rapolraps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Rabsztyn

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.05.2015 (22:31)

Data rejestracji 05.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam mam 28 lat gdyby pozbierać wszystkie lata do kupy to ćwiczę z 6 lat lecz wracam po dłuższej przerwie proszę o ocenę planu fbw a przysiad ze sztangą 3s 10/10/8 progresja wiosłowanie sztangą 3s 10/10/10 stały wyciskanie sztangi płasko	11	2015-05-01 14:21
Trening dla początkujących	FBW pod fachowe oko a - przysiady ze sztanga 3s rozgrzewka 12x 50% ciezaru /10x/10x/8x progresja - podciaganie hantelka w opadzie tłowia 8/10/10 progresja - wyciskanie sztangi płasko 3s / 10x rozgrzewka 60% 8x10x>12x regresja - wyciskanie sztangi w siedzie 3s	2	2011-05-04 22:10
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania witam serdecznie, prosze o komentarze do dawkowania : 1. e-pharm - test force 2 2. controlled labs - green magnitude 3. olimp - creatine mc 4. olimp - bcaa xplode 500g 5. controlled labs - white flood 1. e-pharm - test force 2 2x	29	2011-04-30 21:16
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene witam serdecznie zaczynam kolejny cykl na kreatynce waga moja nie jest imponujaca 75 kg ale cm. lecą w góre. co wy na takie połączenie cell tech mutant mass animal stack i zastanawiam sie nad jedną z tych : a-bomb stero(x)pack s nie	45	2011-04-27 16:38
Odżywki i suplementy	Proszę o fachową pomoc witam serdecznie za tydzień konczy mi sie cykl na hiperfusion oraz mutant massie. czy moge teraz kupic sobie : cell tech nitro-tech hardcore activlab insulinox mutant masss olimp omega-3 usplabs jack3d flexus testosterone booster	29	2011-03-22 18:02
Odżywki i suplementy	Mutant mass + Hyper fusion witam mam pytanie czy ktos stosował juz to połączenie mutant mass + hyper fusion. wiadomo ze gainer według braków w diecie ale rownież po treningu, lecz stosowanie tej kreatyny 6kapsułek zaraz po treningu i zalecają nie mieszać nawet z potrawami	5	2011-03-05 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 22:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 13:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 12:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-02 14:37
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-01 21:56
Trening dla początkujących	FBW pod fachowe oko	2011-05-05 16:08
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 18:11
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:23
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:12
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:01
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:59
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:49
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:11
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 13:09
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:21
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:20
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:08
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:05
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 11:51
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 00:02
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-04-30 21:29
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-29 15:54
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 23:06
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:50
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:44
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:43
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:36
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:34
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:18
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:06