kontuzja

[...] Dziś zmierzylem sobie hr siedząc przy kompie - wyszło 45/min. Także bezstresowo ;) w zasadzie to stosuje kofeine, żeby tam nie paść. 2.Trenowanie 2.1. Bieganie Upierdliwa kontuzja. Zrobiłem sobie przerwę od biegania. Po przerwie zacząłem truchtac- w miarę ok. Zrobiłem podbiegi i lipa. Boli. Chyba jeszcze tydzień odpuszczę. Zapisałem się [...]

[...] Zajęcia fitness fajne były - cardio zrobione pod dobrą muzę %-) No ale oczywiście musiał się pojawić tekst, że "kolana nie wychodzą poza linie stóp w trakcie siadów bo kontuzja i siady ATG beee bo kontuzja". Na szczęście jutro mamy anatomie co na pewno mi i kumplowi się przyda bo z tego jesteśmy nogami. Ale ogólnie spoko poza tą [...]

Ale to ze nie czujesz bulu(bo deca go zamaskuje)nie znaczy ze kontuzja sie zaleczyla.Bedziesz cwiczyl,nie bedziesz czul bolu a kontuzja zostanie.Dece bierze sie przy bulach stawow spowodowane treningiem a nie kontuzja. voytas

Dodam że mam przewlekłą kontuzję barku. Próbowałem to leczyć, brałem lasery, krioterapię i miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach, ale kontuzja wróciła szybko po wznowieniu treningów. Jedyne wyjście żeby nie bolało to nie ćwiczyć, ale nauczyłem się trenować z bólem. Po prostu unikam ruchów które go nasilają. Przy wyciskaniu zwęż uchwyt i [...]

[...] to moze przynajmniej doprowadzilby do kalectwa w szlachetny sposob ? Np przekopalby 100 studni z woda dla dzieci w Afryce lub zbudowalby caly system irygacyjny. Taka kontuzja kregoslupa spowodowana nadmiernym wysilkiem bylaby szlachetna, a nie bezmyslna blazenada ponizszym zestawem cwiczen... Dzień Toby'ego zaczyna się o godz. 6 rano od [...]

O kurde przeyebane, to jest co może byc chyba najgorsze w tym sporcie czyli kontuzja i plany na jakiś czas moga się posypac;/ to jest ta kontuzja co jakis czas temu pisałeś ze a treningu chyba klate naciągnałes czy cos? pewno przez to ze dalej cwiczyłeś mogło się pogorszyc, ale trzeba byc dobrej myśli;-) Jak zerwalem triceps i zaszedlem na [...]

[...] mostek wygiął/wyłamał/wykrzywił (niepotrzebne skreślić bo nie wiem jak to nazwać) się. Było to jakiś rok temu. Nie moglem ćwiczyć klaty ponad miesiąc. Niestety niedawno ta kontuzja mi się odnowiła i to przy ćwiczeniach na biceps (stojąc podnosiłem łamana sztangę) i coś mi znowu przy mostku puściło. Teraz myślę, że ta kontuzja sprzed roku to [...]

Ciekawostka na temat Heinze Coraz to nowsze fakty wypływają na powierzchnie w sprawie transferu Gabriela Heinze z Manchesteru United. Sir Alex Ferguson ujawnił, że Argentyńczyk chciał opuścić Old Trafford już dwa lata temu. Po roku spędzonym w Manchesterze Heinze tak zachwycił się miastem i klubem, że zażądał podwojenia swojej pensji. Swoje [...]

pytanko takie -na temat przeplatania serii -ostatnio dopadla mnie kontuzja i nogi odpadaja calkowicie wiec tak: -klata z pleckami -tric z bicem a barki z czym?? jak to ustawic ??

porato edytuj posty :P "I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne [...]

co rozumiesz przez słowa, że w przeciagu dwóch tygodni dobrał byś obciążenie? Dzisiaj zrobiłem 1 trening na 15 i widze ze niektore cwiczenia oszacowalem zbyt male obciazenie(ale niewiele), wazne ze nie za duze. Zrobilem to troche "na oko", mysle ze nie jest to wielki problem bo najwazniejsza jest PROGRESJA. "a wiesz ile dziennie [...]

na prostowniki dalej nic nie widze a na co one tak specjalnie ?? jaks kontuzja czy jakies specjalne wymagania zyciowe do wzmocnienia suepr tej partii miesni ??

w zasadzie bez różnicy czy wymieniałeś podczas okna czy też nie.Kontuzja jego jest długotrwała (półroczna ,jak nie lepiej),więc spokojnie możesz go sobie wymienić ;-)

[...] by było, gdyby Karlsen nie miał kontuzji, może byłby przed Robertem? Każdy strongman złapie kiedyś kontuzje na zawodach czy przed nimi i nei gadaj mi głupot, że gdyby nie kontuzja, Robert byłby dużo wyżej. W kulach nigdy nie był dobry, więc nie zdobyłby w nich dużo punktów. Zaprzeczanie faktom i wynikom to głupota, więc się nie denerwuj i [...]

jasne ze progresja musi byc ale jasne jest tez to ze przedramie jest bardzo wrazliwe i trudno robic uginanie pzredrarion z ciezarem wiekszym niz 20 kg bo to grozi powazna kontuzja...20 kg jest w sam raz jezszcze zalezy dla kogo ale nawet kozakom tyle starczy bo potem jak jakas kontuzja nadgarstka czy cos to np potem czesto jest cwiczyc barki np [...]

[...] czy zaprosza go na kolacje. Dalej Kontuzja Marcina nie usprawiedliwia jego miernego wystepu w tym turnieju zwykle kontuzje to czynnik losowy ale akurat w tym przypadku ta kontuzja byla wynikiem powtarzającego sie bledu w walce(szacunek dla Marcina za to ze walczyl z kontuzja) "Yoo, chamie jak możesz oceniać Marcina i nazywać go bufonem, [...]

Maciek trochę bredzisz bo sam z miesiąc temu coś pisałeś o jakiejś kontuzji:-P poza tym pisałem że to nie jest kontuzja wywołana przez CF, miałem ją pierwszy raz w 2014 więc to żadna nowość, a że przegiąłem to teraz zbieram plony. Z szacunkiem młokosie. Moja kontuzja to nie wiem czy jeszcze istnieje i nie wiem od czego była (mogło być zwyczajne [...]

Przyda się... to jest moja pierwsza kontuzja od niepamiętnych czasów. Ostatnia kontuzja byłą 6 lat temu, a tu dzisiaj taki pech;/ ech no nic, na siłownię chodzić będę ale jak pisałem ciągi, nogi i inne w staniu odpadają. Muszę pozamieniać parę ćwiczeń i będzie git.

[...] regularnym rozciaganiu i profilaktyce (swobodne zwisy na drazku) mozna powiedziec ze nie ma sie co obawiac zachamowania wzrostu, wiekszym zagrozeniem w Twoim wieku moze byc kontuzja przy zlej technice/rozgrzewce i /lub wady postawy jesli wg. ciebie nie dotycza to mozesz byc spokojny odpowiednia (min. 8 godz ciagle) ilosc snu, oraz madrze [...]

[...] 80-90 kg to są dla dzieci, weź zrób z tym np MC albo przysiad Trzeba się sporo nakombinować żeby mięśnie dobrze pobudzić I tak samo z przerwami mam heheh, a to chory, a to kontuzja (a że trenuję także SW to jeszcze zwiększa kontuzyjność xD) a to z jakiegoś powodu nie można iść ćwiczyć a to to, a to tamto, i jest jak jest Ta więc szacun - [...]