kreatyna mono

Witam jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach kick boxingu i siłowni? Chciałbym trochę bardziej uwidocznić swoje mięśnie wyrzeźbić,poprawić siłę,wytrzymałość oraz dostarczyć im potrzebnych składników by nie były przemęczone po treningach, nie chce zbytnio przytyć. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek ani suplementów. Waga 70kg [...]

tak, kreatyna moze byc w postaci kapsulek, jednak nie rozni sie ona niczym od klasycznego mono, jakie mamy w proszku. w kapsulkach i tak masz dodatki antyzbrylaczy itd. wiec tutaj nie ominiesz tego dodatku. w przypadku kapsulek dodatkowo dostarczasz zelatyne wieprzowa i zaleznosci od kolorku kapsa dodatkowe barwniki wiec mozna kupic po prostu [...]

[...] Kreatyny 30 gramów dzienie 25 20 itp kij jeden wie ile kreatyniny z tego sie robi , Tym bardziej ze Mięsnie szybciej sie nasyca i cykl bedzie musial trwać krócej a nie kreatyna sie buduje mięśnie tylko Dieta , Regeneracja kratyna ma nam pomóc w Treningach no i oczwyscie czasem ta retencja wody spowodowana mono ale nrapwde jest ona mała i [...]

bic44 - dlaczego creamass rano??? creamass tylko w DT tylko po treningu. o innych porach mono, albo inna forma kretki. creamass to cukier zmieszany z kreatyną. produkt z dolnej półki

ja bym wprowadzil stala suplementacje kreatyną 1-2,5g dziennie i czy bylo by to mono czy jablczan wolalbym jablczan np cm3 jakbys kupil trec'owe to moglbys dawac 1k dziennie to mala pucha starczyla by ci na 90 dni suplementacji

MP - jedyna kreatyna ktora wypada lepiej w badaniach niz mono reszta to glownie preferencje indywidualne zadowolenia zatem !

Jasne, ze cie kreatyna juz nie kopie. Zaden cykl nie bedzie taki jak ten pierwszy. Jednak niektorzy po dlugiej przerwie wracaja np. do mono i sa zadowoleni z efektow. Skoro na ciebie juz nie dziala, sprobuj cos innego. Wybor jest przeogromny

Sebek - no no ... gdyby tak było, nie byloby rozbieznosci o ktorych mówiłem. Zebysmy sie jaso zrozumieli, nie jestem zwolennikiem stsowania bez potrzeby znacznych dawek suplementow, ale wiedz, ze tocojest napisane na opakowaniu nie zawsze jest miarodajne. Ja akurat wiedze na temat dawkowania czerppie nie tylko z empirycznych doswiadczen wlasnych [...]

zaopatrz sie w podstawy, bo nic wiecej Ci nie potrzeba i nie ma sensu wydawania bog wie ile kasy;) kwasy o3, wit d3+k2, magnez, bialko (wg brakow w diecie), kreatyna (zwykle mono), beta alanina (3,5g dziennie) i ewentualnie mozna cos dorzucic przedtreningowo jaki pre workout na slabsze dni, gdyby brakowalo w trakcie redu mocy. tyle:)

Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą. 5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera. Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na [...]

[...] pocisnąć : 1-6 prop 2-7 wino 2. jeśli by nie starczyło odwagi , bo czasami bywa tak iż nie chce się podejmować nawet mniejszego ryzyka to proponuje : 1-7 wino 3-11/12 kreatyna (ale nie qrwa mono tylko CEE albo orotan 10g ed) 3. tu myślę że była by to najfajniejsza opcja , już ci o niej pisałem we wcześniejszym temacie . mianowicie TURANOX [...]

Nie zdazylem edytowac. Jeszcze jedno jakies 3 miesiace temu kupilem 300 kapsow mono,zjadlem 200 ale musialem przerwac bo leczylem sie antybiotykiem,nie nazwalem tego cyklem.Kreatyna jest szczelnie zamknieta naet oderwana plombe wlozylem spowrotem,zostalo100 czyli mailbym 250 razem.Pytanie czy moge ja brac??

na pierwszy ogien pisz jaki masz cel tego cyklu... masa czy rzezba? bo piszac kreatyna /masa-sila/ a piszac bcaa /zazwyczaj redukcja-regeneracja/ jesli masa to zamiast bcaa kup bialko /tyle ze mowisz o diecie dopietej na ostatni guzik.../ jak masz sporo kasy to kup to bcaa, ale jest to nieoplacalny suplement. mono- obojetne jakie, vitalmax tani

nie widze w tym nic mega za***istego. Cena pewnie tez bedzie kosmiczna. w sumie to to wyglada jak gainer z kreatyna ze niby mono z amino. i wglem ma tak kopac ? Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-04-05 12:35:58

Są braki , mam pytanko chcę kupić kREATYNE MONO powiedzcie jakie są plusy i minusy jak bym zaczą teraz brać od jutra np ... NIe wysyłąjcie mnie to innego tematu bo czytałem już dużo na ten temat, tylko chcę wiedzieć Co wy myślicie na ten temat o mnie z taką dietą ? na pewno Kreatyna by mi pomogła przytyć , liczę się z tym że później było by mi [...]

[...] jest odżywianie/jeżeli wstajesz później niż zwykle tylko z lenistwa to staraj się wstawać mniej wiecej o równych porach/ -powinno byc dopasowane do indywidualnych potrzeb. kreatyna- staki działają ogólnie b. dobrze, jednakże ja nigdy na mono czy inna pojedynczą formę zbytnio nie narzekałem/wiec właściwie wszystko mógłbym polecić- generalnie [...]

chyba nie wiesz co piszesz Primo, sam sobie przeczysz, najpierw mówisz że mono to mo a potem jak widać, apropo kreatyna vitala ma 250 mesh!

nie ma czegos takiego jak dobra czy zla kreatyna roznia sie jedynie formą najpospolitsze to monohydrat , jablczan najtaniej wychodzi vitalmax mono classic 500g za niecale 4dyszki co do reszty parametrow to zalezy od ciebie jak bedziesz potrafil wykorzystac suple btw nie wierz w 8kg miesni w miesiac itd

każda kreatyna w postaci mono-preparatu będzie OK, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html

mono kreatyna HP - Horse Power