anar

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4429

przeczytanych postów

32976

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2017 (00:07)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	KATAR!!!! mam katar (czasami rano mnie gardlo boli). jak szybko moge sie go pozbyc? zalezy mi na tym, zeby byc zdrowym bo jestem na cyklu (kreatyna+glutamina+zma) pls o szybka pomoc i jak najwiecej skutecznych rad!! ********************** gazety	15	2003-09-12 22:05
Zdrowie i Uroda	Permanentny problem z łokciem witajcie, mam wielki problem z łokciem. cwiczenia zaczynałem już w gimazjum i mniej więcej do końca liceum sobie cisnąłem bez większych problemów :) podczas studiów ćwiczyłem w kratkę ale często pojawiał się problem z lewym łokciem. ostatnio	6	2011-01-19 22:33
NUTRIFARM&OLIMP	Hormon wzrostu w kurczakach%-) moj kumpel ma 187cm wzrostu. i powiedzial mi, ze matka zabronila mu jesc kurczaki bo jeszcze urosnie<img	24	2003-03-05 21:13
Odżywki i suplementy	Arginina, ornityna, trypotofan slyszlem, ze arginina, ornityna, trypotofan pobudzaja hormon wzrostu. podjcie przyklady odzywek ztymi aminokwasami lub jakies produkty zywieniowe w ktorych one wystempuja ?1	13	2001-10-17 15:26
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia w centrum? witam, :) właśnie przeprowadzam się do mieszkania w centrum (ratajczaka) i szukam siłowni mógłby mi ktoś coś polecić?	2	2008-08-30 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Woda :D no wiec po treningu trzeba pic wode prawda ? :d ale ja np. wypije szklanjke to po ok. 3 min odleje sie i juz wody nie ma to ma sens ? czy tak powinno byc ? :d no dobra jeszcze chodzi mi ile wody , z jaka czestotliwoscia w ciagu dnia i w jakich	38	2002-03-27 15:34
NUTRIFARM&OLIMP	"Odzywianie i sterydy" darek gdzie mozna znalesc tego arta na forum go niema jedynie slad odnalazlem tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17182&forum_id=10&topic_title=&forum_title=od%bfywianie chialbym sobie poczytac... jak masz jeszcze inne twoje arty to tez	27	2003-02-05 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Rower stacjonarny - kupno witam chcialbym sobie kupic rower treningowy, z tym, ze nie chce wywalac na niego duzo kasy co sadzicie o tym: http://allegro.pl/item249026133_rower_treningowy_lcd_gwar_24mce_okazja_.html	0	2007-10-01 13:15
NUTRIFARM&OLIMP	"wiatry"2:D napoczatku napisze jak sie odzywiam (z dokladnymi godzinami o ktorej spozywam posilek) posiłki-------------------godz.--danie :) sniadanie---------------7 10---paltki(100g)+mleko2%(450ml) 2 sniadanie a)----------10 35--4x kromka chleba + 100g	20	2003-03-05 21:12
Odżywki i suplementy	2 Pytania - o Piracetam i o termin waznosci ALC jak proponujecie dawkowac piracetam - mam go bardzo duzo wiec nawet zawyzone dawki mozcie podawac a co do alc to mam je w prochu(kupilem z fasta) i stoi w pulce juz rok <img src="../../buziaki/3.gif"	21	2005-12-28 11:43
Zdrowie i Uroda	Maszynka m3 power ? co o niej sadzicie ? slyszalem, ze lipne i lepiej kupic juz macha 3 turbo	25	2005-10-26 23:10
Odżywki i suplementy	x-pand energized - blad na etykiecie ? <br><br>sklady sa podobne, ale xpe ma dodatkowo sporo ww., troche tauryny + energized matrix, a porcja zostala zwiekszona tylko o 5g	9	2005-10-19 16:44
Targowisko	CLA (fast) kupie cla fasta :> jak by ktos mial na zybciu 1000kaps :> ew. inne tanie cla	1	2005-08-05 02:07
Odżywki i suplementy	smak WPC/WPI z woda - ktore najlepsze?:> za tydzien wchodze na ckd i potrzebne jakies dobre w smaku z woda bialeczko :> ktore polecacie?:>	16	2005-05-26 23:35
Targowisko	Sprzedam CEREBRO SYNTRAX sprzedam cerebro syntrax 90kaps cena 89zl	9	2005-05-07 11:53
NUTRIFARM&OLIMP	Szokowanie organizmu jako bodziec do wzrostu w artykule poniższym postaram się przedstawić mechanizmy oraz zastosowanie metod "szokowych" w treningu siłowym. na początku wyjaśnienie: w moim rozumieniu "trening siłowy" obejmuje kulturystykę jak i fitness oraz oczywiście trójbój siłowy, można	7	2005-02-10 23:01
Targowisko	Vit-Min 75+ 180 Tablets...-kupie;) jak w temacie czekam na propozycje	17	2005-01-26 00:34
NUTRIFARM&OLIMP	Podstawowe zasady treningu cyklicznego podstawowe zasady treningu cyklicznego. swój artykuł chciałbym rozpocząć od zachęcenia was do sięgnięcia pamięcią do czasów, kiedy to po raz pierwszy pojawiliście się na siłowni. na pewno każdy z was na pewno ma inne wspomnienia, lecz	4	2005-01-08 05:35
Odżywianie i Odchudzanie	LOW carb, a sprawnosc umyslowa :P mam w tym roku mature i sie ucze pilnie :p od stycznia chialbym sobie z 6 tygodni pobyc na niskich weglach [<30/50] i zadaje pytanie jaki to bedzie mialo wplyw na moje zdolnosci uczenia sie? opowiedzcie mi o swoich doswiadczeniach na low carb - a	19	2004-12-20 19:56
NUTRIFARM&OLIMP	Charakterystyka treningu HST często na łamach naszego forum pojawiają się posty dotyczące prośby o ułożenie konkretnego planu treningowego. zwykle prośby dotyczą standardowych programów dzielonych, które mają się przyczynić do wzrostu masy mięśniowej. z ułożeniem takiego	12	2004-12-10 14:32
Targowisko	PILNE!!! KUPIE ZEGAREK!!! NOWY!!! posrednictwo ze sklepu mile widziane;) obiektem moich poszukiwan jest ten o to zegarek q&q k103-001d - jest mi on na gwalt potrzebny musze go miec w domu 9 grudnia. dlatego jezeli mieszkacie w jakims miescie i przechodzicie obok sklepu z zegarkami to obbadajcie czy jest - kupicie a ja	5	2004-12-01 18:45
Zdrowie i Uroda	elektryczna maszynka do golenia;) siema mam beznadziejne podraznienia i zdecydowalem sie zakupic maszynke elektryczna - jaka polecacie? jakas dobra, ale w miare rozsadnej cenie.	12	2004-11-12 12:08
Targowisko	kupie 3510i - nowa kupie nowa 3510i w rozsadnej cenie - mozecie polecic mi takze pewne/sprawdzone aukcje na allegro. zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-22 14:50:05	6	2004-09-22 14:49
Targowisko	kupie CLA ;) jezeli macie do sprzedania jakies cla to podajcie ceny - przydalo by sie mile widziana firma now poniewaz suple cla olimp i cla trec mam po cenach hurtowych	12	2004-08-05 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	owsianka mozliwe, ze ten temat juz byl (jak byl to napiszcie linka do tego posta) interesuje mnie jak smacznie zjesc owsianke(tzn. jak ja mozna inaczej przygotowac). wiem, ze jest bardzo zdrowa itp. ale ja jakos nie moge tego jesc... z mlekiem lub z woda mi	18	2002-04-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje tabel poszukuje tabel z zawartoscia witamin i mineralow w konkretnych produktach sogi beda	5	2004-02-16 16:23
Trening dla zaawansowanych	Prosba o trening na mase :D - uwaga duzo czytania ;-) ad.1 7msc treningow[raczej nie przemyslanych, bez diety - takie marne poczatki zakompleskionego 14 latka ] - i-vii 2001 przerwa ok. 4 msc - viii-xi 2001 10 msc treningow - xii 2001 - ix 2002 3 msc	4	2004-01-01 21:43
Trening w domu	Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-) na poczatku moj hst (tak dla przypomnienia) 1) pzysiad x2 2) martwy ciag na prostych nogach x1 3) wyciskanie na lawce poziomej x2 4) wioslowanie sztanga	84	2003-10-20 17:37
Trening dla zaawansowanych	Kreatyna a zakres powt. zastanawiam sie czy zakres powtorzen przy suplementacji kreatyna ulega zmianie znalazlem taki cytat w jakims dawnym ironie "w treningu kulturystycznym, kreatyna pomaga poprzez napompowaniu miesni. zmniejsza to ilosc ruchow, ale jednoczesnie	5	2003-12-26 23:26
Odżywki i suplementy	Olimp Pure Izolat 95 - problemik :D mam tego izolata no i jest problemik.... rano[odrazu jak wstane] jak wezme ta serwatke (2 miarki czyli ok. 26g proszku) zmieszam z mlekiem lub woda to pozniej mam yyyy luzny stolec to zjawisko nie	27	2003-11-19 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-27 21:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-02-15 18:06
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].	2014-05-06 10:23
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].	2014-05-05 22:48
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].	2014-05-02 12:52
Zdrowie i Uroda	Permanentny problem z łokciem	2011-01-22 18:46
Zdrowie i Uroda	Permanentny problem z łokciem	2011-01-22 09:18
Zdrowie i Uroda	Permanentny problem z łokciem	2011-01-20 19:54
Zdrowie i Uroda	Permanentny problem z łokciem	2011-01-19 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-20 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-17 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zakup Rowerku treningowego-co polecacie?	2009-08-16 22:21
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-30 14:06
NUTRIFARM&OLIMP	Wszystkiego Najlepszego!	2006-12-24 11:02
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2006-08-16 00:39
Odżywki i suplementy	2 Pytania - o Piracetam i o termin waznosci ALC	2006-07-10 14:08
Odżywki i suplementy	2 Pytania - o Piracetam i o termin waznosci ALC	2006-07-10 13:56
NUTRIFARM&OLIMP	THERMO SPEED EXTREME news	2006-06-22 12:35
NUTRIFARM&OLIMP	THERMO SPEED EXTREME news	2006-06-14 17:46
Trening dla zaawansowanych	ABS film	2006-04-30 13:37
Trening dla zaawansowanych	ABS film	2006-04-29 19:05
Odżywki i suplementy	NO-Cre-X3 + TAB + KA - Letnia masakra od FA	2006-04-19 23:21
Odżywki i suplementy	NO-Cre-X3 + TAB + KA - Letnia masakra od FA	2006-04-14 12:14
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2006-03-28 14:08
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2006-03-28 13:44
Odżywki i suplementy	Darmowe testery - ACTIVITA	2006-03-14 01:48
Odżywki i suplementy	Darmowe testery - ACTIVITA	2006-03-02 18:02
Odżywki i suplementy	Darmowe testery - ACTIVITA	2006-03-02 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy niemal idealny (na 6 tygodni)	2006-02-21 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Trening siłowy niemal idealny (na 6 tygodni)	2006-02-21 13:23