kontuzja

[...] jak MT żeby choc trochę zobaczyc jak to jest no i wpadłem jak sliwka w kompot %-) Trenuje około 3 lat z przerwami na kontuzje- 6miesiecy przerwy przez artroskopię barku (kontuzja treningowa) i następne 6 miesięcy przerwy przez pękniętą czaszkę (to już nie trening tylko ludzka głupota) ale nie poddaje sie...Nic nie zastąpi tego uczucia [...]

nagla kontuzja tak? polecam to i to tylko, ze Olimpu glucosamina powinna byc w "polowie przyszlego tygodnia" .. a ze preparat wchodzi na rynek, wiec pewnie bedzie jakas kozystna cena a pozatym: zmniejsz intensywnosc na treningach, rob cwiczenia na barki z minimalnym obciazeniem, ale za to z bardzo duza iloscia powtorzen (np.100 w [...]

[...] Środki przeciwzapalne są bardziej wskazane jeżeli robisz sobie przerwę żeby zaleczyć kontuzję - chociaż też są tylko dodatkiem A jeżeli nie czujesz bólu - to nie wiesz czy kontuzja zostaa zaleczona czy dalej jest ale jej po prostu nie czujesz - i zaczynasz trenować jakby jej nie było Jeżeli smarujesz się samym Naproxenem, nie robisz nic innego [...]

Miałem podobny dylemat z tym, że mam 172 cm. Grałem 9 lat, od szkraba na pozycji bramkarza i w miarę upływu lat, szczególnie w ekipie juniorskiej zdałem sobie sprawę, że z takimi warunkami nie mam szans na zaistnienie nawet w A-klasowej seniorskiej ekipie. Ale mój problem rozwiązał się sam. Kontuzja barku mnie wykluczyła na dobre. Co Ci mogę [...]

Elite ma racje Ew. mozesz isc na kirioterapie A co za kontuzja cię złapała ?

kontuzja%-)

hmm ja mialem zwykl stabilizator ktory zalozylem kilka razy, ogolnie szybko sie leczy taka kontuzja wydaje mi sie usg akurat lcm stwierdzi dosc dokladnie, gorzej z reszta moje kolano nie zapeszajac fajnie, ostatnio minal prawie rok od ostatniej operacji i w koncu zrobilem przysiadach na palcach pelny, rozumiesz o czym mowie? cos jak zabki pelny [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY:nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak nie wiem ile dokładnie czego ale teraz jest około 3800kcal białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 2 cykl 40 propka i 100 mety 8. TRENING:hst 9. [...]

napisz jeszcze co to była za kontuzja i jak jest z tym teraz, możesz trenować normalnie. moim zdaniem proces powrotu do formy nie powinien zaczynac się w ten sposób...

[...] klepal z jakims litwinem (18-to letnim znacznie slabiej zbudowanym) a potem z 2 litwinem (ktory byl o glowe nizszy i w ****u lzejszy) no a z Petertilem to tak jak mowilem - kontuzja+zmeczenie (a i poprawka gosciu z ju-jitsu walczyl na pokazie street boksingu a nie w zawodach k1 zdeczka m sie rabnelo sorka zamiast niego walczyl jakis satanista z [...]

Co to za kontuzja dokładnie?

[...] zalatwilem tą klate przenoszeniem sztangielki zza głowe ,robilem z duzym cięzarem i bardzo mocno sie naciagalem gdy odkladalem cięzar na podłogę :( ,teraz raz na jakis czas powraca ta kontuzja ,mysle ze nie bede robił teraz dłuzszy okres rozpietek i innych cwiczen rozciągających tylko wyciskania mi pozostaja ,ale najpierw przerwa z 2 tygodnie

też bym radził zostawić to na jakiś czas w spokoju. Zresztą sam musisz wyczuć, czy jest to "zdrowy", naturalny ból, czy też kontuzja.

Hm Sprawa sie ma tak. Ja juz z 5 lat trenuje. Wczesniej wychodzilo tak ze nie mialem czasu albo kontuzja albo cos. Teraz znowu nie podchodzilem a mialem zamiar kilka wyzej no ale w lep zarwalem tak ze z rytmu mnie wybilo. Chodze z niebieskim paskiem na grupe zawodnicza gdzie 3/4 to brazowe paski, kilka czarnych i dwa zielone no i ja :) To nie [...]

sorry przez przypadek nacisnąłem... ciąg dalszy Za każdym razem jak robisz rozpiętki, czujesz te barki? Może to być jakaś delikatna kontuzja, robiąc to ćwiczenie pracują dokładnie przednie aktony mięśni naramiennych, czyli taka średnio widoczna część barków, ale też niezbędna. Fajnie byłoby jak być zrobił to zdjęcie, a jak nie zrobisz to przy [...]

[...] i brzuch" poniedzialek klatka, triceps wtorek-barki po klacie i tricepsach - fatalnie, barki po poniedzialku(czesto na zakwasie przodnie aktony) dojezdzac we wtorek?? okrucienstwo sroda-wolne czwartek -plecy, biceps/////piatek - nogi, brzuch - a grzbiet przemeczony, grozi kontuzja, okrucienstwo To tylko tak ogolnie na piwrwszy rzut oka.

[...] skład dziwny pomijam już dodatki ale słabo przebadane o niepotwierdzonej swej wyższej skuteczności formy kreatyny i bez cudów, cena moim zdaniem bardzo wysoka do tego kontuzja z którą próbowałem normalnie funkcjonować i ćwiczyć ale się nie dało przez ponad pół roku. Warunki testu dość niejasne ale o tym już było i dodatkowo Iron Recovery [...]

Moze wystapic przewlekla kontuzja, taka co co jakis czas sie odnawia, zapalenie stawow i obciazenie serca wiem cos o tym . Acha jeszcze zapomnialem dodac, latwiej jest zlapac infekcje choroby, organizm jest zajety odbudowa i nie zwraca uwagi na takie ******ly jak obrona przed grypa. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-02-05 15:23:59

[...] już nieco lepiej ale i tak pewnie miesiąc przerwy, o normalnym chodzeniu nie ma mowy ale mniej boli. Zastanawiam się dlaczego po porządnej rozgrzewce przytrafiła się taka kontuzja. Przyspieszenia to nie była pełna moc a i tak trach ... Temperatura 14st więc mięsień rozgrzany. [...]

Mogę w końcu się pochwalić powrotem do w miarę normalnego treningu. Dzisiaj, 7 tygodni i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W [...]