kontuzja

Ostatni trening odbyłem w opasce uciskowej na łokieć (mała kontuzja po treningu koszykówki) i wydawało mi się, że ułatwia to wycisk na płaskiej (utrzymuje napięcie w dolnej fazie ruchu i ułatwia wyciskanie). Czy to fakt, czy tylko złudzenie? Ktoś może miał podobne doświadczenia?

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;)

Mam problem z tricepsem.Cwicze juz 7 miesiecy w tym 1 miesiac przerwy(kontuzja kregoslupa)triceps robie raz w tygodniu.Czesc tricepsu tzn.głowa boczna jest u mnie prawie niewidoczna co mam robic??Staram sie cwiczyc poprawnie technicznie.Czy moge robic 2 razy triceps w tygodniu??

Cześć. Rok minął jak jeden dzień, do stycznia było pięknie ale kontuzja zatrzymała mnie do dziś, ale towar biłem z nadzieją ze uda się kontuzje wyleczyć. Przez rok leciał enen i cypio od 10tyg 300 tyg w jednym strzale. Ostatnio wbiłem 2x5000 hcg aptecznego. Chciałbym się odblokować. Co w pierwszej kolejności? Jak to dobrze z głową zrobić?

Na początku zaznaczam pytanie kieruję w imieniu kolegi. A więc po dłuższej stagnacji ( kilka cyklów pezebytych staż ok 10 lat dla informacji dociekliwych) spowodawnej kontuzją koleś chce wejść na 8 tygodni na omkę strzał co drugi dzień, waga 100 kg. I do tego jeszcze kmini nad metą. Jak to widzicie?

Mam złamaną ręke a dokładniej wyrostek rylcowy kości stawowej co zrobić aby kontuzja nie powróciła.Trenuje bok i chce nadal trenować.

Witam. Mam 16 lat i chciałabym zacząć trenować biegi narciarskie.Czy mam za dużo lat aby zabrać się za tą dyscyplinę? Już biegałam od 8 lat ale 3 lata temu miałam na zawodach bardzo poważną kontuzję i niestety musiałam przerwać biegi. Czy po tej kontuzji wrócę do takiej formy jak przed kontuzją???

Witam mam pytanko jak w temacie co polecacie z tego typu produktów, zaczne to szamać dopiero za 3-4 tyg, bo obecnie kontuzja ale chciałem zapytać o połączenia: -nitrix+no-xplode, -shock+storm, -v12turbo+pojedyńcza, -horse/shotgun/clout+pojedyncza, -nano+halo z muscletecha, Czekam na opinię.

Witam panowie! Doznalem kontuzji zebra...zrobiłem rtg IX zebro nie jest zlamane ani pęknięte tylko jest fragment odszczypany...mam lekkie duszności,bol miejscowy ale nie silny...lekarz mowil żebym sie oszczedzal za 10dni kontrola Pytanie do was kiedy bede mogl na silowni trenować,czy juz mogę czy to poważna kontuzja? Pozdrawiam

Cześć. Mam problem. Od 2 tyg boli mnie ramię tzw. bol gdy np. boksuję albo ktoś mi dzwignie na te reke zakłada :( Taki ostry bol. Cwicze MMA , wiec to bardzoo przeszkadza. To kontuzja czy co ? jak ktoś mi wykreca te ramie to az łeski ida ;d prosze o pomoc :)

Jak w temacie Wentyl pierwszy,drugi Orzeł(kontuzja bicepsu w 5 konkurencji przy kulach),trzeci Libacki,czwary Peda,piąty Zieleniecki,ostatni pan na litere R.......... jakos go niezapamiętałem:) Pozdrawiam

Witam robiłem ćwiczenia na triceps i biceps. Po 30 min po nich odczuwam ból kiedy prostuję wręcz rozciągam lewą rękę, która jest słabsza od prawej. Czy to zwyczajny ból po treningowy czy poważna kontuzja ? Ból nie jest mocny i po ponownym zgięciu ręki szybko mija, ale wolę was zapytać :D

jak w temacie jestem na ckd i stosuje trening napisany przez qazara ,jets jedno ćwiczenie które sprawia mi bół w stawie kolanowy stara kontuzja mianowicie chodzi o wykroki one sprawiają ,że sobie przypominam o kolanie ,jakim innym ćwiczeniem można zastąpić owe wykroki ?

witam , chciałem się zapytać ile powinienem wykonywać powtórzeń/czy kg po urazie kręgosłupa aby go wzmocnić a żeby mi się ta kontuzja nie odnowiła głównie chodzi o prostowniki i jakie ćwiczenia będą najmniej kontuzjowane na tę partię :-) osprzęt podstawowy

Jak kazdemu wiadomo Przemek Saleta mial walczyc w zawodach K-1 ale nagle na tydzien przed walka zniknal z rozpiski na oficjalnej stronie. Powodem jest kontuzja jakiej doznal w czasie przygotowan i sparingow. Kask

zacznijmy od podstawowych informacji : 15lat, 184cm 74kg od wtorku ide na siłownie(wczesniej kontuzja nagarstka) i dni ktore moge przeznaczyc na trening to wtorek , sroda , piatek , sobota wczesniej trenowalem 3 lata karate i czy odrazu 4 razy w tygodniu nie bedzie za duzo ? zwlaszcza dwa razy to z dnia na dzien

No wlasnie czy jest tu ktos kto potrafi mi powiedziec jak wzmocnic miesnie czworoglowe uda przy kontuzjowanym kolanie nie obciazajac go zbytnio.dodam ze kolano juz jest ok ale kontuzja w przeszlosci czesto sie odnawiala.

Witam. Moj starszy kuzyn gra w piłke i od pewnego czasu jak chce szybko wystartowac to go boli pod brzuchem w okolicach stawów. Mowi, że to chyba scięgna. Ja myśle, ze to kontuzja. Jak mozna mu pomoc?? Jest jakiś prepearat na to , jakś odzywka, regenator..??

Siema !! a zamiast ćwiczyć 2 razy w tyg.. (kontuzja -kośc ogonowa mnie boli) ćwiczyć raz w tyg a za to rano w południe i wieczorem?? co o tym myslicie ? w sumie wyjdzie 960 brzuszów w dzień + tydzień regeneracji czy mam ćwiczyć 2 razy w tyg jak przedtem

Czy nie cwiczac - robie od dzisiaj przynajmniej 2 tygodnie przerwy w treningach (kontuzja barku) mam stosowac diete na mase czy nie? Mialem zamiar zaczac ja w srode. Moze mam sie z nia wstrzymac do czasu rozpoczecia cwiczen? Pozdrawiam.