rapolraps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Rabsztyn

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.05.2015 (22:31)

Data rejestracji 05.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam mam 28 lat gdyby pozbierać wszystkie lata do kupy to ćwiczę z 6 lat lecz wracam po dłuższej przerwie proszę o ocenę planu fbw a przysiad ze sztangą 3s 10/10/8 progresja wiosłowanie sztangą 3s 10/10/10 stały wyciskanie sztangi płasko	11	2015-05-01 14:21
Trening dla początkujących	FBW pod fachowe oko a - przysiady ze sztanga 3s rozgrzewka 12x 50% ciezaru /10x/10x/8x progresja - podciaganie hantelka w opadzie tłowia 8/10/10 progresja - wyciskanie sztangi płasko 3s / 10x rozgrzewka 60% 8x10x>12x regresja - wyciskanie sztangi w siedzie 3s	2	2011-05-04 22:10
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania witam serdecznie, prosze o komentarze do dawkowania : 1. e-pharm - test force 2 2. controlled labs - green magnitude 3. olimp - creatine mc 4. olimp - bcaa xplode 500g 5. controlled labs - white flood 1. e-pharm - test force 2 2x	29	2011-04-30 21:16
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene witam serdecznie zaczynam kolejny cykl na kreatynce waga moja nie jest imponujaca 75 kg ale cm. lecą w góre. co wy na takie połączenie cell tech mutant mass animal stack i zastanawiam sie nad jedną z tych : a-bomb stero(x)pack s nie	45	2011-04-27 16:38
Odżywki i suplementy	Proszę o fachową pomoc witam serdecznie za tydzień konczy mi sie cykl na hiperfusion oraz mutant massie. czy moge teraz kupic sobie : cell tech nitro-tech hardcore activlab insulinox mutant masss olimp omega-3 usplabs jack3d flexus testosterone booster	29	2011-03-22 18:02
Odżywki i suplementy	Mutant mass + Hyper fusion witam mam pytanie czy ktos stosował juz to połączenie mutant mass + hyper fusion. wiadomo ze gainer według braków w diecie ale rownież po treningu, lecz stosowanie tej kreatyny 6kapsułek zaraz po treningu i zalecają nie mieszać nawet z potrawami	5	2011-03-05 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 22:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 13:50
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-03 12:10
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-02 14:37
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-05-01 21:56
Trening dla początkujących	FBW pod fachowe oko	2011-05-05 16:08
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 18:11
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:23
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:12
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 15:01
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:59
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:49
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 14:11
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 13:09
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:21
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:20
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:08
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 12:05
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 11:51
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-05-01 00:02
Odżywki i suplementy	Prosze o spojrzenie fachowym okiem na mój plan dawkowania	2011-04-30 21:29
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-29 15:54
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 23:06
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:50
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:44
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:43
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:36
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:34
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:18
Odżywki i suplementy	Soczysty cykl, licze na fachową ocene	2011-04-28 22:06