kontuzja

bzdura taka kontuzja nawet w 1/10 nie jest mozliwa od ciosu zreszta wystarczy spytac lewisa kogo uwaza za najwiekszego oszusta

[...] może bardzo skutecznie storpedować wszelkie Twoje starania w tym zakresie. Bardzo nieciekawie jest także, kiedy po okresie dłuższej przygody z bieganiem przytrafia się kontuzja i w ciągu jednego dnia praktycznie rezygnuje się z ruchu. Nie nalezy jednak od początku zakładać pesymistycznej wersji i korzystać z biegania w takim wymiarze, na [...]

[...] nie ma to może aż takiego znaczenia,bo tam nic nie powinno się stać trenującemu,tylko że poza salą źle wyuczone robienie technik może skutkować zrobieniem sobie kuku(kontuzja przy uderzaniu),lub jeśli technika w sytuacji ekstremalnej,w stresie nie wyjdzie,to jeszcze kuku może zrobić takiemu adeptowi systemu przeciwnik.Dlatego według mnie [...]

Mi chodzi jedynie o bilans siłowy. Przysiad nie ma prawa być o tyle silniejszy nić mc,z prostego względu-silne nogi i słabe prostowniki/brzuch to kontuzja na dłuższą metę. Skoro nie dawno zacząłeś-ok,dokładaj stopniowo.

generalnie kontuzja barku w sportach siłowych to dość częsty przypadek. Jeżeli musisz ćwiczyć to wykonuj wyciskanie na klatkę w wąskim chwycie, natomiast na barki arnoldki. Jeżeli przy barkach w proponowanych ćwiczeniu będziesz odczuwał ból to proponuję udać się na prześwietlenie i do lekarza. Powodzenia

Tatuncio-jestem pełen podziwu -poszło ! ale więcej tak nie rób-grozi to poważną kontuzja barku-na długie miesiące minimum. Staraj się teraz zrobić równo-jest to w Twoim zasięgu.

obojczyk? jak samoistnie to: albo jakieś zapalenie nerwu, albo stara kontuzja jak uraz, to uraz

hm kontuzja...

[...] jem 200-300 g dziennie i faktycznie mam problemy z lewym łokciem i lewym kolanem.. ale z łokciem sprawa ma sie tak, że mialem konjtuzję na judo ze 3 lata temu. Teraz troche kontuzja sie odnowila, ale myslalem, że od ciężarów... Kurcze nie myślałem, że to może mieć związek z twarogiem. Kolano to skutek wypadku samochodowego. Nie wiem co mysleć. [...]

Pytanie, czy noga jest już na pewno w 100% sprawna? Bo na 1500 metrów to trzeba dość szybkie tempo trzymać i kolejna kontuzja wisi w powietrzu. Możesz to sprawdzić ( na własne ryzyko! ) biegając po kilka km ok 5 razy w pierwszym tygodniu i ok 4 razy w drugim z odpoczynkiem przed samym startem, robiąc na koniec biegu rozciąganie, następnie [...]

Być może. Nie wpadam często na stronę Fedora. Zapodałem go raczej dlatego, aby przybliżyć ludziom co i jak z jego kontuzją. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 15:34:03

przejdz sie kilka razy na plywalnie. plywaj delikatnie-rozluznij sie w wodzie. ale plywaj, a nie stoj w wodzie! :D to pomaga. gwarantuje ( chyba, ze to jakas powazniejsza kontuzja ). Plywanie jest bardzo przydatne w rehabilitacji i regeneracji. Sprobuj a nie pozalujesz.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 % 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] nie rosną na drzewie;-) Pierwszy raz poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące treningu i 3-6 miesiące przerwy (lenistwo). I tak aż do października 2011 [...]

Tak napisałeś że nie wiadomo co massz na myśli, jak już o ksiażki na temat fizjioterapii chodzi to podręczniki akademickie. Jak ktos walczył z kontuzją to jedynie jakieś autobiografie zawodników

Jeszcze duzo sie mówi o ułożeniu łokciów , wiec prawidlowo aby wykluczyc obciązenie na mieśnie wspomagające cwiczenie powinnismy miec przedramie prostapadle wzgledem plaszczyzny podłoża , wtedy obciążamy tylko klatke ( i ją rozciagamy ) , i nie powinnismy wyginac nadgarstków bo grozi to kontuzją .

Spróbuje ten kolagen z treca co davidooo polecił - nie drogi, zobaczymy czy pomoże coś a jak nie to będe musiał zainwestować więcej.. Moim głównym problemem są nadgarstki i lewy bark ale co do braku to stara kontuzja się odzywa :-)

Czyli np. klatka - wciskanie skos i na płaskiej , rozpiętki pewnie też żeby rozciągnąć troche mięśnie. Rozpiętki chyba nie na tak dużym ciężarze??bo pewnie to by groziło kontuzją. plecy to napewno martwy ciąg + wiosłowanie sztangą,sztangielką co oprócz tego było by najlepsz?? barki - wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi co opócz tego było by [...]

Najlepiej iść do dobrego fizjo żeby zobaczył. Może być jakaś drobna kontuzja, przeciążenie a może być coś poważnego. A czy przed utratą siły był jakiś nagły ból? Bo przy zerwanym mięśniu często jest tak, że w samym momencie urazu jest nagły ból a później nie boli nic, ale właśnie nie ma siły i nic nie można zrobić jakby nas ręką nie było kontroli. [...]

forme mozna odbudowac zawsze piłkarze nieraz maja zerwane wiązadla kompletnie niegrali w pilke przez rok wogóle mają problemy z chodzeniem!!! po roku czasu wracaja do treningów starają sie i graja lepiej niz przed kontuzją przykład? Brazylijczyk Ronaldo przed mistrzostwami swiata 2002 mial taka kontuzje i wrucil i to jak!! a ty przez rok co prawda [...]