kreatyna mono

TT+ZMA na wspomoge PCT Kreatyna - kombo mono + jabłczan. hepatil - regeracja wątroby , z czego miałes cyklona? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-09 18:45:57

nie zużywasz kreatyny w mięśniach bez ćwiczeń, więc bez sensu po kazdym posiłku... 5g po treningu możesz dorzucić 5 g przed treningiem.. jeżeli kreatyna ma jakies zapelniacze:D i w 6 gr jest 5 mono.. to oczywisicie 6g przed i 6 g po:p

[...] masa idzie... ale jezeli chodzi o owoce to sa ok ale wszsytko co jesz w nadmiarze jest zle,lepiej jesc rożne warzywa i owoce . Jak masz diete to mmozesz wspomagac sie kreatyna i jakims stakiem Osobiscie poleciłbym noko ale juz nie ma w sklepie sfd po rewelacyjnej cenie. Ja lece od nastepnego tygodnia mono universala i HP I mysle ze takie [...]

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

to zart jakis ? 1900kcal to ja na sniadanie prawie zjadam ,zacznij jesc a siła,dynamika itd bedzie do tego odpowiedni trening w tym wypadku koks zbedny co jedynie kreatyna byle nie mono np cytrynian, orotan

Bierz mono czy to Ostrovit, Activlab, SFD, AllNutrition, Fit Whey, Vitalmax- bez różnicy ;-) Kreatyna ma to do siebie, że wiąże wodę w komórkach -taka jej funkcja. Ale za zalewanie odpowiada dieta ;-)

powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia [...]

Jako były pływak ze swojej strony poleciłbym BCAA-przed i po treningu,jeżeli kreatyna to tylko Jabłczan,mono jest problematyczne przy treningu pływackim uwierz,carbo i izotoniki to jak w każdym sporcie,Gainer ok po treningu 20/80 albo 50/50 i w sumie to byłoby tyle.Beta-alanina tak jak wyżej,ale nie na każdego działa.

Nie ma sensu ci pisać, bo ty i tak nie dopuszczasz do siebie innej opcji i jesteś najmądrzejszy. Nitrobolon to stack kreatynowy. Stacki kreatynowe działają, bo są na BAZIE kreatyny. Mają jeszcze oprócz tej kreatyny dodatki co czynią je lepszymi od normalnego mono. Przeczytałeś coś na etykiecie, do końca nie zrozumiałeś i myślisz, że wiesz lepiej. [...]

Nie chodzi juz o to bys mial dopracowana diete co i jak poprostu chodzi o to tez bys wiedzial co jesz i bys nie chodzil glodny. Mozna by sie rozpisywac na ten temat godzinami. Chodzi o to bys jadl rzeczy pelnowartosciowe i nie zastepowal posilkow chipsami i slodyczami lub jakimis z***anymi pasztecikami lub bezwartosciowymi konserwami itp. Duzo [...]

Są osoby na które(nie wiem dlaczego) kreatyna poprostu nie działa,np:na mnie mono nie działa ale creafuzion to co innego a crevolution jest naprawdę SUPER.KO jeszcze nie próbowałem ale słyszałem narazie tylko same pozytywy jesli chodzi odziałanie tego preparatu

Kreatyna to mono mega caps 1250 olimpu. Czyli w dni MMA brać 2x kaps rano i 2x po treningu? czy 4 rano i 4 po treningu?

Zależy jeszcze jaka ta kreatyna o jakim rozdrobnieniu. Ja miałem olimp powder i vitalmax zielone to jak masz małą miarke ml(cc) to 5ml było 3g mono. W aptece też o taką małą miarkę się można spytać. A waga na alledrogo jubilerska koszt ok 10 zł

kreatyna np storm/ green magnitude /mono

mono to jest sama kreatyna a w staku masz kreatyne, jej transportery i wiele innych dodatkow

podcykle na sile max i wytrzymalosc silowa chce zeby trwaly 10-12 tyg (zobacze jaki bede mial progres w sile,jezeli slaby to przedluze sile max.) problem jest w tym ze kreatyna jest wg mnie najlepszym suplementem na sile. chcialem pojechac 5 tygodni na sile i 5 tyg na wytrzymalosc. w tym czasie 6 tyg kreatyny mono,citro i piro a do 8 tygodnia [...]

jak Ci poszlo ? diete masz ? jak nie masz to dopracuj diete... A kreatyna ? jak Ci poszlo na jablku to wroc do jablka.. albo mono + jablko

j/w, pierwszy cykl mono, jeśli wiesz dokładnie czego Ci w diecie brakuje do dokup białko/gainera, np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html a kreatyna może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

cykl na mono to nie tylko kreatyna co z carbo , chociaz glukozą? albo tauryną? wg mnie zbieraj $$ dalej i zakup co trzeba wtedy zrob normalny cykl z 300g kretki, nie mowie ze nie mozesz zrobic tego na 200g ale wg mnie troche bezsensu..gdybym mial taki problem to wolalbym poczekac i odlozyc kase - dokupic co trzeba pozniej, i zaczac cykl

[...] o glutaminie poczytaj tutaj to sie przekonasz dlaczego nie warto http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html kreatyna ok ale wystarczy mono np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html to co wymieniłes mozesz kupic jak bardzo chcesz ale musialbys kupic dwa [...]