kontuzja

Sprywatyzować. Wtedy oprócz "Nie wiem" będzie "Nie wiem, ale 50 zł za wizytę się należy" NO dobra a są jakieś maci na nadwyrężenia? Jak rękę ćwiczyć żeby od razu kontuzja sie nie włączała?

[...] nieporuszać ją dopóki nieprzejdzie. Ogolnie jak najmniej ruchów tą częścią ciała () "Mam tylko pytanie czy na dlugo musze odpuscic wszelkie sporty obciazajce nogi,zeby kontuzja nie nawracala sie i czy sa jakies domowe sposoby na leczenie." - Najlepiej byś zrobił gdybyś odpuścił na jakieś 2 tyg, a jeśli to będzie za mało to przeduż [...]

[...] wymiarach 178 78kg 21lat, czy lepiej naturalnie wszystko zredukowac i potem mase juz robic z pomoca ;) Oraz czy jakbym zaczal brac wspomagacze na redukcji, a potem jakas kontuzja i bym musial zawiesic wszystko, to nie odbije sie to w zla strone jak nagle przestane brac tabletki, cos na zasadzie efektu jojo jak sie je tak przestanie brac [...]

seniorzy sie nie spisalu za dobrze liczyłem na michalkiewicza ale co zrobisz zeby nie kontuzja kto wie co by było seniorki są rewelacja w ty roku jak i wogle polskie zapasniczki

Nic odkrywczego nie napiszę, musisz się skontaktować z ortopedą bo przyczyn może być wiele, może to być jakaś stara kontuzja która teraz daje o sobie znać albo uszkodzenie stawu, lub wiele wiele innych rzeczy. Bez badania specjalisty niczego się nie dowiesz, a przez internet nikt ci diagnozy nie postawi

Podejrzewam że kontuzja ktorej się nabawiłeś była spowodowana brakiem odpowiedniej rozgrzewki

Dzięki. Właśnie jak poprawnie trenować przedramię ze sztangą? W atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp jest pokazanie że podczas uginania nadgarstków ze sztangą podchwytem należy otwierać dłonie: z kolei Jan Łuka mówi żeby w ogóle nie otwierać dłoni, gdyż grozi to kontuzją: http://www.youtube.com/watch?v=_yM-QpN3kao Jak więc robić [...]

Tog o które sciegno chodzi.Bicepsa czy miesnia nadgrzebieniowego? Tu żadne rozciagania nie pomoga.Musisz wyleczyc stan zapalny.Kontuzja trwa za długo.Ortopeda musi ci wstrzyknać Diprophos albo Depomedrol.Maśc nic nie da.Wskazane jest oszcz edzanie bo tak sie nigdy nie wyleczysz. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-25 23:43:12

[...] na stopy i golenie o ile sie nie myle, wiec moga sobie pozwolic na duzo i probowac roznych podskoków i goralskich hołpców bo wiedza ze gdy nawet nadzieja sie na kontre to nie groza im zadne powazne konsekwencje ani kontuzja." w fullcontaccie tez sa ochraniacze na piszczele, stopy dla tego twierdze, ze to co napisałes to bzdury

Fajnie, że robisz już 2 pełne powtórzenia ze stania, ale bądź ostrożny. To ćwiczenie jest bezpieczne przy poprawnej technice, ale jedno odstępstwo od prawidłowej techniki i można się tak załatwić, że szok. Steve Maxwell pisał, że kiedyś lubił to ćwiczenie, ale raz robił je na końcu treningu, gdy był już zmęczony i przy którymś powtórzeniu stracił [...]

[...] to spokojnie jesteś w stanie wrócić do świetnej formy. Jesteś młody masz czas na zbudowanie na prawdę świetnej formy zwłaszcza, że masz predyspozycje. Doprowadź kolano do porządku i wracaj do formy i dalszego rozwoju. Jak tylko kontuzja nie wykluczy zupełnie ze sportu to trzeba jakiś czas odpuścić, wyleczyć się i wrócić na pełnej petardzie.

Witam, to jest sprawa indywidualna. Nikt tutaj nie odpowie Ci na to pytanie. Może być tak ,że kontuzja wyleczy się za dwa tygodnie, ale może również to trwać kilka miesięcy. Najważniejsze to słuchaj się lekarza prowadzącego. Pozdrawiem.

na moje oko to Ci poszła torebka stawowa - bardzo paskudna kontuzja i jeśli jej nie wyleczysz do końca, to będzie powracać :/ proponuje, żebyś poszedł do innego lekarza, który Cie skieruje na fizykoterapie (najlepiej zabiegi laserowe), bo samo sie niestety nie wyleczy

to znaczy że brak sensownych podstaw , fundament mięśniowy jest kiepski , co może w przyszłości odbić się kontuzją . poza tym tam nie ma wiosłowania po siedzie . pozdrawiam i życzę powodzenia

[...] po nogach w trakcie calego ruchu, u Ciebie frunie z dala od ciala. Rece sa caly czas proste. Ty uginasz w lokciach w dodatku najmocniej w koncowej fazie ruchu, co zaowocuje kontuzja predzej czy pozniej, poniewaz obciazenie jakiego doznaja bicepsy jest ogromne. Staraj sie wykonywac ruch jakbus chcial zlamac sztange na pol- rotacja zewnetrzna, [...]

[...] co mi zreszta bardzo na poczatku odpowiadalo :) moje nogi wciaz byly slabe, co jakis czas doznawalem "skrecen kolan", ktore jednak nie byly az tak groznie jak pierwsza kontuzja, z uplywem czasu, kiedy silownia przestala byc tylko zabawka na nude zauwazylem, ze w cwiczeniach na plecy czy barki nie daja rady moje prostowniki gdyz MC tez [...]

[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnio 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie -przysiad: 180- obecnie nie robie (kontuzja kolana) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Czy_zbija%C4%87_estrogen_-t1164347.html

na początku filmiki przy przysiadach masz opaske na jednym z kolan jakas kontuzja była juz przy trenowaniu parkour??

Zupełnie bez sensu naruszać sobie układ hormonalny, nawet jeśli coś by tam pomogło (wątpliwe), skoro masz tak dobrze wszystko ogarnięte. Jeśli poważna kontuzja, to nie spiesz się, daj sobie więcej czasu.

[...] stazu. 2. Co do nog - to popelniasz wielki blad ich nie trenujac, mowiac wprost - glupota ktora odbije sie na symetrii i postepach wszystkich miesni szkieletowych. 3. Jesli klamiesz - wpadles - osoba z kontuzja kolana ostatnie czego potrzebuje to MC. Jesli mowisz prawde - zastanow sie jakich cwiczen uzywasz na inne partie przy swojej kontuzji.