kontuzja

[...] treningu bo trening też był , że czas zaczynać . Udało.sie zrobić dipy więc naderwanie się powoli leczy . Plany tak jak wspominałem ambitne, niestety zdrowie słabe. Jeśli kontuzja mnie nie zatrzyma to będę atakował 350 w mc w najbliższych miesiącach , nie wiem na ile pozwoli klatka i jej przyczepy ale wydaje się że w wariancie optymistycznym [...]

Jakiego rodzaju to była kontuzja, która wykluczyła Cię z ćwiczeń na rok?

hmmm bole sa w dolnym krg... to z czasem sie beda nasilac i nasilac a potem kontuzja i przerwa w treningach. zrezygnoj z tych cwiczen w ktorych odczowasz bol i zamien je na inne... Powinienes pojsc do lekarza specjalisty... Pamietaj, ze z krg nie ma zartow! ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] jest dobra ale na przed ostatni lub ostatni tydzien twojego cyklu zawiekszania siły . nie mozna na kazdym treningu konczyc ostaniej nserii na jeden ruch gdyz skończy sie to kontuzja .nalezy ciało i miesnie przygotowac do maksymalnych ciezarów. a uwierz mi ze do robienia siły wystarczy tylko sztanga...trening budowania siły musi byc przemyslany [...]

Moglbys zrobic splita na 4 dni , chociaz 3 dniowy bedzie dla Ciebie najlepszy. Wtedy dalbys sobie nogi i lydki na osobny dzien i byloby okej. Ale z gory zaznaczasz ze kontuzja kolana wiec zostaje Ci 3 dniowy standardowy split. pozdrawiam

kontuzja kolan, kiepska sprawa, a gdzie jest dieta?^_^

przeładowane, popełniasz błąd każdego młodego, wróć do fbw. 16 serii na barki, do tego w tym samym dniu 13 na klate - jeśli będziesz to robił porządnie i na maxa kontuzja gwarantowana. naprawdę zrób porządne fbw i sam wyciągniesz wnioski co do dalszej ilości ćwiczeń na splicie. tak na marginesie niepokojąca tendencja na tym forum - 18sto latkom w [...]

a jeszcze bardziej ci nie posluzy niedoleczona kontuzja

[...] przerwe, bo bedzie bolec jeszcze bardziej, Achilles jest wyjatkowo wredny i moze dlugo i mocno bolec, dlatego trzeba uwazac: nie nadwyrezec, pamietac i trzymaniu w cieple. Dodam, ze jak zaniedbasz Achillesa to moze sie to skonczyc powazna kontuzja, ktora Cie na pewno wtedy wylaczy z treningow, a to tego bedzie sie jeszcze odzywac do konca zycia.

tak tylko 40. :) było 46 ale rok przerwy bez siłki , kontuzja i spadek nastąpił. mysle ze do 43 dojdę na sucho przez regeneracje ale cykl juz planuje. az taki zielony nie jestem. dzwigalo sie swojego czasu zelastwo:) pozdrawiam

[...] piszczelem jest mocniejsze ale kopiąc na głowe kopiesz jużczęściej stopą jeżeli mozęsz kopiesz dalej piszczelem kopiąc kogoś w udo stopą narażasz sie dużo bardziej na kontuzja ( niedaj boże ktoś to jeszcze zablokuje ) a ryzyko takiego złamania jest a) znikome b) masz ochraniacze ojciec popróbuj sobie [...]

Na prawdę ciężko stwierdzić, zresztą jak zawsze w przypadku takich dywagacji ,wszystko zależy w jakiej dyspozycji byłby La Sombra. Facet ma o z pewnością bogatsze zaplecze i umiejętności pięściarskie, jest doskonale wyszkolony technicznie ,ma bardzo długi zasięg. Wystarczy przeanalizować jego karierę amatorską o czym wspomniał Damixxx. Temat [...]

1 fotka robiona pod koniec przerwy spowodowanej kontuzją

[...] rozpiska FBW ma najlepszy stosunek objętości treningu do dni jakie pozostają na regenerację. Tak czy inaczej- całe FBW musisz oprzeć na ćwiczeniach podstawowych. Twoja kontuzja, patrząc na RTG nie wydaje się totalnie krytyczna. Nawet mimo kontuzji zastanowilbym się nad robieniem przysiadów oraz mc. Tym bardziej, że twierdzisz- uprawiasz [...]

Hendo już młody nie jest, jeszcze ta kontuzja, kto wie jak to się potoczy, może być i tak, że z JJ nigdy nie zawalczy.

Silva, Faber, Bader, Siver, Guilard, Sotiropoulos - to moje typy na tę galę. Btw. Plakat też daje radę. Oby kontuzja się komuś n ie przypętała... a tu bardziej aktualny plakacik: Tito ratuje się jak może, aby przyciągnąć uwagę - foty w necie ,że niby przypadkiem przeciekły, hehehe Nadal czekam na formę Wanda... bo Leban to nie chłopak do bicia i [...]

No wiesz ale jak widzialem jego napuchnieta twarz po walkach itd... to szok. Dobrze ze to zrobil to jest tak samo jak z kontuzja przeszkadza ci w treningu a jemu to przeszkadzalo w walce. Wiec wazne ze zachowal styl.

Po pierwsze zrób sobie tydzień wolnego od biegania.Kontuzja raczej to nie jest bo ból pojawiłby się nagle wczasie biegu.Jak sam zaczołem biegać też po jakimś czasie bolały mnie łydki i to nawet bardzo jest to chyba spowodowane tym że zwiekszyła ci się kondycja biegasz szybciej i dłużej niż na początku natomiast same mięśnie nie zdążyły się [...]

[...] końcu poszedł na wizytę i okazało się, że mięsień jakoś tam się zrósł - ale nie jest to to samo co przed wypadkiem - właśnie przez to zaniedbanie. Więc jak Wy ćwiczycie regularnie to radziłbym przejść się do lekarze póki kontuzja jest w miarę świerza, bo potem jak coś się źle zrośnie to może być gorzej (nie musi ) - takie jest moje zdanie ;->

bokser, ja miałam naderwany przyczep ścięgna, więc to też była dość poważna kontuzja jesli trafisz na dobra rehabilitacje święte słowa mnie pierwszy lekarz, do którego poszłam w ogołe zakazał sie ruszać i chciał mi przywalić zwolnienie z wf-u na pół roku na szczęście potem trafiłam do przemiłej pani rehabilitantki, która z kolei powiedziała, [...]