Trening całego ciała - masa.

Ok dziękuję, ale mam inne pytania w mojej ostatniej wypowiedzi.

Kalisteniczny12

Ok, postaram się. A co z tą masą ? ;/

Jeszcze jedna rzecz, na klatkę robię pompki z nogami wyżej i pompki na poręczach. Problem w tym że po tych ćwiczeniach i w trakcie również nie czuję prawie wogule klatki, czuję jakbym wtedy trenował tylko ręce :D czemu tak jest ? Staram się uważać aby technika była prawidłowa, ale nie czuję kompletnie klaty. Co z tym zrobić ?

Może być tak, że klatka jest zregenerowana a ramiona przemęczone i nie dają rady. Dokładasz obciążenia w tych ćwiczeniach ? Technika jest dobra ?

A na drugi dzień też nic nie czujesz na klatce ?

Początkujący nie zawsze odczuwają ćwiczone mięsnie.

Nie, wykonuję te pompki bez dodatkowego obciążenia. Dokładam czasami do sztangi jak robię przysiady, ale do hantelek nie. Do techniki przykladam się najlepiej jak potrafię.

Różnie mam z tym , następnego dnia czuję trenowane mięśnie ale już nie tak mocno jak po treningu. Klatki jakoś specjalnie nie czuję ale widzę że powoli się rozwija.

Mam tu 2 zdj sylwetki, nie mam jeszcze zbyt dużych efektów ale wolę żeby ktoś bardziej doświadczony rzucił okiem czy wszystko idzie w dobrą stronę.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-04 10:59:36

To najważniejsze, że jest progres sylwetkowy bo na nim zależy najbardziej, często czucie mięśniowe przychodzi zdecydowanie później.

Może jakiś tam jest ale nie pokazuje tego moja waga.
Jeśli możesz to usuń te jpg bo narazie nie ma się czym chwalić xd

Nie jest tak źle więc nie ma co się przejmować zwłaszcza, że cały czas działasz w celu poprawy sylwetki.
Zdjęcia usunąłem

Działam i wydaje mi się że wyglądam już lepiej. Ale masy mi specjalnie nie przybyło.

Ale nie ma co za dużo myśleć, trzeba trenować ;) za jakiś czas się odezwę :)

Pozdrawiam

Aby była masa to musi być ten trening oporowy odczuwalny bo na pewnym etapie robienie pompek i przysiadów bez obciążenia albo z minimalnym przestaje przynosić efekty.