FBW do oceny

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6lat

Uprawiane inne sporty

praca fizyczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak zaawansowanych maszyn

Dieta

+500

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

obecnie brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

dopiero powracam wiec nie szarpie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rapolraps

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 216

Diety ściśle nie trzymam jeszcze wiem co jeść i staram się w tych samych godzinach, za parę tygodni ogarnę na poważnie dietę narazie musze rozepchać żołądek by zjadać takie ilości.
po 5 wizytach na siłowni w bicku 1cm + to motywuje :)

Wielkie dzięki za zainteresowanie sie tematem i rady

-temat do zamknięcia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat