kontuzja

Jodan, jak tam kontuzja...

Najpier udaj się do lekarza, trudno coś poradzić nie wiedząc co ci jest bo może to się skończyć jeszcze gorszą kontuzją.

[...] widzimy,ze slaba te rozpiske zrobilismy. to tak jakby Manchester United powiedzmy przystapil do sezonu z jednym bramkarzem i w srodku sezonu nagle sobie zdal sprawe,ze jest kontuzja i wlasciwie to nie ma kogo wstawic na bramke @-| wiec juz mniejsza z tym Jonesem,Dana powinien teraz zaplacic wszystkim pozostalym tak,jakby zawalczyli swoje tylko [...]

Nie, wylecz kontuzję i dopiero zaczniesz ćwiczyć, to jest już powazna kontuzja

Tak to jest jak się chce jak najszybciej wrócić na boisko. Wylecz to kolego do końca i wróć dopiero, bo kontuzja się będzie odnawiać z coraz to gorszym skutkiem

nie za bardzo wiem jak się zabrać za poprawe tej diety, układał mi ją doświadczony trener z klubu jeszcze przed kontuzją. nie będzie w niczym szkodzić jak na oko będę dorabiał dziennie 50 g białka i 50 węgli ? np. do każdego posiłku zestaw jedzenia mniej więcej po 10 g białka i 10 g węgli? aha. Areoby z rana na czczo 20-30 min i 16-17 40-60 min [...]

[...] bilans, jaki rozkład makro? Towar za pewne nie jest lewy ale się powoli przyzwyczaiłeś do tego. Co to masz za laby? Skoro wymiarów uda nie podałeś do ankiety to pewnie jakaś tajemnicza kontuzja kolana Ci dolega;-) uzupełnuj wiek w profilu. http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Widziałeś heroiczną walkę Patela (zmagał się z kontuzją kolana ale mimo tego wygrał)?

[...] barki kaptury   Cel cyklu: Siał Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stała Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 140x6 Przysiad (MAX): 100x6(kontuzja)

[...] przykry incydent z nosem którego skutki odczuwam do dzisiaj. I tu moje pytanie do was czy często "dostajecie" po nosie, odczuwacie to bardzo? bo nie chcę aby kontuzja powróciła, a zapewne odpowiedzi bedą podobne co do założyciela tematu ale może znacie jakiś sposób jak temu zapobiec? może po prostu nie ćwiczyć w stojce albo jakas [...]

[...] miał podobnie, przez to, że się rzucił na drążek bez rozciągnięcia i naderwał biceps. Rozciągaj się, smaruj maścią bolącą część ramion i rozgrzewaj. Musi pomóc, to po prostu kontuzja, PS. Miałeś przerwe regeneracyjną? Jak nie to zrób przez cały tydzień całkowitą przerwę bez żadnych ćwiczeń, do tego te maści i rozciągania, jeżeli to nie wina [...]

chodzi o to, że nie możesz na każdym treningu 3 razy w tygodniu tak mocno przeciążać dołu grzbietu. Rób zamiennie na jednym treningu przysiady a na kolejnym martwy ciąg to bardzo ważne bo jak przemęczysz dół grzbietu to kontuzja już bliska

no wiec uzupelniam: 28lat/ tak na powaznie to ok 4 lat, niestety mialem 2 przerwy roczne, wiec zaczynalem jakby od zera, jedna przerwa spowodowana kontuzją/ endomorfik-niska przemiana materii/ dieta różnorodna, zbilansowana, lecz nie aptekarska; częste nieduże regularne posiłki/ trening: staram sie zmieniac, czasem FBW, czasem dzielone na 1 lub 2 [...]

Skoro po upływie trzech miesięcy kontuzja nie chce puścić, to chyba jasna jest konsultacja z lekarzem, nieprawdaż?

koniec, kontuzja skosa

[...] spac o 22 a ew. wstawaj wczesnie dlatego ze sen do 24 jest najbardziej wartosciowy. Na pytanie kiedy biegac nie ma dobrej odpowiedzi bo nie mam pojecia o ktorej chodzisz do pracy/szkoly. Generalnie biegaj jak tylko wstaniesz pamietaj zeby na poczatku nie szarzowac za bardzo zeby nie skonczylo sie kontuzja. A great flame follows a little spark

Na chwile obecną nie mogę ćwiczyć. Kontuzja łokcia to dokładniej schorzenie,wada,nie wiem jak to określić. Po prostu mi strzelał łokieć,czasami brak siły i ortopeda mi powiedział ,że niektórzy tak mają w wieku młodzieńczym. Nie mogę nic podnosić , kontrola za 3miesiące,trudno powiedzieć ,przez jaki okres czasu nie będę mógł ćwiczyć. A przez [...]

heh to nei ejst tak że info daje z du py sam sie *** ałem z taką kontuzją więc mi pomogła przerwa chociaż jeszcze troche ( dosyć troche ) ćwiczyłem z tym bólem ale odpuściłem i było spoko

[...] wyniku nie szukałbym w treningu tylko w trybie życia(odżywianie,sen itd). 117kg przy tej wadze to naprawdę nie jest wyśrubowany wynik, żeby mówić o jakiejkolwiek stagnacji:-)) Polecanie tak wysokich % w ruchach częściowych to pewna kontuzja. Chciałbym zobaczyć jak koles wyciskający 100kg zdejmuje ze stojaka 160kg bez odpowiedniego przygotowania.

ja zrobiłem zasadowy błąd i myślę, że kontuzja jest tym spowodowana treningi pn wt czw pt ale w piatki nie dawalem rady bo wyjezdzalem czwartki wieczorem i wracalem pozno niedziela dlatego piatek odpadal = trening plecow odpadł (na 5miesiecy) a reszta szła w góóóóre dlatego osłabiłem siłe kręgosłupa i pleców a reszta byla coraz to silniejsza... [...]