kontuzja

Nie o pachwinie akurat nic nie gadał i też sma nie czuję żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w [...]

[...] doświadczony kulturysta zaczyna trening w długich bluzach bądź topach, ponieważ dodatkowa "rozgrzewke" dogrzanie stawów pomaga tym bluza. Ja zawsze jak napotka mnie jakas kontuzja trenuje do polowy treningu w bluzie, nawetjak jest ceplo na siłowni. Mysle ze bengai był by o wiele lepszy od altacetu bo bengai jest mascia typowo [...]

[...] ,na razie odpuść trening wylecz kontuzję i wznów delikatny trening ale tylko w takim zakresie żebyś nie odzuwał bólu . Pamiętaj kontuzje trapią wszystkich jednak trzeba je leczyć póki nie są groźne jeśli zlekceważysz i kontuzja stanie sie poważna stracisz nie tylko dużo kasy na leczenia ale i kupe czasu ,który mógłbyś wykorzystać na siłce pozdro

SŁUCHAJ NIEKONIECZNIE MUSISZ TYDZIEŃ CZASU MIEĆ PRZERWĘ W TRENINGACH JA AKURAT JAK ZŁAPAŁEM KONTUZJE PLECÓW BO NACIĄGNĘŁEM MIESIEŃ Z ZESZŁY PONIEDZIAŁEK TO JESZCZE NIE CWICZE A JEST JUZ PRAWIE TYDZIEŃ CZASU DZISIAJ MAM ZAMIAR DELIKATNY TRENING PRZEPROWADZIC NA ROZRUCH ALE PAMIETAJ PO KONTUZJI ZWOLNIJ Z OBCIAŻENIAMI I ZALECAM DELIKATNIEJSZE [...]

[...] pompki podciaganie i dipy robie z kamizelka teraz mam 21kg. Co miech dwa dokladam wklad 3kg. Ale chyba przy 21kg zostane na dluzej bo nie chce sobie krzywdy zrobic jakas kontuzja. Jak zaczynalem cwiczyc rok temu rowny: Waga 71kg wzrost 174cm biceps 32cm. Teraz: Waga 78kg biceps 37.5cm. Powoli ale do przodu. Moj cel to 80kg i biceps 40cm [...]

8.pon(klatka+bic) wto (plecy+tric) czw (kaptury barki) pia (nogi i ew superseria) 16.wyniki siłowe klatka: na końcówce cyklu 160kg -martwy ciąg ok 120kg - przysiad ok 100 kg (wcześniej kontuzja kolana i musze trosze oszczędzać )

Moje zdanie jest takie. Jeśli to "lekka" kontuzja to podlecz tyle ile możesz i na egzamin możesz jechać spokojnie. Jakieś 2 lata temu ze skręconą kostką w sobotę przejechałem ponad 600mk aż do niedzieli i dopiero od poniedziałku zacząłem działać celu poprawienia jej stanu. Wyleczyłem elegancko.

Niektórzy zaczynali trenować kung fu znacznie później niż Ty, ja osobiście zacząłem trenować w wieku 16lat. Nie musisz mieć super kondycji, żeby trenować kung fu, zresztą, jakąkolwiek sztukę walki, wystarczy naprawdę chcieć i nie zrażać jak na początku będzie ciężko. Jaki styl kung fu chcesz trenować? Ja osobiście trenuję styl Choy Lee Fut, jest [...]

Do trójboju mam za słaby przysiad i martwy ciąg, dlatego jestem wyciskaczem. Niemoge więc się wypowiadać w sprawach trójboju. Może są kontuzje dość bolesne ale nie wykluczające trening na maxa. To się z Tobą zgodze. Ja ćwicze z Romanem Radzikowskim (w-ce mistrz polski w wyciskaniu juniorów). I miałem kiedyś kontuzje stawów łokciowych co przerwało [...]

20.08.2011 20 gora ( 10 kg ) 12 rozpietki 13 gora 10 rozpietki 9 bicek 30 brzuszki 6 bicek 4 podchwyt drazek ( z podparciem nog ) 3 pompki ( mala kontuzja w prawej rece, jakis naciagniety miesien dlatego przestalem) 20 tricek ( opuszczanie tylem oparty o kanape) 15 wioslo ( 14 kg ) 12 wioslo ( 14 kg ) dieta 6 lyzek bialka olimp 80 po przebudzeniu [...]

niestety nie , ale mam inna przewlekla kontuzje i tu nie ma co sie bawic w suple bo szkoda czasu i kasy, specjalne zabiegi i to i tak od razu nie pomagaja , a i tak kontuzja potrafi powrocic

Tu jest o kalafiorach i kilka słów o leczeniu: http://www.sfd.pl/Zapa%C5%9Bnika_poznaje_si%C4%99_po_uszach__-t261202.html Wychodzi na to, że jak kontuzja nie będzie się powtarzała to warto coś robić. O ceny możesz zapytać w pobliskiej przychodni specjalistycznej. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-04-08 13:01:00

Trzeba uważać, żeby z byle czego nie zrobiła się poważna kontuzja, ja bym zrobił dłużej przerwe no ale lekarz stwierdził, ze tydzien starczy + 2 tyg na 50% obciążeniach, dlatego nie ma co samemu robić diagnozy tylko do lekarza.

Regeneracja to podstawa, nie jest trudno się zajechać w końcu organizm powie stop (jakaś kontuzja) czego ci nie życzę i wbrew twojej woli wykluczy cię to z treningów

[...] wywiadzie na youtubie powiedzial taka ciekawostke ze jak mial kontuzje barkow to i tak trenowal, ale caly czas praktycznie nogi i plecy bo mogl je wykonywac z ta kontuzja, to sie nazywa determinacja, a nie ze laweczka niewygodna to *******e i do domu piwka sie napic Zreszta co tu ja sie bede bawil w moralizatora, kazdy robi co uwaza, [...]

niech wraca do zdrowia, miejmy nadzieje że dojdzie do pełnej dyspozycji, kontuzja w sezonie MŚ to jest poważna sprawa

[...] wychodzę z mroczkami w oczach i paleniem jak 150) uginanie nadgarstka 3 x max no to by było tyle... pamiętaj o rozgrzewce!!! to jest regresja więc bez dobrej rozgrzewki kontuzja murowana. Przy wyciskaniu w ostatnich seriach może Ci trochę siadać triceps więc pamiętaj o odpowiedniej szerokości chwytu na sztandze. aha i najważniejsze... 5 zł [...]

Uprzedzając pytania gdzie MC? Odnowiła mi się kontuzja której nabawiłem się na studiach przy trójboju dlatego na razie odpuszczam to cwiczenie...

[...] trójboju,a zatem wyniki raczej bardzo,bardzo słabe. Ale zawsze podobał mi się TS,dlatego lepiej póżno niż wcale... Najgorzej u mnie z siadami,bo przy 150-160kg odzywa się kontuzja biodra i uniemożliwia mi wejście na wyższe ciężary Z ciągami jest podobnie ,ale jak robię klasykiem to jest przyzwoicie i bezboleśnie Problem stanowi waga w jakiej [...]

Ja bym zostawił A6W czy ABS II na czas robienia rzeźby, teraz wystarczy brzuch normalnie 2-3x w tygodniu, po treningu siłowym - 2 ćwiczenia: 1 na mięśnie proste i 1 na skośne brzucha Pamiętaj tylko, żeby w dzień treningu pleców, jeśli będziesz chciał wówczas ćwiczyć brzuch, ograniczyc się jedynie do unoszeń nóg na drążku, inne ćwiczenia mogą być [...]