kontuzja

[...] co do kontuzji to wczoraj uzylem troche voltarenu emulgelu i dzisiaj juz jest lepiej. Mam tylko pytanie czy na dlugo musze odpuscic wszelkie sporty obciazajce nogi,zeby kontuzja nie nawracala sie i czy sa jakies domowe sposoby na leczenie. Tylko nie doradzajcie mi lekarza,nie bede sciemnial ale i tak do niego nie pojde,chyba ze mi noga [...]

zacznij od ANKIETY,wklejenia max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach...itd. kontuzja - DO LEKARZA! Planem chciałbym ćwiczyć jedynie 2 tygodnie, potem powrót do normalnego planu. }:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-21 22:35:58

Nie jest to za przyjemne ... walczysz i cały czas myślisz aby kontuzja się nie odnowiła

stawiam na: kontuzja/choroba/wyjazd/trauma (wybierz właściwe)

przy podciąganiu wzdłuż tułowia nadgarstki zaszwankowały ale nie odpuszczam tego ćwiczenia bo mi służy. Kiedys moze "zaszwankowac" Ci bark i co wtedy? Kontuzja barku uniemozliwia trenowanie wlasciwie czegokolwiek. Jesli juz chcesz podciagac to linkami wyciagu dolnego lub hantlami.

Z ciekawości - czego ta kontuzja i kiedy? Może naciągnięcie / naderwanie mięśnia na redukcji? Mnie to spotkało przy wyciskaniu na klatkę na redukcji i to podobno mogło być z powodu niewystarczającej ilości węglowodanów.

[...] obecnie i jakich skladnikow jej barkuje aby mozna bylo je dorzucic w formie odzywki czy suplementacji nie wiem dlaczego wiazesz wsparcie suplementacyjne na redukcji z jakas kontuzja czy czyms co moze zaszkodzic Twojemu organizmowi? suplementy maja wlasnie zapobiegac tego typu dzialaniu:-) na pewno postawa na odobrej jakosci kwasy omega 3, [...]

nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]

Randleman : Marcin już ociera się o K-1. Startował we wstepnej eiminacji K-1 Hungary, ale przez kontuzje ( a właściwie sędziów, którzy go nie dopuścili do walki finałowej - z tą samą kontuzją Marcin walczył tydzień później we Wrocławiu i wszystkie walki wygrał przed czasem ) nie mógł wystapic w Amsterdamie.

Zawsze jest to możliwe bo nawet przy prawidłowej technice może jakiś mięsień nie wytrzymać i kontuzja gotowa.

jeśli chcesz robić siłę to ja bym nie widział tu winka bo duże ciężary+wysuszone stawy=kontuzja IMO zastanowił bym się nad oxą

Ból w mięśniach (szczególnie podczas ćwiczeń) to niezawodny znak że zbliża się kontuzja. Masz być zmęczony, owszem, ale nie skatowany. Zauważ, że każdą partię ćwiczysz trzy razy w tygodniu, więc co by było gdyby za każdym razem dostawała wycisk? Pilnuj progresji, staraj się a wszystko pójdzie do przodu

Źle mnie zrozumiałeś Iverson, zdaję sobie sprawę z tego, że szybko nabieram tłuszcz, ale masy mieśniowej łapać mi też nie jest trudno, przed kontuzją 3 miesiące jechałem z konkretną dietą, wszystko liczone i było dobrze naprawdę, rozrastałem się bardzo efektywnie, ale nie ważne nie w tyk problem. Tutaj mój plan a raczej propozycja do poprawek. [...]

tak z ciekawości-przebyta kontuzja przedramienia więc nie robisz MC a za to wrzucasz ćwiczenia na przedramię? od siebie życzę powodzenia i łapania dobrej masy i spalenia tłuszczu

10 dni?! Chyba nie zdajesz sobie sprawy, ze pekniecie torebki stawowej jest kontuzja nieporownywalnie ciezsza od zwyklego skrecenia. Potrzeba minimum paru tygodni, zeby w ogole ruszac stawem, a Ty proponujesz "lajtowy basket" po dwunastu dniach. Bez jaj

heh dlatego mowilem na pocztku ze nie wiem co to za kontuzja wiec nie jedz tak na mnie...skoro tak sie sprawa ma to niech zapomni o baskecie:)

Jedyne miejsce gdzie powinieneś wrócić to gabinet lekarski. O koszu zapomnij. Wiem co mówie ,bo ta sama kontuzja zatruła mi pół życia. Niedoleczyłem i odnawiała mi sie bardzo wiele razy. Ostatecznie skończyło sie wielomiesięczną rehabilitacją(8 miesięcy bez żadnej gry). I tak ruchomość stawu mam wyraźnie ograniczona(szybkość i wyskok stracony [...]

[...] a tak wszyscy grzeją ławe.. i według mnie ani kuszczak, ani fabiański nie nadaja sie na 1 bramkarza reprezentacji (przynajmniej teraz). teraz boruc jest numerem jeden, ale czy jest to jakies szczegolne osiagniecie? cofajac sie kilka lat wstecz, mozna sie zastanowic jak potoczyłaby się kariera dudka, gdyby nie kontuzja matyska w meczu z norwegią

Osz kurde dziwna kontuzja :) Nie martw się ja przy 90kg bez kondycji 4,10 skoczyłem ostatnio więc looz :D Lepiej odpuścić bo sobie coś poważnego zrobisz i będzie dupa :).

A po co ci zakwasy? Nie są oznaką dobrego treningu. Typowy ból byłby złym objawem. Trenowanie z kontuzją to głupota. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-14 18:18:13