wpieprzam daktyle. Muszę się ogarnąć, bo nie umiem się pohamować ostatnio ze swoimi zachciankami na żarcie. Jedyne co mnie dzisiaj ratuje, to dużo większa aktywność w ciągu dnia, ale to i tak bez znaczenia, bo wciągnąłem ponad zapotrzebowanie. Pozostaje tylko mieć nadzieję, że jutro będzie lepiej, ale zaczyna mnie to denerwować-wieczna chęć do cheatów, nie ważne, czy to masa, czy redukcja. Nie stresuję się specjalnie, wiem, że i tak wielkiego wpływu te 600kcal ponad limit mieć nie będzie, no ale qurva 0 konsekwencji w działaniu...