Trening całego ciała - masa.

Nie wystarczy "tylko"trenować trzeba ciało utrzymywać maksymalnie sprawne i funkcjonalne. To zdrowa aktywność

No masz rację zdrowie najważniejsze ale co ja się mam z tym przysiadem to juz głowa mała xd wydaje mi się że teraz robię już je dobrze wyśle Ci jeszcze kiedyś filmik.

Zdecydowałem że będę chodził na boks 1 lub 2 razy w tygodniu. Treningu będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę.

No to koszty praktycznie żadne więc warto spróbować może akurat spodoba Ci się taka forma aktywności.

Wydaje mi się spoko, Chociaż też dlatego żeby wyżyć się trochę do tej pory robię to na siłowni następna sprawa to samoobrona, ćwiczy się refleks siłę uderzenia - unik - sierp - prosty - przeciwnik śpi

Jak myślisz mogę już zacząć na treningu robić wyciskanie na ławce ? Dalbym radę bo łokieć mnie już prawie nie boli.

Kalisteniczny12

Jak myślisz mogę już zacząć na treningu robić wyciskanie na ławce ? Dalbym radę bo łokieć mnie już prawie nie boli.

To nadal jest prawie zalecz kontuzję do końca żeby się nie okazało, że po kilku treningach znów się zacznie ból w łokciu.

Chciałbym juz sobie zrobić te wyciskanie, zobaczyć jak będzie mi szło po przerwie, ale masz racje, poczekam jeszcze do listopada.

Kalisteniczny12

Chciałbym juz sobie zrobić te wyciskanie, zobaczyć jak będzie mi szło po przerwie, ale masz racje, poczekam jeszcze do listopada.

Nie ma się co spieszyć za bardzo bo nie zbawi Cię jeszcze parę tygodni będziesz pewny, że kontuzja jest zaleczona i bezpiecznie możesz wznowić treningi.

Wiesz co zauważyłem, chyba właśnie od robienia w kółko tych przysiadow oprócz nóg rozbudowal mi się także dół grzbietu, widać różnicę wcześniej taki nie byl a robię jedynie przysiady wspiecia i planki :D

bo PRZYSIAD to KING
mi nawet bicki od niego rosna