kontuzja

[...] hst w treningowe i nietreningowe) i... przetrenowałem je po pierwszym tygodniu cwiczen mialem straszne nerwobóle w goleniach i odstawiłem treningi tych partii, pozniej kontuzja stopy i wogule nogi sa zaniedbane ale nauczylem sie tez treningów nóg dzieki instrukcjom Arka Szyderskiego takze do lata jeszcze nadrobie z dolną czescią ciała. foto [...]

Darek62 tomasz po masowym hst i uzyciu kalkulatora dla trojboistow wychodzilo ze wyciskam 153kg:) Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko [...]

tez cos wkleje, bezs pompy po sniadaniu:) Moja lekka redukcja, na silowni sie obijam bo jakas znowu piep... kontuzja nadgarstka, tak wiec w tyg przewaza basen, pilka nozna, rower. giba: jest konkretnie! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 13:23:40

[...] co mam myśleć o obu. Obydwoje nie zdążyli pokazać za wiele, trochę klinczu w którym żaden nie dominował, kop na jaja przypadkowy i trochę przestrzelonych ciosów. Potem kontuzja, chyba zerwanie dwugłowego i tyle. Kolecki był bardziej ruchliwy ale to było pewne od poczatku. Na plus dla niego że nie bał się silowania w klinczu z Pudzianem. [...]

Co tu tak spokojnie? Wrzucam zaległości. Duzo startów, lekka kontuzja więc dużo nie pobiegałam. 1611,05 + 62,99 = 1674,04 /SFD/2018/9/3/f4b96934558446d689ff872e6daf955d.jpg /SFD/2018/9/3/f8ed5fb054014c28982deedb7b17ca94.jpg

Płaska bez mostka, to jak sex bez orgazmu. Bez mostka niszczysz stawy barkowe, a to później skończy się kontuzją, albo bólem przy ćwiczeniu itd. itd. Jaja sobie robisz? Przecież to podstawowy błąd przy ćwiczeniu na klatę. To właśnie przez mostek ryzyko kontuzji wzrasta z racji nienaturalnego ułożenia ciała. Drastycznie wzrasta nacisk na stawy [...]

Moje zdanie znacie ja uważam że dyscyplina straci na dynamice zwłaszcza że będzie ograniczenie czasowe :) Andrzej ja u ciebie jestem na 100 procent :) Chyba że jakaś kontuzja to przyjade i tak czy siak jako widz :) ja w najbliższym czasie podam dokładną date startu w Turku :)

[...] cyklu 10tek wykonujesz jeszce nawet 4 trening w cyklu 5tek... hmmm nie wiem co z tym fantem zrobic na pewno to twoj max (te 17kg) ?) 6. Unoszenie sztangi wzd tułowia (!!!)- kontuzja - 15- 17,5- 20 - 20- 25- 27,5 - 25- 27,5- 30 7. Szrugsy - 7- 9,5- 12 - 12- 15,5 - 14,5- 17- 18 8. Uginanie ramion ze sztangą - 15- 15- 17,5- 17,5- 20- 20 - [...]

edytuj wypowiedzi do 1RM niedochodzimy, ale np w fazie ostatniej- neg- masz ciężar dobrany do 2RM poza tym, imo, 1RM to dla nas ciężar dość spory, po co ryzykować np kontuzją. inna sprawa, że nikt ci niezabroni spróbować dojść do 1RM, ale wg mnie to niepotrzebne i bez tego urośniesz

Kasiulka biedactwo moje ((( ...a właśnie ostatnio myślałam o Tobie czemu już mnie w Cent-room nie odwiedzasz a tu kontuzja ehhh... szybkiego powrotu do zdrowia życzę ))

[...] 90% 5 dni może opuściłem to nie tak że nie cwiczyłem 2tyg i diety nie trzymałem, były egzaminy był stres to wiadome chyba ale po egzaminach dalej dieta i trening... jeszcze kontuzja mi sie przydarzyła po drodze pleców dolny odcinek (wiem nie powiedziałem odrazu też mój błąd) musiałem trening odpuścic 1 potem juz przeszło a zdarzyło mi sie to [...]

heh ,a powiedz mi bo słyszałem że przy drobniejszych urazach lepiej zrobić rezonans, bo usg może zbyt wyraźnie nie pokazać co jest grane, co byś mi tutaj radził? wnioskuje, że to nie jest poważne zerwanie ale nie mam pojęcia bo pierwszy raz taka kontuzja. Pozdrawiam serdecznie!

Siemanko Przed kontuzja zaliczyłem raz 240, 2-3tyg później założyłem 245 no i stało się;/ Pozdrawiam!

[...] Nie wiem jak wielkie opuchnięcie ty masz ale jeżeli bez problemu potrafisz ruszać ręka i wykonywać ruchy przy których spina się klatka to wydaję mi się, że nie jest to żadna kontuzja. Sforsowałeś mięsień:) Po długiej przerwie nawet lekki trening może okazać się bardzo wycieńczający dla mięśni:) Chyba, że masz spuchniętą klatkę tak straszliwie, że [...]

Grabowski jakaś kontuzja? że tejpy na krzyżu?

Juz jestem wrócilam do Gdanska z kontuzja, niedawno wrócilam ze szpitala.. Niestety w niedziele podczas bójki na imprezie spadło na moja stope 2 typów i hoker, ktory przygniótl mi duzy palec Dzis sie zwolnilam z pracy, bo nie moglam ustac i pojechalam do szpitala , zrobili mi RTG , wyszlo lekkie złamanie i stłuczenie z krwiakiem. Nakłuli płytke [...]

[...] g oliwy + pół butelki wina Łącznie ponad 1200 kcal 2,2 g białka 0,8 g tłuszczy 1,2 g węgli Szefowa kazala mi probowac jakies koktajle nowe co wprowadzilismy no i kawalek ciasta zeby sprawdzic czy stare nie jest Chcialam po pracy isc pojsc biegac, ale niestety kontuzja mi nie pozwala.. Jutro od rana w pracy , generalka czyli bedzie co robic...

Mera a może czas na regenrację przed nowym planem? Masz intensywne treningi.. Nie chcialabym, żeby trafiła Ci się kontuzja anie psychiczne wypalenie Może odpuść siłkę na tydzień/dwa i chodź tylko na treningi SW (wiem, że na opuszczene ich nie ma szans Cię teraz namówić ;) ) A jeśli 'musi' być siłka to 3x15 i bardzo duże zmniejszenie ciężaru, tak [...]

No co ja mogę powiedzieć.Dobrze,że jesteś Serious1,bo nie zgadzając się rozkręciłeś dyskusję... Tak Lennox,miał kluczyk,ale zamiast zamknąć ostatni rozdział w swojej karierze,wyrzucił kluczyk i zostawił nie domnknięty rozdział...Gdyby pobił Vitalija zakończyłby pięknie karierę...Gdyby nie sporo stracił...Ale tylko dwóch misztrzów czyli Rocky [...]

Żeby nie było dla mnie Vitalij byłby w TOP 3 lat 90-tych też tylko niewielu rywali mogłoby z nim konkurować w złotych latach,ale nie zapominajmy,że Sanders trochę pogonił Vitalija,to samo Byrd... Byrd,zaczął dochodzić do głosu juz przed kontuzją...Vitalij ma problemy z bokserami o mega refleksie(to samo z Johnsonem,którego nie mógł wykończyć-super [...]