Soczysty cykl, licze na fachową ocene

DT:przed treningiem Nitro+SF po treningu GM+BCAA ( BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała )
DNT:5g mono

Drogi kolego sory ale nie kumam :(

45min przed siłka White flood, 30 min przed Nitro ? a co to SF ?:(
Po treningu Green Mag... 10 min pozniej aminokwasy


Czy amino nie powinienem tez przed siłka ?? tak z 30-20 min ??

Ojj sory miało byc TF - Test Force.
Jak Nitro to nie White flood - któryś z tych 2 napewno nie 2. Dlatego pisałem Ci wczesniej opcje WF+GM.

Przed treningiem wszystko razem bez przerw czyli : WF/Niro+BCAA+TF po treningu w tym samym czasie BCAA+GM.

Majkel WF juz mam wiec do kosza nie wywale ;) nie jest rewelacyjny ale daje motywacje przez pierwsze 3 treningi miałem kopa jak na spidzie :P została pompa i motywacja ;]


A wiec skoro to albo to zostaje mi połaczenie WF + GM + TF


Czyli .. White flood 45 min przed siłką, 40 min przed BCAA i 35 Test force tak ??
Odrazu po skocnzeniu ćwiczen BCAA i za nią łykam Kreatynke

dobrze mysle ??

Aha i do tego wszystkiego jeszcz MONO w DNT ? tak ??

Tak jest ok 5g mono w dnt.

BCAA daj tak 25-20 min przed siłką.

Reszta ok.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-28 22:38:13

Wielkie dzieki, nie wiem tylo ile gram jest w kapsułce Creatine MC :(

czyli WF pierwszy 45-40 min przed, 45-30 Boster, 25-20 aminki

Po siłce Amino i kreatynka moze byc nawet razem, 10-15 min pozniej gainer

1 kapsułka suplementu CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg najwyższej jakości mikronizowanej kreatyny

Czyli 4 kapsułki tak ?? :)

Tak.

Wielkie dzieki. Sog to za mało ! :)