kontuzja

Te wyskoki ze sztanga moga sie zakonczyc ciezka kontuzja...

we wrzesniu mam 22 lata cwicze 2.5 roku waze 85kg a wicisnołem zima 135kg 2 Łapie mam 41cm!!obecnie odpoczywam od treningow wakacje + kontuzja barku ale od pazdizrnika wracam spowrotem do mojego i waszego kochanego sportu!pozdrowinia dla wszystkich!!!

niestety - prostowników ćwiczyc nie moge - kontuzja. (miedzy innymi nie robie wioslowania w opadzie, a jedynie wiosłowanie koncem sztangi w lezeniu na lawce skośnej) to samo jest z wyciskaniem z przed klatki - celowo dałem 15 powtórzeń, ponieważ musze oszdędzac biodro/staw krzyzowo-lędzwiowy i nie powinno byc zbyt duzych obciażen w tym cwiczeniu. [...]

jog - umiejętne wykonywanie kazdego cwiczenia nie przyniesie negatywnych skutków. Rozumiem ze przysady mogą być szkodliwe dla kolan, ale w przypadku trójboistów, gdy cały czas uzywa sie bardzo duzych ciężarów. Osobiście uważam ze wyprosty nóg na maszynie znacznie bardziej obciążają kolana niż stabilnie wykonywane przysiady. Z drugiej strony [...]

[...] wynika,że wiara w fachowców zanika. I rzeczywiscie. Medycyna sportowa jest specyficzna dziedziną i i to co napisałeś i o koledze piłkarzu to rzezcywiscie standardowa kontuzja u piłkarzy noznych. Nie wazne. rzeczywiscxie- nagonka firm farmaceutycznych jest potęzna. O leczenieu fizologicznym nie ma mowy. Ortopedzi - najchetniej tna, nie [...]

[...] vs Jerome - pelna kontrola w wykonaniu Bonyaskiego. Mr. Flying ladnie polecial z kolanem na poczatku I rundy, ale ostatecznie trafil "tylko" piszczelem. Gdyby nie kontuzja Geronimo to i tak zapewne by przegral na punkty. Hari vs Zimmerman (skad te niemieckie nazwisko??) - Hari mial wszsytko pod kontrola ...do momentu w ktorym zebral [...]

[...] ktory jest naprawde mocny a o kruchutka obrecz barkowa sie nie przejmujesz?dales dwa najbardziej kontuzjogenne cw na barki jakie tylko sa,a przy wl robisz mostek?pewnie nie a to podstawa aby ochronic obrecz przed kontuzja. plan naprawde slaby,mozesz rozpisac poprzedni trening ktorym cwiczyles?i ciezary na jakich pracujesz w mc,przysiadzie,wl

Nic nie pokazał ! nie zdarzył bo bidenko przyjechał z kontuzją kolana - Parodia

Pon. klatka + triceps + brzuch Środa plecy + bic + brzuch Piątek naramienne + przedramienne Wszystkie serie robię 10-12 powtórzeń Cel: MASA Klatka: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x4 2.Pompki na krzesłach x4 (CZY TWOJA ŁAWKA JEST REGULOWANA BO JESLI TAK TO ROB TU SKOS X 3-4 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

No spoko, tylko wolałbym rano biegać póki jest lato(gorąc). Co do biegania to nie wiem czy nieraz nie przesadzam, tzn. przed przerwą spowodowaną kontuzją biegałem codziennie po godzinie, no chyba że zakwasy dawały się we znaki to krócej lub dzień przerwy. Nie wiem czy to było rozsądne, teraz mam zamiar zacząć od pół godz. dziennie, zresztą dieta [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana " byłeś u lekarza ? jakaś diagnoza ? jakieś przeciw wskazania ?

Moja najgorsza kontuzja. Prawda, że wygląda zupełnie jak makijaż? Przez 1,5 roku treningów (wprawdzie nie trenuję kickboxingu, tylko KM, ale mamy dość często sparingi) zdarzyło mi się tak tylko raz, więc śmiało możesz się zapisać na treningi.

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ? Waga: 56 kg Wzrost: 168 cm Dieta: nic konkretnego ale raczej jest Czym w takim razie nabierzesz masy , tylko poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do potrzeb i celu . czyli [...]

Przeczytaj jeszcze raz mój post u góry . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ?

Ah... bylem u lekarza, skierowal mnie na rehabilitacje, przepisal jakies masci i leki w saszetkach ale nie wybralem sie jeszcze na ta rehabilitacje. No ale mniej-wiecej wiem kiedy wystepuje bol i czego powinienem unikac, co nie zmienia, ze na rehabilitacje powinienem byl juz isc dawno bo to stara kontuzja.

Dalej uwazacie, ze Barao by sie przejechal po Cruzie (przed jego kontuzja) ? Co do DC vs JJ to pewnie poczekamy na ta walke, a ze DC nie bardzo sie zmeczyl z Hendo, to bardzo licze ze kogos jednak dostanie. Shogun chyba tez jest wolny %-)

Po 1: Widziałem końcówkę meczu i sędzia jak najbardziej postąpił słusznie. Odepchnął zawodnika Zagłębia i tyle. Wcześniejszych decyzji nie widziałem ale ta akurat prawidłowa po 2: Z dwojga złego zdecydowanie lepsze Zagłębie jak Bełchatów po 3: Gronevelt, ale chyba lepiej, jak mistrzem jest druzyna, ktora naprawde na niego zaluzy, a nie druzyna, [...]

[...] 3 tygodnie temu podczas treningu doznal powaznej kontuzji nogi. 3. Nie startował bo...? patrz pkt. 2 4.A może jednak był cud i wystartował? Nie wystartowal, w srode 11.02 po konsultacji zespolu lekarzy okazalo sie ze kontuzja jest zbyt powazna i nie moze nia wystartowac. 5. I co dalej z jego walkami w K1? Jak wyleczy kontuzje, bedzie walczyl.

1. TOMASZ LADEMANN 43 PKT 2. SŁAWOMIR RYCHŁOWSKI 39 PKT 3. MICHAŁ KANDULSKI 34 PKT 4. JURAND GOSZCZYŃSKI 33 PKT 5. SYLWESTER GĄSIOR 29 PKT 6. KRZYSZTOF KACNERSKI 27 PKT 7. JAN WASILEWKI 13 PKT 8. GRZEGORZ ŁUKJANOWICZ ( Z KONTUZJĄ!!) 7 PKT Zmieniony przez - NIJAGI w dniu [...]

Tak jak myślałem-wyciskanie dominuje.Popraw inne ćwiczenia,inaczej czeka cię w przyszłości ciężka kontuzja.Odpowiednie proporcje siłowe to podstawa.