kontuzja

[...] takie ze srodek jest bardzo dobry ale trzeba sie naprawde poswiecic zeby pokazal swoje prawdziwe oblicze. Poczatkowe tygodnie dawaly mi wieksze efekty. Pozniej nieszczesna kontuzja nadgarstka i barku zadecydowaly o tym ze cwiczenia staly sie troszke delikatniejsze a chec do wysilku maksymalnego znacznie zmalala. Reasumujac wycisnalem z tego [...]

po walce, która mogła być dla organizmu lub zycia zagrozeniem i włożyłeś prawdopodobnie maks siły, ma prawo wystapić taka kontuzja. Tak jak wcześniej polecam być cierpliwym. treningi odpuść na chwile(do tygodnia). Glukozamina mimo swoej popularności niestety nie ma udokumentowanego działania na regeneracje lub profilaktyke. Do poczytania w dziale [...]

Tak też poczynie jak waść radzicie spasuje i dopi*** jakies nogi z łapa saida kontuzja widzisz ale popatrz krac duży zwierzak spytaj się może mógłby ci pomóc kochana coś nastawić..przemaszynować hahahaha pozdrawiam oboje

włodarczyk kontuzja...

Plan jest ok daj tylko więcej razy brzuch 3 razy w tyg będzie optymalnie Nei wiem co masz konkretnie z nogami ale jeśli kontuzja kolan to uwazaj przy martwym ciągu w razie pytań pisz pozdro

Mojom częstom kontuzją jest straszny byl w przedramieniu podczas czwiczenia bicepsów na dryfie. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

1. Przejdź się do lekarza i zobacz co to za kontuzja. Doradzanie ci ćwiczeń wzmacniających plecy nie znająć przyczyny bólu może ją pogłębić. 2. Jeśli technika będzie zła to kazdym ćwiczeniem możesz pogorszyć stan pleców. 3. Najpierw to idź do lekarza potem myśl o masie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-30 00:37:40

Vriren, napisałem, że w sobotę robie tylko nogi, a jest to spowodowane tym ze główna dyscyplina jaka uprawiam to biegi i nogi przez cały tydzień dostają po dupie. Teraz mniej bo kontuzja, ale nadal są mocno obciążone

[...] trzydniowe przerwy. Po drugie: tak, masz racje... Chodzilo mi o miesnie barkowe, zgubilem atlas anatomiczny, a trojglowe i barkowe sa tak blisko siebie.. Po trzecie: "kontuzja kregoslupa szyjnego"... Niefajnie to brzmi, lecz musze jak najbardziej urozmaicac cwiczenia, w koncu mam do dyspozycji tylko drazek. Po czwarte: to mi [...]

wlasnie napisalem Ci pw;-), no wlasnie pytanie dobrze zadane CZY WARTO? czy moze pozostac jako sparing partner? co gdy natrafi sie kontuzja? praca ? rodzina? moze jednak warto sie porzadnie zastanowic?

Myślę, że wrzucą tam Saku. Ponadto może Aronę jeszcze jako reprezentanta elity LHW (perspektywa trzeciej walki z Silvą, kontuzja Shoguna, Overeem jako fighter wagi ciężkiej). I w sumie nie ma nikogo z wagi lekkiej! Więc skoro to ma być turniej Wszechwag to powinni kogoś (choć to bezsens) wstawić i z tej kategorii. Ponadto uważam, że w dalszej [...]

[...] (patrząc na jego atletyczną budowę). Nie ma luzu stójkowicza i już nie będzie miał. Czy jest wykorzystywany? W jaki sposób? Po przegranej walce z Wandem wykluczyła go kontuzja, potem pokonał tylko Overeema, któremu imo nie wiedzie się ostatnio za dobrze i nie ma wg mnie żadnego argumentu, aby dawać mu kolejną szansę walki o pas. PS fajnie, [...]

[...] ciągu 3mies. 10kg, a w sile podniosło sie o jakies 25, także myśle, że nie ma tragedii. Biceps 38, klatka 113 - więcej nie mierzyłem. Porsze o rozpisanie trenigu na tym sprzęcie, który jest wyżej wymieniony. Chciałbym także robić nogi z tym że lekkie ćwiczenia, aby kontuzja sie nie nasiliła. Pozdrawiam. I prosze o rozpatrzenie mojej wypowiedzi!

było jeszcze niedawno 140 :( . Potem jak nie kontuzja to to i tamto i bedzie mniej :(

Zrob przeswietlnienie bioder i wtedy sie okaze czy mozesz robic bezpiecznie przysiady. Wiem to z wlasnego doswiadczenia, ze po jakims czasie pojawia sie kontuzja i sie okazuje ze nigdy nie mogles robic przysiadow.

[...] leczonko, wakacyjna rehabilitacja i takie tam inne różności, by wrócić do stanu używalności. Po wakacjach wróciłam na treningi, jednak po dwóch treningach odnowiła mi się kontuzja i dalej pauzuję. Krav Maga to system, który również nie oszczędza siniaków, obtarć i urazów, a że nasze kobiece ciało jest delikatniejsze to nie raz i nie dwa [...]

Ducati to ciężki motocykl w prowadzeniu, trzeba dysponowac siłą fizyczną by w zakrętach utrzymac linię wyścigową, a Valentino ma problemy z niedoleczoną kontuzją ramienia, przez co ciężko Mu jeździc na Ducati.

ok ;) a jak powróce do treningów to robić max tyle powtórzeń ile jest w zakresie przedziałowym tzn. np pompki klasyczne 10-12 i az do końca robić to te 12 czy w czasem zwiększać liczbe powtórzeń??? PS to chyba nie była kontuzja tricepsa bo już nie boli :)

Chciałem dać koniecznie jakieś zdjecie w kimonie ale znalazłem tylko takie.. było robione gdy miałem kontuzje więc szpagacik jest cieniutki. Co do nóg to wspomniana wcześniej kontuzja zablokowała mi treningi (a właściwie to inna:) W każdym razie zdjęcie jest z kwietnia (waga ok 80kg) a od września ruszyłem wkońcu z nogami.

Drygu nikt nie ma Cię prawa zjechać za naciąg. Na zdjęciu jest bardzo imponujący, normalny szpagat. A ze brakuje Ci te 3 cm ... raz wychodzi tak a raz inaczej. Skoro był lepszy przed kontuzją to taki wróci kiedy ją wyleczysz. Ja sam nie mając problemów ze sznurkiem - często nie jestem w stanie zrobić szpagatu... Tak więc zdjęcia extra. Walnij [...]