masz problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa najprawdopodobniej
jeżeli miałeś jakiś uraz tej okolicy, albo wypadek komunikacyjny to nie zastanawiaj się nawet, tylko wal do specjalisty
jeżeli bóle nasilały się od jakiegoś czasu, to tak jak powiediał anar, kulturystyka to nie jest najlepszy sport dla kręgosłupa
ideałem byłoby: 1. zdjęcie rtg celem wykluczenia złamania kręgu 2. zaprzestanie jakichkowliek ćwiczeń obciążających kręgosłup na kilka miesięcy 3. rehabilitajca 4. smarowanie maściami przeciwzapalnymi (naproxen, voltaren itp) 5. basen
istnieją
zestawy ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe, lekarz ci poda, ewentualnie gdiześ na rehabilitacji się zapytaj
jeżeli nie chcesz robić tego co powyżej, to (na własną odpowiedzialność), zrób sobie kilkutygodniową przerwę w treningach obciążających kręgosłup, smaruj maściami, jak minie to zobacz, które ćwiczenia powodują wzrost bólu i spróbuj zastosować podobne ale w innej pozycji
pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia
Maciej Kamiński
http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!