"wiatry"2:D

Napoczatku napisze jak sie odzywiam (z dokladnymi godzinami o ktorej spozywam posilek)
Posiłki-------------------godz.--Danie :)
sniadanie---------------7 10---paltki(100g)+mleko2%(450ml)
2 sniadanie a)----------10 35--4x kromka chleba + 100g szynki z indyka + jablko
2 sniadanie b)----------12 35--2x kromka chleba + 50g szynki z indyka
przed treningiem--------15 00--ryz(100g) + piers z kurczaka(150g) + warzywa
po treningu-------------18 00--400ml soku pomaranczowego
40 min po treningu------18 30--ryz(100g) + piers z kurczaka(150g)
kolacja-----------------21 00--makaron(100g) + ser chudy(150g)
przed snem--------------23 00--ser chudy lub szynka z indyka(100g)

I w godzinach od ok. 13:00 zaczyna sie problem chce sie pierdziec, ze niewytrzymuje ale sie wstrzymuje przez te 2h dopoki nie wroce ze szoly do domu:D
I co z ta smierdzaca sprawa zrobic:D

Mam takie pytanka jeszcze:
Czy w mojej diecie sa jakies nieprawidlowosci i dlatego wiatry powstaja?:D
Czy nadmiar bialka w diecie powoduje zwiekszone wydzielanie gazow? :D
I czy nadmiar bialka spozyty w JEDNYM posilku powoduje, ze organizm nie moze tego przetworzyc i powstaja wiatry?:D

prosze o powazne potraktowanie tematu

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Moja znajoma lekarka mówi: ciesz sie że możesz "pierdzieć", bo taka "niemoc" jest bardzo niebezpieczna!

hmm ja jem duzo wiecej i nie mam w zasadzie problemow. Od czasu do czasu :) Wydaje mi sie ze to naturalne. W twoiej diecie nie ma az tak duzo bialka zeby to mialo powodowac gazy. Moze to twoja nietolerancja organizmu? Z tego co po sobie zauwazylem problemy z gazami zawsze po odzywkach i bialkach jaj.

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Twoja dieta specjalnie nie wskazuje, by to mogło być przyczyną Twoich kłopotów. Spróbuj, może trochę mniejszą dawkę płatków na śniadanie

szukala

E tam platki, to raczej nie to. Rob czesciej kupe i nie wstrzymuj sie. Ja jak sie nie zalatwie z dwa dni to taki piardy mam ze heh. A po kupce juz jest spoko.

---------------------------------------------------------------------------------------

Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja

Adam

Zrezygnuj z platkow owsianych na sniadanie a wszystko wroci do normy.
Mialem to samo...

Płatki owsiane zawieraja w sporej ilości frakcję błonnika rozpuszczalnego, który w przewodzie pokarmowym podlega procesom fermentacyjnym. I z tego tytułu po tym produkcie mogą takie konsekwencje.

szukala

problemy zaczely sie od tlustego czwartku wczesniej tak samo jadlem i nic:D

a wyprozniam sie 2xdziennie przed sniadaniem i po (tak na poprawke )

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ja kiedys mialem podobny problem :D
I wydaje mi sie, ze jest to spowodowane mlekiem ewentualnie tym indykiem.
Blonnika bym sie nie czepial.
Wtej chwili jem go MNOSTWO i nie mam zadnych problemow.
Blonnik(nierozpuszczalny, ale zaznaczam ze rozpuszczalny takze jest bardzo korzystny dla jelit) raczej tylko moze pomoc, poniewaz pomaga w przechodzeniu pozywienia przez jelito cienkie(jezeli dobrze pamietam, poniewaz nie nosze do caffejek literatury )

Lepiej zamiast indyka, zainwestuj w jakas rybe i zmniejsz ilosc mleka do 150 ml :PPP


"Its good time to die :)"

ryby w szkole nie bede jadl:D ale thx za rade:D sog:D

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Pewne pokrmy szczególnie sprzyjają nadwrażliwości jelitowej. Główni podejrzani to: zboża i mleko. Wyeliminuj jednego dnia mleko, a drugiego zboża i poobserwuj...

S. Ambroziak

No dzieki, nareszcie któs mnie docenil :DDD
Mam jeszcze pare informacji na temat blonnika ale sogow juz nie musicie dawac Pamietajmy iz aby skladniki odzywcze byly odpowiednio przyswajane, nalezy miec przewod pokarmowy w jak najlepszej kondycji, a wszystkie diety oczyszczajace jelita sa jednym wielkim g....

Blonnik rozpuszczalny - obecny glownie w owocach, platkach owsianych i roslinach straczkowych - ulatwia tworzenie sie prawidlowego stolca.Bakterie jelitowe przekssztalcaja rozp. blonnik w kwasy tluszczowe o krotkich lancuchach, ktore sa wchlaniane i zuzywane jako skladniki odzywcze.Kwasy tluszczowe o krotkich lancuchcach obnizaja poziom cholesterolu we krwi i hamuja tworzenie sie polipow w jelicie grubym.
Dzialaja przeciwmiazdzycowo i antyrakotworczo oraz sa ogromnie wazne dla prawidlowego stanu ukladu krazenia i jelit.
Blonnik nierozpuszczalny dominuje w warzywach i zbozach - zwieksza objetosc stolca i oczyszcza jelita z mas kalowych.
Na czynnosci jelit niekorzystnie wplywaja stresy i rozne substancje chemiczne(dlatego nie jadlym tej szynki, dodaja tam pelno konserwantow, a mozesz kupic sobie sledzia, usmazyc i wlozyc w kanapke.
Flanowoidy obecne w owocach i warzywach rowniez wplywaja ochronnie na prace jelit i ograniczaja przedostawanie soe bakterii z przewodu pokarmowego.Napewno dobrym rozwiazaniem bedzie wlaczenie jugurtow (najlepiej bez tluszczu i cukru) do naszej diety, a takze spozywanie doozej ilosci wódy


JESZCZE TU WROCE


"Its good time to die :)"