Proszę o fachową pomoc

Witam serdecznie
Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie.
Czy moge teraz kupic sobie :

Cell Tech
Nitro-Tech Hardcore
Activlab InsulinoX
Mutant masss
olimp Omega-3
USPlabs Jack3d
FLEXUS
Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA

Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie.
Pozdrawiam

White Flood
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health
FLEXUS
olimp Omega-3
Mutant masss
ActivLab BCAA XTRA
ZMA

ten zestaw bedzie chyba najlepszy

Wypełnij a cos sie dobierze, brak podstawowych danych o tobie poza tym ze cykl na mutanta masie robiłeś
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

sorki


23 lata
75kg - 180cm
około 2 lat ale było oo 6 miechow temu teraz ciwcze regularnie od 2
Chce duzo masy ;]
Wczesniej jakies moni z jakims gainerem, teraz hiperfusion z mutantem
Jem teraz ten stack kreatynowy z mutantem i nie wiem czy zrobic przerwe od kreatyny czy wrzucic kolejny stack
Jestem ostym Ekto wiec moja dieta wyglada : 2,6 białka, 3,1 tłuszczu 8.5 wegla
500 zł moge spokojnie wydac na odzywki
Liczy sie tylko masa

Prosze o pomoc :(

Od krety odpocznij, jak chcesz pompe wybież jakiegoś pompera bez niej
np: Vasobolan AAKG z cytruliną

Cell Tech odpocznij od kreatyny
Nitro-Tech Hardcore jako uzupełnienie braków
Activlab InsulinoX nie wiem nic o nim ani jego działniu
Mutant masss jako uzupełnienie braków w diecie
olimp Omega-3 możesz
USPlabs Jack3d odpocznij od kreatyny
FLEXUS pewnie coś na stawy możesz
Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA możesz, jestes pewien ze juz bosterów tescia potrzebujesz.

Cell tech zamień na pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), bądź stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II) - chyba że masz za dużo pieniędzy.

Zamiast jack3d kup n.o. xplode bądź shotgun jak już - na geranium zdecydowanie za wcześnie.

Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą.
5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera.

Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na białko/wegle/tłuszcze i ułóż taką dietę zeby wszystko zagrać

Poproś ,żeby ktoś Ci rozpisał dobry treningi poprawiał błędy techniczne jeżeli je robisz.

Pamiętaj o aeorobach, nie tylko dlatego ,żeby zachować tkankę niską tkanke tłuszczową ,ale przede wszystkim dlatego ,żeby pobudzić swój metabolizm ,dzięki czemu zjesz o wiele więcej jedzenia

Co do supli do 500zł
500zł

Białko --> optimum nutrition gold standard 2300 g( 160zł)
Gainer --> optimum nutrition serious mass 5500g (145zł)
Kreatyna--> mono 500g (50zł)
BCAA- Activlab BCAA EXTRA 500g (70zł)
Omega-3- 15zł
witaminki-30zł

Wychodzi Ci 470zł

pamiętaj o proporcjach sukcesu, Dieta +trening > Suple

ja robie dopeiro pierwszy cykl na kreatynie od dłuzszego czasu... Wiec mam odpoczywac czy nie ? Nikt nie powiedział ze tu aminokwasów brakuje :/

odpocznij z 6 tyg

BCAA To aminokwasy

Diete mam . Yad. po co mi białko i gainer ?

w dodatku kreatyne mono nie bede brał napewno :P