Wiesz kreatyna działa ale nie możesz się nastawiać na jakieś spektakularne efekty po wzięciu kreatyny.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
...
Napisał(a)
Kalisteniczny12
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Wiem że nie będę od razu dzikiem jak wezmę kreatyne Ale podobno bardzo dużo ona daje i opłaca się brać. A co z białkiem, odstawić je czy brać białko i kreatyne ? Jaki rodzaj lepiej monohydrat czy jabłczan ?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mono tansze i czesciej polecane ale ja osobiscie wolę jablczan kreatyny.
Pozytwnie na trening wpłynie kreatyna w połączeniu z beta alanina (przed treningiem) i taki duet warto rozważyć.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-18 11:15:46
Pozytwnie na trening wpłynie kreatyna w połączeniu z beta alanina (przed treningiem) i taki duet warto rozważyć.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-18 11:15:46
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Kreatyna kwestia gustu, jedni sa zadowoleni z mono inni z jabłczanu, co do białka odstawić czy nie to zależy jakie sa braki, brakuje Ci białka w diecie to uzupełniasz odzywką, nie brakuje to nie stosujesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
A kreatyna jest bardziej na osiągi siłowe czy wzrost masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Poczytaj sobie na potreningu artykuły o kreatynie jest ich cała masa. Kreatyna fajnie działa na pierwszy cykl powinieneś odczuc działanie ale i tak podstawą jest dieta. Suple to nie magiczne cukierki ale można z nich co nieco wyciągnąć.
Białko według braków w diecie.
Białko według braków w diecie.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
Ok kupię pudełko 500g i napiszę jak efekty za jakiś czas.
Robiłem dzis na treningu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 2ydaje sie byc fajne ćwiczenie Ale podczas wykonywania wogule nie czułem pracy klatki jakby nie była napięta, na następnym treningu nagrań filmik jak wykonuję to ćwiczenie i Ci wyślę żebyś mi ocenił technikę.
Robiłem dzis na treningu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 2ydaje sie byc fajne ćwiczenie Ale podczas wykonywania wogule nie czułem pracy klatki jakby nie była napięta, na następnym treningu nagrań filmik jak wykonuję to ćwiczenie i Ci wyślę żebyś mi ocenił technikę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4677
W dolnej fazie ruchu i jak wyciskam do góry bardziej czuję tą napiętą klatkę Ale w górnej jakby sie rozluzniala. Mocno czuję pracę barków i tricepsa podczas całego ćwiczenia Ale klatki słabo.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Bo właśnie na tym polega problem w wyciskaniach, musisz przez cały ruch kontrolować napięcie klatki a na szczycie ją mocno dopiąć to ta sztuka aby się tego nauczyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To że klata na górze się rozluźnia może być akurat plusem, bo odpoczna te mniejsze mięśnie i rotator, więc będziesz mógł dźwigać więcej. Klatka nie musi być cały czas napięta by rosła.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Wybór celu treningowego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Podciaganie - poczatki oraz wyjscie z trudnej sytuacji.
