SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja

  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niemozliwe. Aktualnie ustalilem sobie priorytet na klatke, moj plan wyglada nastepujaco Dni szotgun - za MC robie zarzut - reszta bez zmian, jeszcze niedawno borykalem sie z kontuzja kregoslupa i nawet przy pedantycznych ciezarach odczuwam tam bol to zamienilem to cwiczenie na zarzut. Jezeli bede w stanie robic MC jakis sensownym ciezarem to od [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 23:48:59 Liczba szacunów: 0
  • spoko,będzie nas dwóch. Mnie niespodziewana kontuzja też wybiła z rytmu a co do tej laski...mam nadzieję ze nie będzie jej we Wrocku %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-06 15:53:18

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 15:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Z dipami nie wiem, przed Biłgorajem ćwiczyłem kiedyś, miałem po 10 powtórzeń z 48 kg, ale źle wspominam ten agresywny dipowy trening bo była kontuzja stawu łokciowego i ponad pól roku nie podciągałem się prawie wcale, mało tego sam zwis sprawiał mi ból :)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 09:08:20 Liczba szacunów: 0
  • z Twoją mocą teoretycznie mógłbyś zrobić MU jednorącz. ostatnio Siergiej wraz z Jakubem Nawrotem przyjechali robić pokazy do Radzynia na dzień dziecka i Siergiej pokazywał mi jakby takiego MU jednorącz się uczyć i jak go wykonać, u nich na Ukrainie robią takie MU, ja też może kiedyś poćwiczę, popróbuje, chociaż szkoda ryzykować kontuzją

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 08:59:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobię, mi się podobało, no jeszcze te pauzy na górze powinny być sekundowe. Tylko wkurza mnie u ciebie to że robiłeś pierwszy trening po roku i odrazu takie duże obciążenie, musisz uważać, bo znów będzie kontuzja, ale jak na pierwszy raz to jest Mega wynik!! Trenuj teraz z mniejszym obciążeniem i koniecznie rób rozgrzewkę bardzo dokładną.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:54:09 Liczba szacunów: 0
  • musi wszystko wrócić, spokojnie , wkońcu chyba kariery nie kończysz?:) jakies fajne zawody dopiero chyba po wakacjach wiec czasu hohoh choc go nigdy nie za dużo bez kontuzji a co dopiero z kontuzją

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-13 19:03:07 Liczba szacunów: 0
  • No tak metryki nie oszukam,ale checi i zapal mam aby jeszcze robic postepy. Zawsze jesien i zima mialem przerwe w drazku,teraz nastapila zmiana wiec moze to byc na + o ile nie przytrafi sie kontuzja.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-07 10:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Mocne wyniki. jakaś kontuzja Roberta ze dogrywkę odpuścil? A tak w ogóle, gdzie to było rozgrywane? Bo jak wpisuje w googlach "Kociewie",to mi wyskakuje że to region na Pomorzu Gdanskim...

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 10:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Nie napisałem że to nielegalny cios, nawet w opisie który tam zamieszczam :-) Ale zauważ, co się dzieje. Owszem, Lennox zadaje ten cios, ale Vit równocześnie się odchyla, bardzo mocno amortyzując. W ten łuk brwiowy, weszło bardzo mało siły, prawie żadna, tak naprawdę. Biorac pod uwagę jak Mu skórę rozchlastał, albo więc rozciął jakimś szwem od [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 2012-05-29 02:15:25 Liczba szacunów: 0
  • test masa i siła domi2006

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge sobie pozwolic nastepnym razem juz bede wiedział że mam na łape brac mniej. Z przysiadfów i ciagów niestety musze zrezygnowac pewnie na jakis miesiac jak nie dłużej, kontuzja jest dos powazna aczkolwiek nie tak powazna żeby mnie wykluczyc z treningu innych parti. Teraz masc abc i myśle ze w piatek juz bedzie dobrze, wiec na prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 2006-10-16 21:49:43 Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest pelniejszy czy bedzie dzialal lepiej - tego nie wiem - moge sie jedynie domyslac - brak opinii poniewaz brak produktu :D, ale podoba mi sie pomysl ochrony stawow przed kontuzja moj cykl trwal ponad pol roku z czego wiekszosc na duzych ciezarach (dla mnie) i pierwsze co mi przeszkadzalo to stawy - nawet duze dawki omega 3 nie pomagaly [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 11:36:10 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj w nocy dostali wpierdziel od tego mojego ziomka co go gonili, 2 vs 5 to dzisiaj cos wyploszeni chodzili... ale moze cisza przed burza,trenowalem zapasy i mialem tam ziomkow ale juz niestety kontuzja i nie moge.. ale z zapasami roznie tez bylo z kolegami ;p chyba kupie teleskopa: )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 21:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Shogunem !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam nadzieję, że nie skończy się to dla Shoguna tak, jak miało to miejsce z kontuzją JLB...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2006-06-02 22:58:27 Liczba szacunów: 0
  • takie zycie niestety jak nie kontuzja to choroba mnie cos lapalo ale 10g wit c + aspirina itp i przeszlo, wracaj szybko do zdrowia!

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-15 14:27:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] trafiles ani tutaj ani tutaj trenuje w koluszakch opisze jeszcze dwa zalegle trningi z zeszelgo tyg ktory nie zakonczy sise dobrze bo na treningu barkow odnowila sie stara kontuzja lokcia i ciezko sie trenuje czwartek czworoglowy uda wykroki chodone wypychanie ciezaru na maszynie fronty na maszynie shmita wyciskanie jedna noga na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 13:40:20 Liczba szacunów: 0
  • patek tydzien chcialem zakonczyc jak zawsze nogami niestety odnowila sie kontuzja w tym kolanie ktore mialem naprawiane... trening zakonczylem po pierwszym cwiczeniu i nic nie dalo rady robic wczoraj trening z kolega ktory sie szykuje na MPJ na jesieni zrobilismy klatke i bicepsy rozpietki w bramce od dolu lezac na lawce /wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 09:29:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłę w siadach . Zauważyłem , że mam słabsze mięśnie dwugłowe z prawej nodze dlatego uginanie robiłem na maszynie jednonóż chcę wyrównać siłę nie wiem czy to ta niedawna kontuzja dwugłowego czy może od rekonstrukcji więzadeł mam ją słabszą czas wyrównać siły . Dieta trzymana tylko muszę podbić kcal to na pewno . Posiłki na jutro gotowe bo [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 21:10:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+kurczak 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Zacznę od tego , że od jakiegoś tygodnia ciągnie się za mną kontuzja pachwiny , tydzień temu z torbą ciężką zerwałem się do biegu jak zobaczyłem autobus.. :D No i tak lekko pobolewało , poniedziałek futsal, wtorek futsal i dzisiaj już [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 20:32:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Oby kontuzja nie była poważna, a dieta widzę urozmaicona :)

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 19:35:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela:16.08.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4 x max - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x12,12,11,11,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 97kg x6,7,8,9 Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) tortilla 4) mąka żytnia 100g+jaja [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 20:54:35 Liczba szacunów: 0