kontuzja

się podłącze do tematu sprawa taka : waliłem enana 2,5 tyg, razem poszlo 5 strzałów x 250 mg,niestety kontuzja łokcia i zmuszony jestem przerwać - pytanie - robić odblok ? ogolnie czuje sie ok,a dzis mija tydzien od ostatniego bicia (myslalem ze moze do dzis mi przejdzie z tym łokciem ale nie czuję sie na tyle pewnie żeby go forsować a trening na [...]

Tak to cwiczenie jest do d. Zawsze bolaly mnie barki. Lacznie z kontuzja. Kiedy przestalem to robic a tylko skos a na prostej tylko hantle wszystko minelo jak reka odjal:) co do Ciebie zjedz do max 8 powtorzen w serii a minimum 4. Wiec piramida w kazdej serii i zobacz co sie bedzie dzialo

hmmmm corleone, wytłumacz mi dlaczego: - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 serie 8-10powt. //wywal to. daj np. wyciskanie francuskie za głową jednorącz 4x10 bardzo dobre ćwiczenie, za***iście izoluje triceps - czemu je odrzuciłeś? na miejscu autora bym spróbował, złego słowa o tym ćw. nie powiem - nie trzeba dużych ciężarów, [...]

[...] i Rockhold moim zdaniem nie wpisuaj sie w ten scenariusz. Jednak oni nie wypadali (Rockhold chyba pierwszxy raz wypadl, JJ czesciej wypadal niz DC - slawne K.O od Reem'a), kontuzja zdarza sie kazdemu, kto nie byl kontuzjowany ? Nawet Connie chyba rok siedzial na kontuzji. Cain i Khabib to fakt paranoja tylko pytanie czy to jakis zbieg [...]

Nie skreślaj przysiadu tak szybko bo warto by było popracować nad pozycją. Tak jak Kebul pisze spróbuj się pobawić ustawieniem sztangi na karku ale przede wszystkim szerokością chwytu na sztandze bo czasem jak gdzieś mamy problem z mobilnością w obręczy barkowej może pojawić się ból lub dyskomfort. Możesz chwycić szerzej lub węziej i spróbować czy [...]

[...] Cięższy niż wcześniej gdyż na domowej siłowni kumpla przybyło trochę obciążenia więc można było dowalić jednak nie chcę od razu wskakiwać na jakieś mega duże ciężary bo kontuzja mi nie jest potrzebna. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon 2. 3 bułki zbożowe (ciemne) + szynka z kurczaka + [...]

superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja

superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja Dzięki,próbowałem jeszcze z 80kg ale spadłem jak kamień :)

panie, daj pan spokój... to dział stricte sportowy, kto ci tu będzie dywagował o skakaniu na tygrysa na beton. Nie sądzę, by ktoś tu miał zamiar dla rozrywki skakać "na tygrysa" na beton-ale mae ukemi to baza do wielu różnorakich padów-i taki detal jak ułożenie stóp może kiedyś uchronić przed poważną kontuzją. Pomijając już tę kwestię, [...]

BJJ 4 x 2 H (PON - CZW, wieczorem) -> obecnie kontuzja barku - została siłownia i stójka. MT 2-3 x 1 - 2 H (PT, SB, ND - popołudnie i wieczór) SIŁOWNIA 2-3 x 1.5 - 2 H (PON, SR, PT LUB WT, CZW - rano) Moja zwykła norma - to 4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia - w zależności od zmęczenia dodaję kolejne treningi. Czasem dochodził do tego zwykły boks, [...]

[...] na kilku płaszczyznach. Dieta z niskim IG + leki na cukier i insulinę + dermatolog (izotek) + kuracja testem i powoli wychodzę na prosto ze swoim zdrowiem. Do tego dochodzi kontuzja więc jeszcze ortopeda ale to już inna para kaloszy :D Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-03-26 13:21:06 Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-03-26 13:25:30

klatka, brzuch plecy- całe barki ręce, przedramiona taki rozklad już lepiej zapytam jeszcze- jakiego rodzaju to kontuzja/schorzenie kolan i czy eliminuje absolutnie mozliwośc wykonywania wszystkich ćwiczeń na nogi?

Dzięki za motywację koledzy! :) Dzisiejszy dzień uważam za udany, to chyba za sprawą długo wyczekiwanego 8h snu, ponieważ od dłuższego czasu sypiam maksymalnie do 6h. :/ Dzisiejsze wyniki: 04.08 Push up 35-24-17 Pull up: 3-3-3-3-3-3-3-3-3 Bieg 3.55 min Podsumowując dzisiejsze osiągnięcia: - Zrobiłem w pierwszej serii o 5 pompek więcej, niż dnia [...]

Siemka! Super cel. Jeśli chodzi o trening Armstronga, to świetny trening na poprawę podciągania, ale progresujesz tak długo jak trzymasz mniej więcej zapotrzebowanie, jak masz za mało lub za dużo kcal to progres może przystopować (piszę z doświadczenia). Na brzuch proponuję dorzucić coś na core lub wgl urozmaicić to np.unoszeniem nóg w zwisie / [...]

jeszcze pare wymiarow: Ramiona - 119cm Klatka - 98,5cm Szyja - 41 cm Talia - 86 cm Biceps 41 cm podramiona - 31cm lewe udo - 59,5cm prawe udo (kontuzja kolana.... ) 57 cm

Yeah!!! Z najnowszych informacji wynika iz Sakurai jednak BEDZIE walczyl na Pride Bushido . Zdaniem lekarzy kontuzja nie byla az tak powazna jak sie wydawalo i nie ma wiekszych przeciwstawien co do jego wystepu na PB. Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

a jak twoja kontuzja Grubson

narazie to ja co kolejny cykl HST zmiejszam ilosc serii ,poniewaz w połowie kazdych negatywów jestem przetrenowany ,albo złapie mnie jakas kontuzja :( O CKD na masę czytałem ale kurcze nie lubie jeść samych tłustych rzeczy,jestem uzalezniony od płatków owsianych ,makaronów,ryzu... ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem [...]

[...] gadanie żeby Cie zlać i Ci nie pomóc ale taka prawda że jeśli nie pomoże Ci to o czym napisałem naprawdę warto iść do lekarza który się na tym zna chociaż żeby sprawdzić dla świętego spokoju czy wszystko jest ok bo kontuzja nie leczona ma to do siebie że się pogłębia i teraz on jest Ci w stanie pomóc a np za pół roku pomoże Ci tylko chirurg.

[...] gdzie tylko betonowe boiska mozna bylo znalezc na dworze i czesto po wakacjach mialem problem, zeby kleczec itd z powodu bolu w kolanach - co prawda to mi przeszlo, ale kontuzja spowodowala fakt, ze mnie boli te kolano. Ale boli dziwnie, dlaczego? A no dlatego, ze boli nie podczas cwiczen itd, ale podczas siedzenia, np jesli musze gdzies [...]