kontuzja

i tak masz dobrze,też czekam na odpowiedz,jakbym napisal ile ja na ławeczce plaskiej wyciskam od dawna i nic nie drgnie to mialbys prawo mnie wysmiać... Chyba ze kontuzja łokcia mnie na tyle usprawiedliwia.No czekam na odpowiedz na pytanie kolegi powyzej

dzisiaj 30 minut aerobów, po pierwszych 10 minutach lało się ze mnie ładnie, a potem... nie mogłem skończyć, odezwała się kontuzja ścięgna, zaczęło boleć i dalej biec nie mogłem do tego wszystkiego buty mnie obtarły, mam mega pęcherze na stopach, trzeba będzie przerzucić się na rower bonie ma sensu się męczyć. koxamans- ja FBW wybrałem ze [...]

[...] bym na siłownie głównie popracować na klatką i barkami . Fizjoterapeuta zalecił mi kilka ćwiczeń przed treningiem na obręcz barkową bo okazało się że chodzę zgarbiony i kontuzja to wynik złej postawy , pracy i złej technik wykonywania ćwiczeń . Chce dołożyć FBW w sobote i niedziele . Na niskim zakresie .Mam cały weekend wolny na regeneracje [...]

Osobiście uważam, że dlatego to się nazywa martwy ciąg, że kolejne powtórzenie zaczynasz martwą sztangą czyli leżącą na glebie :-) Chętnie posłucham odnośnie techniki. Pierwszy raz robiłem na boso. https://www.youtube.com/watch?v=CmS_tbtofKQ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-12-04 09:25:48 Generalnie wykonywanie boso to już jest słuszna [...]

Rion, dzieki za odpowiedź ;) jeśli chodzi o przysiad to bede pracował nad tym, co mówiłeś. A kolana mogą wystawac tak jak widac to na filmiku, czy cos takiego moze grozić kontuzją? Co do mc, to tez miałem wrażenie, ze jest lekki koci grzbiet. Problem w tym, ze u mnie dosc slabo z mobilnoscia i ciężko mi zająć poprawną pozycję kiedy schylam sie po [...]

Tej zimy wciągnę tam 300 kg (chyba, ze kontuzja) albo mówcie mi meduza %-)

Ogólnie tak dziwnie trochę, bo ten mój drugi "cykl" od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a [...]

To jedyna opcja jak Conor wygra żeby zwakował pas a jak przegra żeby go bronił. Aldo vs Holloway musi być następne. Czy Conor bardziej zasłużył na TSa sportowo niż Ferguson/RDA/Cerrone/Barboza czy Johnson? Nie. Czy zasłużył bardziej niż Khabib? Zdecydowanie kvrwa tak i tylko mikel twierdzi inaczej. Nurmagomedov przez ostatnie 2.5 roku zawalczył [...]

Z tej gali bedzie taka kasa ze raczej nikt nie pozwoli sobie zeby z niej wypasc. A wiadomo ten kto przegra zaraz powie ze walczyl z kontuzja. Coni chyba nawet na konfie wspomnial ze ma lekka ale przyjechal. Poza tym jak Khabib do tej pory nie wypadl to juz nikt niewypadnie %-) A USADA to sie raczej odezwie po gali, z JJ to mam nadzieje byl wyjatek [...]

moja kontuzja naderwany miesien rownolegloboczny plecow..... bol za****isty do dzisiaj czuje dyskomfort......bolalo przy bieganiu chodzeniu wstawaniu z lozka i wogole zimny pot itd...... o cwizeniu mowy nie bylo.... ale cwiczylem pozniej... uratowala mnie rehabilitacja...... bic masz poporstu lekkie nadciagniecie smaruj wygrzej sie przejdzie [...]

Russ co za kontuzja Cie zlapala ??

watpie w to 45% ****a fajna forma byla a wtedy przedemna tydzien reducji jeszcze byl korwa i kontuzja sie w***ala Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-13 11:27:20

hades luzuj poslady niema tego zlego co by na dobre nie wyszlo a z powaracaniem do czegoś z nie do konca wyleczoną kontuzją ostrożnie bo tak pare razy tak powracałem w innej dyscyplinie i się skonczyło nie miło

[...] popatrz do mojego nawet winampa widzialem, jest tego troche co do pasow to wioslo zawsze robie bez, pare mcy temu zalozylem do najciezszej serii i plecy rozwalilem% drobna kontuzja ale zawsze, teraz jako ze nie robie poreczy pasa nie zakladam wcale, bo przy podciaganiu ciezar miedzy nogi i wtedy dropy da rade, no ale ja malymi ciezarkami tylko [...]

Niedbal ściegna czy wiezadła miales naderwane? bylo to zdiagnozowane fachowo tzn jakimis badaniami np USG czy jakis lekarz specjalista z lat 60 popatrzył podotykał i potem sobie tak stwierdził? Naderwania ścięgien i więzadeł jeżeli są poważne przeważnie leczy sie poprzez ich zszycie, więc podejrzewam ze pewnie miales tylko mocno naciągniete i [...]

lepiej sie juz czujesz? choroba/kontuzja to najgorsze co nas moze spotkac na cyklu

ja też mam zamiar docelowo redukować na 3000kcal, ale trzeba zacząć od tych 2200 żeby nie ześwirował organizm po 2 tygodniach ketozy - kontuzja

Diete potrafię ułożyć skuteczność. Kilka lat temu, kiedy trenowałem różne sporty miałem dobrą sylwetkę, a potem kontuzja itp. i się zapuściłem. Potem jednak zredukowałem się bardzo ładnie bez żadnych odżywek, tylko dietą. Naczytałem się książek dietetycznych akademickich itp. Ale i tak ze spalaczami wszedłbym za 2-3 tygodnie bo po wypłacie, a [...]

[...] mam taki, że właśnie muszę mieć podkładki pod pięty przy przysiadach bo jak ich nie mam to zamiast stopy na podłożu to ja stoję na palcach. Więc to nie jest problem czyt. kontuzja czy ból, po prostu mam albo za krótkie achillesy albo nie rozciągnięte. A to, że za bardzo się pochylam ze sztangą to wydaje mi się, że boję się, że wywinę orła do [...]

ja jestem dobrej myśli mimo wszystko ;) Moroz kontuzja w Rosji, zresztą Ruscy dośc łatwo poddali mecz Brazylijczykom , wydaje mi sie ze spokojnie mozemy nawet z oba drużynami wygrać (oczywiście jezeli Winiar wróci do zdrowia, a chyba nie jest z nim aż tak źle...). Jednak z Buszkiem na przyjęciu czy z miką którzy nie potrafią skonczyć 4 piłek z [...]