SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dokladne cwiczenia

  • Dokładne ćwiczenia widoczny efekt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytania na temat dokładnych ćwiczeń to do mnie! jestem boss

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 10/16/2003 10:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem jak będzie po zakończeniu leczenia, na razie jestem na etapie rehabilitacji, ale myślę że dokładne zakończenie leczenia i dalsze dokładne cwiczenia pozwolą na uprawianie sportów. Z tą "grzechotką" to u mnie było tak, że dzień po kontuzji lekarz podczas badana tak to określił, ale już 4 dni potem, przy badaniu przez lekarza [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 10:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez mam problem z barkiem od dluzszego czasu, szczegolnie jak robie wysiskanie wasko, pompki na poreczach a w kulminacyjnym momencie nawet wyciskanie na plaskiej. Ostatnio jade na animal flexie i dokladne cwiczenia, nie jest zle.

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2006 10:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    pomyliłam tematy ale po co Ci dokładne ćwiczenia na te partie? jesli ćwiczyć to co Ci dziewczyny podpowiedziały to nie ma sensu dodatkowo .. ale jak tak bardzo chcesz to może coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=GportE3FvMo

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 8/16/2011 5:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu chciałem dokładne ćwiczenia, serie, powtórzenia. I zawsze ktoś może coś doradzić, jak masz czas lub ktoś jeszcze to proszę o rozpisanie dokładnego planu. Chociaż mam czas bo dopiero 1 sierpnia otwierają blisko mnie siłownie.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 11:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterczace cycki ,straszny problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czesci klatki i duzo aerobów i byly efekty zaczely one spadac ale przestalem przez prace i dupa..dlatego prosze cwiczenia chce sie wziasc do pracy zeby to jakos wygladalo do wakacji dopoki mam czas ;) Jesli ktos naprawde kto sie na tym zna jest wstanie napisac mi diete i dokladne cwiczenia i co miesiac po zdjeciach doradzic jestem chetny.. ;))

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 11/6/2009 3:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robil i cwiczenia z wykorzystaniem tylko swojego ciezaru i ćwiczenia z uzyciem hantelek. Po posiłku powinienys odczekac oklo 2 godzin z cwiczeniami. Musisz sam dobrac sobie dokladne cwiczenia i ilosc serii czy powtorzen, pod wzgledem swoich mozliwosci ale tez birac pod uwage zasady które sa opisane na tym forum. Poszukaj i duzo czytaj, a jesli [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 1/5/2007 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rob tak zeby jak najbardziej stymulować mieso do rozrostu , powolne dokladne cwiczenia , niech kazda tkanka, sciegno to poczuje ... i puchnie , rosnie :D

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 9:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    źle to "przetłumaczyłeś". W zamyśle chodziło o to, że nie ma sensu dokładnie spinać wszystkich mięśni, rozciągać wszstkiego do "palenia", bo to zaniża ciężar. A np. Słodkiewicz stwierdził, że na początku siła idzie w miarę równo z masą, więc ultra-dokładne ćwiczenia się nie sprawdzają technika wiadomo, że musi być cały czas

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 8:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja TAK czy NIE ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego jaki z Ciebie ekto jeśli masz 80kg przy 183cm, moim zdaniem tam jest sporo tłuszczu, jestem ekto i wiem ile ważyłem w Twoim wieku przy wzroście 10cm większym. Otóż mniej, a taką wagę osiągnąłem już z dobrą rzeźbą, więc moim zdaniem tam żadne kreatyny i inne cuda. Dobre odżywianie się i dokładne ćwiczenia, bo czasami jak widzę trening [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 10/24/2014 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki.Dokładne Ćwiczenia które teraz wykonuje na brzuch to ; Dwie serie a w nich: 1:Tors na ziemi nogi idą jak do świecy 18 razy 2:tors na ziemi nogi do brody 18 razy 3:tors na ziemi nogi podnoszą się do góry proste w kolanach 18 razy 4:Prawa ręka na ziemi Lewa za głową , prawa noga założona na lewą zgiętą w kolanie i w takiej pozycji robie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 1/23/2008 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie Kolana

    Post
    Piłka Nożna

    Ok,troszke juz wiem o suplematach,a teraz molgby mi ktos rozpisac rozpiske cwiczen na wzmocnienie kolana ??. Chodzi mi o dokladne cwiczenia ile serii ile powtorzen i jakie cwiczenia najlepiej gdzies na rysunku/filmiku rozpisane. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 7/5/2011 7:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 latka do oceny + kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam za bardzo czasu na omlet rano :). Dobra co do tych jajek to się jeszcze pomyśli :P. Planu nie mam rozpisanego na dokładne ćwiczenia, nie znam też nazw wszystkich, ale ogólnie to powiem tak: 1. Niedziela- Klata + biceps Na klatę to sztanga na ławce skośnej, na poziomej, rozpiętki Na biceps: podnoszenie sztangi stojąc, podnoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 11/13/2011 12:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • filar ja zostawilem wiadomosc na gg ale jak nie odpisujesz to w sumie tu napisze....zreszta mam ta sama proslbe co wyzej , zebys napisal dokladne cwiczenia na ten rozklad(oczywscie jesli mozesz i ci sie chce)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2005 10:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Piłkarski

    Post
    Piłka Nożna

    [...] i na Was czas kiedy sami "strzeli" do gory, tzn przybedzie masa miesniowa jak i sila fizyczna. nie bede opisywal treningow jak powinny wygladac, tzn chodzi mi o dokladne cwiczenia, ale ktos kto chce poprawic szybkosc nie powinien trenowac dluzej niz 45 min dziennie. dluzszy trening nic nie daje. po tym czasie przychodzi zmeczenie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 7:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze specjalistow o pomoc - bardzo wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilku dni czytam o rozkladaniu tluszczy bialek i wegli w posilkach. A i schudlem z 81 kg na 62 mala literowka sie wdala. Co bardziej mi polecasz stostowanie diety odchudzajacej czy nabieranie masy miesniowej gdyz teoretycznie z tego co czytalem miesnie eliminuja tluszcz... za jakies kilka godzin umieszcze diete i dokladne cwiczenia jakie wykonuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 4/21/2008 4:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna nie osłabi mnie siłowo . Na siłce ćwicze również bica , trica i na klate ? Mógłbyś podać mi dokładne ćwiczenia jakie mam wykonywać , podać jakieś linki ? Nie wiem czy dobre jest np. bieganie od teraz zaczałem biegac 5 razy w tygodniu po 20 min ( może to za mało) .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6130 Data: 7/1/2011 3:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sila.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moglbys wkleic dokladne cwiczenia na kaltke wraz z rozpisaniem dni i partiami ciala z ktorymi ja robic ? No i moze od razu na tricka cos bo on tez jest wazny przy wyciskaniu. Reszte powinienem sobie ulozyc sam, chyba, ze Ci sie bardzo nuuuudzi... ;d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 5/22/2009 10:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam massa

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj dokładne ćwiczenia jakie robisz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 12/3/2011 4:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki zdezorientowanej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może aerobik w pobliskim fitness klubie hm? Pomyśl nad tym. Co do nóg jak kolega wyżej plus na wewnętrzną część ud dobre jest ściąganie kolan w siadzie dokładne ćwiczenia z ilustracjami i opisem jakie mięśnie pracują znajdziesz tu www.kulturystyka.pl/atlas. A na piersi to nie znam ćwiczeń:D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2/15/2009 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0