kontuzja

no cyba ze tak, w takim razie luzik. ale teraz pojawil sie problem, pierwsza w karierze kontuzja, robie sobie przerwe z tydzien, moze do chirurga sie przejde nawet. Bede mial czas zeby sie zastanowic na czym mi bardziej zalezy sila czy masa, mialem zamiar do wrzesnia przytyc do 100kg, zobaczymy jak wyjdzie, narka i pozdro

z ta kontuzja nie bardzo poczekaj, az wszytsko bedzie ok - - - - - - - - - - - - - - - -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Chciałem powiedziec że przed kontuzją uprawiałem dużo sportu : piłka nożna siatkówka biegałem i systematycznie się rozciągałem więc z kondycja nie było tak źle. Te 6 km poświęcam na dojście na siłownie. Dzieki za wypowiedzi czekam na inne

Wiek: 17 Wzorst: 184cm Waga: 70kg Na siłowni: rok Treningi: co drugi dzień np. PON,ŚR,PI,NIEDZ. Wcześniejszy trening: split Startowałem z wagi 60kg, byłem kilka miesięcy po wyjściu z hematologii ze szpitala. Waga tam spadła z 75 do 49, wyniszczenie organizmu, nie chcę o tym mówić. Dieta aktualnie czysta 3000kcal, od 3 tyg, mam przerwe od [...]

idź do lekarza i wylecz to za czasu bo jak nic z tym nie zrobisz to może to się odbić na zdrowiu (kolejna poważniejsza kontuzja) w przyszłości.

Podczas ćwiczenia bicepsa nie wyginamy nadgarstka bo to grozi kontuzją. Nadgarstek ma być sztywny (nieruchomy). Może rotujesz rękę do wewnątrz (pronacja) i stąd to uczucie bardziej napompowanego bicepsa.

A kiedy by mi to przeszło? Mogę grać w piłke czy sobie odpuścić? Tak jak pisałem mam testy niedługo i bardzo mi na tym zależy żeby kontuzja nie przeszkadzała... Zmieniony przez - Tobiasz11 w dniu 2009-07-14 19:39:04

Cóż z tego ze wiązadło zerwane, zobacz ile piłkarzy je zrywa i dochodzi do pełnej sprawności, to jest częsta kontuzja w sporcie.

Zapomnialem dodac istotnej rzeczy. Do tego wszystkiego doszla "kontuzja" a raczej nadwyrezenie nadgarstka. Czuje bol, nie jestem w stanie przykladowo podciagnac sie na drazku, pewnie z cwiczeniami ze sztanga bedzie podobnie. Stosuje mascie rozgrzewajaco-lagodzaace, troche przechodzi, nie chce jednak zrobic sobie wiekszej krzywdy. Co w [...]

[...] dreczą pytania. Mam już zdjęte szwy wrecz wyrwane, tak się wrosły. 6 września idę na kontrolę i prześwietlenie obojczyka i krętarza lewej nogi. Mam takie pytanie . jak ta kontuzja wpłynie na moją jazdę na rowerze? Czy podczas jazdy będe odczuwał jakiś dyskofort czy ból. I jeszcze jedno, czy będe kiedyś jeżdził tak jak przed wypadkiem. cały [...]

Nagraj film. Najprawdopodobniej za wąsko stajesz.Ale podejrzewam również brak dobrej mobilności /przykurcze grupy kulszowo-goleniowej.Dodaj rozciąganie do treningu i stopniowo pogłębiaj siad.Jeśli rzucisz się od razu na pełne-może sie to skończyć kontuzją.

naciągnięcie lub zerwanie wiązadeł bocznych kolana ,które odpowiadają za to żeby kolano nie uciekało na bok .Już jest na tyle dobrze że nie odczuwam uciekania kolana na bok ,mam nadzieje że wrócę do 100% sprawności którą miałem przed kontuzją

Stanaszek Andrzej 1971 POL 50.70 1.0079 160.0 - - - doct. - Wygląda jak kontuzja. Nie wiem czy to 160 zostało zaliczone, niezaliczone czy tylko zapisane jako pierwsze podejście? Power comes from God.

Poszukaj sobie w necie le parkour! I nie trenujesz yamakasi tylko street runing :) (czy jakos tak) Tez sie w to bawie, ale jak narazie kontuzja... za***alem piszczelem o dach :) <lol>

[...] skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie chronić stabilizatorem stawu skokowego? A jak ktoś No i wkładka amortyzująca jest świetna bo chroni częściowo przed kontuzjami związanymi z trafieniami stopą w piszczel itp. Na koniec dodam, że w walce ringowej w kickboxingu (k1) też się używa stabilizatorów, więc warto się do nich [...]

coś masz dziwną klatkę, jakaś kontuzja? czy genetycznie? ale ogólnie nie jest źle

Co to była za kontuzja oraz jak wyglądało postepowanie po niej ?

Overeem podobno mial wczesniej kontuzje szyi. Wyczytalem gdzies na sherdogu, ze podobno krzyknal do naroznika ,ze nie mzoe ruszac noga, jakas kontuzja kolana i to dlatego nie mogl sie bronic.(aczkolwiek zrodlo zadne oficjalne dlatego wiecie). Tak czy siak, ta walka potwornie mnie wpienila, nie przepadam za Arona i Overeemem takze. Chcialem zeby [...]

[...] wykroki to już przyzwoicie by to było. Jednak jeśli masz taki problem z przysiadami, który da się rozwiązać to warto by było nad tym popracować bo jak by nie patrzeć przysiad to na prawdę świetne ćwiczenie. A przez co nie możesz robić przysiadów? Była jakaś kontuzja czy coś w tym stylu czy na razie nie czujesz się pewnie podczas wykonywania?

[...] treningowa to ok 14-18 stopni. W warunkach które opisujesz na pewno da sie cwiczyc ale musisz pamietac o tym by przerwy nie trwaly zbyt dlugo (moze sie to skonczyc kontuzja gdyz miesnie szybciej ulegaja schlodzeniu) Jezeli nie dopuscisz do takiej sytuacji musisz oczywiscie pamietac rowniez o jak najszybszym ubraniu sie po treningu gdyż [...]