kontuzja

Powodów moze być kilka, np. Zła technika, za mała rozgrzewka, za duży cięzar, lub. ew. jakas kontuzja. Jesli nie przejdzie to dla pewności sugerowałbym iść z tym do lekarza

[...] Trening FBW lepsze wyjscie. Biceps pracuje przy innych cwiczeniach i nie ma sesnu katowac go 2x w tyg. Nie kombinuje sie iloscia treningow bicka tylko jakoscia doborem cwiczen.Z twoim stazem nie sa potrzebne zadne priorytety.Klatka i bic odstaje od czego? nie ma nog, co to za kontuzja? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-23 17:44:12

[...] TY PISZESZ np w poniedziałek i sobotę? NO TO MASZ 5DNI REGENERACJI OD PON DO SOB. A OD SOBOTY DO PONIEDZIAłKU TO W ILE SIę ZREGENERUJESZ??!! W 2DNI??!! kolego lepiej rób raz w tyg klate a nogi jak tylko kontuzja minie... bo jeśli nie będziesz robił ogólnorozwojówki (ćwiczysz wszystkie partie a nie tylko np. klate) to nawet nie łap się za siłke.

ta kontuzja ma 2tygodnie

szybko wrócisz do formy. ja do formy wracam w miesiąc lub dwa miesiące po 2-3 miesięcznych przerwach. A wolniej się buduje i kształtuje nową siłę i masę której wcześniej nie posiadałeś. Po przerwie dobrze będziesz jadł i ćwiczył i zobaczysz że na momencie nadrobisz spadki. Bo przecież ja nie jestem święty i inni na pewno tak samo szybko wracają do [...]

no tak, ale przodem bez problemu- i łatwiej- da się podchodzić do sztangi; w przeciwnym razie może się to zakończyc fatalnie- kontuzja albo/i jakis groźny 'karambol" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-31 17:01:23

Podczas robienia martwego ciągu stylem klasycznym ,kolana lekko idą do środka. Technikę mam prawidłową ,ciężary niewielkie(60kg). Trenuję dla siebie. Nie grozi to kontuzją ?(lekko kolana kierują się do środka,czyt. zbliżają się do siebie nieznacznie)

A witam sznownego pana ... właśnie słyszałem że jakaś kontuzja Cię złapała... no nic wracja do zdrowia i do treningów łap kilogramy i pobiegaj troszkę bo u vitka to kondycja się przydaje u mnie wszystko gra ... forma stabilna -rosnaca

niedawno cykl się skończył, poza tym delikatna kontuzja barku wiec teraz sprawdzanie 15/10/5 i potem 10 dni przerwy robić i mega kuracje ochłodzenia barku żeby go zregenerować i naprawić "mam nadzieje". Poza tym hst po cyklu do wrócenia do formy okazało się według mnie super. Zrobiłem to po poprzednim i powrot do formy oraz rozrost jaki [...]

[...] producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, kontuzja, itp. i bedzie mozna tym wyjasnic brak efektow. no a jak nawet dotrwa do tego pol roku i nie zobaczy lepszych efektow niz po pol roku bez brania, to zawsze bedzie [...]

[...] Deficyt kaloryczny w diecie często generuje niedobory niezbędnych składników pokarmowych które w sposób istotny wspierają kondycję stawów. Istotne jest również co to za kontuzja, gdyż po 2 tyg. po ciężkim urazie nie wrócisz do takiej sprawności fizycznej jak przed tym zdarzeniem. Opisz to bardziej klarownie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

jestem świeżo po 1,5 rocznej przerwie (kontuzja kolana) i przyznam ,ze trochę nie ogarniam na sparingu. kondycja/sila/wytrz - dramat ;<

Tak samo z dźwigniami. Połamani co rusz by byli. Nie wiem co miałoby mu dać. Może w sytuacjach gdzie przeciwnik masakruje nam nogę low kickami, jakaś kontuzja. I w ogóle jak Possible zauważył.

Sam nic nie zdziałasz też kiedyś próbowałem i jedyne co osiagnałem to kontuzja nadgarstka.

[...] tak- pierwszty taki trening z b. małym obciążeniem i mniejszy objętościowo. jesli ból sie nie pojawi -szczególnie na następny dzień- to bedzie to mogło oznaczać, że ostrożnie będziesz mógł treniowac w ten sposób. ja osobiście wiele razy miałem tego typu problemy i jakoś udawało mi sie trenować- jednakże ból bólowi a kontuzja kontuzji nierówna.

Co do MC to takie cos jest w atlasie cwiczen: "Ruch kończymy przy pełnym wyproście tułowia-nie odchylamy go do tyłu-grozi to kontuzją." Niech ktos z wiekszym stazem sie wypowie, sam jestem ciekaw sprawy z odchylanie tulowia.

16.&#8221;MARTWY CIĄG&#8221;: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco [...]

właściwie po wzięciu sztanvgi w ręce to samo powinno się dobrze ułozyć- chyba, ze starasz się niepotrzebnie kombinować, czego raczej nie zalecam bo nie jest potrzebne a może skończyc sie kontuzja...

bólu można nie czuć- nie znaczy to, że kontuzji już nie ma... nie jest to taka lekka kontuzja, musisz w każdym razie b. uważać/szczególnie przy wyciskaniach na barki- czy to z przodu czy z tyłu, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jeżeli je stosowałeś to odpada zupełnie/.

w jakim aspekcie kontuzja, że np. kolana przy przysiadach na 1 nodze? A jeśli ta osoba dba o technikę, kontroluję ruch, to też jest narażona na kontuzje, a co z aparatem ruchu czy takie ruchy szkodzą np. na biodra/kręgosłup w przypadku tych przysiadów czyp odciągania?