SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna mono

  • Kreatyna - efekty, działanie

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie kreatyny w suplementacji sportowej od lat spotyka się z ogromnym entuzjazmem. W środowisku osób trenujących kreatyna nosi miano najsilniejszego legalnego anabolika. Z tego też względu stanowi podstawę suplementacji każdego cyklu. Wysoka efektywność suplementacji w połączeniu z bezpieczeństwem działania kreatyny sprawiła, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 9/11/2018 8:34:26 AM
  • [...] kofeiny w jednej porcji. Opinia, że kofeina, czy kawa mogą powodować gorszy efekt suplementacji, wzięła się stąd, że kofeina wykazuje działanie diuretyczne (odwadniające), a kreatyna i jej mechanizm działania opiera się na gromadzeniu wody w komórkach mięśniowych. Jednak, jak pokazuje praktyka, działanie kofeiny nie wywiera niepożądanego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25798 Data: 3/30/2018 9:45:56 AM
  • Siła mięśniowa jest nierozłącznym elementem budowania sportowej formy. Mezocykle treningowe ukierunkowane na budowanie siły mają za zadanie podnieść efektywność pracy mięśnia, co przekłada się na większą stymulację hipertrofii. Trenowanie więc pod kątem siły nie tylko stymuluje układ nerwowy, ale jest również okazją na to, aby złapać dodatkową [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11090 Data: 12/3/2018 9:56:40 AM
  • [...] jest bezpieczna, jak i wysoce efektywna. Sprawia to, że każdy cykl suplementacyjny opiera się na produktach z dodatkiem kreatyny, stanowiąc dla nich bazę. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jak brać kreatynę? Jaką kreatynę wybrać? Jaka jest cena kreatyny? Czy cena suplementu wpływa na jego efektywność? Z czego powstaje kreatyna? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 9/11/2018 8:22:30 AM
  • [...] 31.05.2021 Wybór odpowiedniej kreatyny na cykl jest kluczowym elementem jego powodzenia. Pomimo tego, że poszczególne formy działają podobnie (podstawą przecież ciągle jest kreatyna), jednak często dodatek substancji aktywnej, pozwala na uzyskanie większych korzyści, które przełożyć się mogą na efekt końcowy suplementacji.  Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10153 Data: 10/31/2017 9:35:32 AM
  • Kreatyna jest jednym z najsilniej działających, legalnych produktów, jakie dostępne są w sklepach. Jest podstawą suplementacji wspierającej budowę masy mięśniowej, siłę, wytrzymałość, a nawet wydolność mięśniową. Na rynku spotykamy wiele form suplementów kreatynowych, a jedną z ciekawszych form jest chlorowodorek kreatyny. Referencje: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11087 Data: 6/17/2019 5:08:59 AM
  • Sklepy z suplementami obfitują w produkty przedtreningowe, których celem jest wsparcie okołotreningowe. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z gotowych preparatów, które posiadają w swoim składzie mieszankę kreatyn w różnej formie, stymulanty, jak i substancje, które mają za zadanie wspomóc syntezę tlenku azotu. Działanie antykataboliczne BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10842 Data: 1/22/2018 1:11:33 PM
  • [...] antyoksydacyjnych, osłabia wzrost ilości reaktywnych form tlenu i produkcję szkodliwych związków w tkankach wątroby. Wydaje się, że resweratrol może być równie ważny, jak kreatyna, berberyna czy białko serwatkowe. Referencje Ebru Öztürk i in. Resveratrol and diabetes: A critical review of clinical studies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 12/21/2022 1:48:31 PM
  • Kreatyna (mono) sama bez białka nic nie da?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Nie brałem nigdy żadnych suplementów.. I się trochę pogubiłem bo jedni mówią "weź samą kredkę mono na razie" zaś drudzy "jak weźmiesz samą kredkę spadnie z Ciebie a jak weźmiesz do tego Białko to będzie o niebo lepszy efekt. Biorąc samą kredkę stracisz jedynie kasę" Cel: masa mięśniowa Staż: 1 rok hm na pierwszy raz: 500g kredki w proszku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5977 Data: 6/7/2010 8:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać - kreatyna mono czy mix?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć, Po chorowaniu i zrzuceniu niestety 13kg chcę wrócić na siłownię i robić masę. Zastanawiam się nad wyborem kreatyny - waszym zdaniem w celu masowania będzie lepsze klasyczne mono czy może mix np. Olimp xplode powder? Dodatkowo czy dodatek tauryny w kreatynie dużo zmienia względem czystego mono czy większych różnic nie będzie? Dieta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 761 Data: 9/27/2022 5:46:33 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kreatyna mono po mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Mam takie pytanie czy mozna zjesc Creatine MEGA CAPS 300 kap po poprzednim 1,5 miesiecznego cyklu z kreatyna HBH monohydrant :) Bo sluszalem ze jezzeli jadlem juz kreatyne mono (w czerwcu) to ja zjem np. Creatine MEGA CAPS 300 kap to mi może nic nie daća zalezy mi na masie :] Wiec wiecie moze znacie na to odpowiedz tzw napewno wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 8/20/2005 10:41:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 3/12/2009 10:15:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam dylemat. Generalnie zamierzam przeprowadzić 6msc stałą suplementację Kreatyny mono - Olimpa. 1. Obiegowa opinia 3g dziennie, 2. Inna 0,03g/kg 3. Jeszcze inna DT 0,06g/kg DNT 0,03. Przymierzam się do tej 3 opcji, przy wadze 82kg zapotrzebowanie DNT 2,5g rano na czczo 2 kapsułki + woda z miodem / po 30 minutach owsianka 100g płatek + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 11/4/2009 8:41:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Mono do pu.py sprawa :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze niedlugo sprawa sie unormuje Mam teraz kilka pytan w zwiazku z tym Czy jest jakis sposob na branie kreatyny zeby nie podbijala tak cisnienia ?? Czy jestem skazany na " kreatyna albo zdrowie wybor nalezy do ciebie" ?? Jezeli jedynym wyjsciem jest odstawienie krety to czy dalej brac Tauryne czy nie ma to zadnego sesu i lepiej ja sprzedac ?? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 11/21/2005 12:22:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN + KREATYNA MONO + GLUKOZA będą efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Ćwiczę już ponad rok i zamierzam brać kreatynę + glukozę. Czy będą efekty stosowania kreatyny i glukozy przy moim planie? Czy można wykonywać aeroby przy tym? PONIEDZIAŁEK klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie sztangi w skosie 4 serie (14-12-10-8) -wyciskanie hantelek leżąc 4 serie (12-10-8-6) -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 5/24/2009 12:07:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Mono + Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Od pewnego czasu chodze na silke i w pewnym momencie spotkal mnie taki problem! A mianowicie od jakiegos czasu nie widze przyrostu a zwlasza w sile! Do tego momentu nic nie bralem zadnych odzywek itp. ale teraz chcialbym zaczac brac kreatyne od jej najprostszej postaci "monohydrat" a do tego gainer jako uzupelnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 12/9/2007 2:38:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wie ktos jakie mniej wiecej powinno byc dawkowanie tych produktów ? (nitro II 550g i Creatine 100 % 300g ) w sklepie mi tlumaczyla sprzedawczyni, ale zapomnialem :(

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12832 Data: 12/20/2010 2:31:54 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • XPAND czy KREATYNA MONO ??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam zamiar zaczac brac jedna z tych odzywek XPAND lub KREATYNA MONO, ktora bardziej polecacie? ktora daje wieksza sile? ktora wieksza mase? z gory wielkie dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 1/3/2006 9:31:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna (mono) nie działa na mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    qwa pisalem caly temat i okazalo sie ze link za dlugi :/ pisze od nowa, w skrocie.. Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 7/6/2006 10:57:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam do dyspozycji takie produkty: - kreatyna olimp mega caps 300 kapsułek(4 kasułki to 5g kreatyny mono) - xpanda xtreme pump - xpanda post - białko Dymatize Elite Whey Protein Izolat Dodam, że biegam co drugi dzień 3-4 razy w tyg, FBW cwicze 2-3 razy w tyg, w dni, w ktore nie biegam. Czyli 1 dzień w tyg. mam wolny od aktywnosci. Moj cel to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2/19/2012 4:49:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)