Podstawowa zasada mówi, że dorosły człowiek powinien pić około 2-3 litrów wody dziennie. Jednak podczas upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta. W zależności od aktywności fizycznej i intensywności pocenia się ilość ta może wzrosnąć nawet do 3-4 litrów dziennie. Co warto wiedzieć o nawodnieniu, które jest podstawą wydolności sportowej? [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 953Data: 7/25/2024 9:29:33 AM
Dobrze wiemy, że zdecydowana większość naszego ciała to woda, dlatego nie bez powodu tak wiele mówi się o prawidłowym nawodnieniu. Dostarczana woda wspomaga funkcjonowanie stawów i tkanek, reguluje temperaturę ciała i transportuje składniki odżywcze. To element fundamentalny naszej egzystencji. Podsumowanie Właściwe nawodnienie i uzupełnianie [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 947Data: 5/24/2023 11:11:02 AM
Według Institute of Medicine kobiety w ciąży powinny pić dziennie dziesięć szklanek wody, co daje nam ok. 2,5 litra. U kobiet karmiących liczba ta powinna wzrosnąć do trzynastu szklanek, zakładając, że szklanka ma ok. 250 ml. To nieco więcej niż u kobiet, które nie spodziewają się dziecka, ani nie są w ciąży. Szacuje się też, że wraz z [...]
[...] toksyn, które trafiają do krwi, mogąc prowadzić do niewydolności nerek, uszkodzenia serca i innych narządów. Pierwsze objawy mogą być subtelne – ból mięśni, zmęczenie oraz ciemny kolor moczu – i często są ignorowane. Matka Jake'a, Sharone Sendler, nazwała tę chorobę „cichym zabójcą”, apelując o większą świadomość: „Gdybyśmy znali wcześniejsze [...]
co oznacza ciemny kolor moczu u dziecka?ciemno pomaranczowy,dodam ze wczesniej dziecko bylo na antybiotyku dwa tygodnie.mocz utrzymuje sie o takiej barwie juz okolo tygodnia,wydaje sie jakby gestrzy i zapach tez jakby badziej intenbsywny
witam jestem na cyklu juz rok. srodki typu meta,anapolon,testosterony,deca od pol roku przyjmuje rowniez hormon wzrostu. juz jakis czas temu zauwazylem ciemny kolor moczu.brazowy. a od kilku dni ,szczegolnie zaraz po przebudzeniu, moj mocz ma kolor bardzo ciemno brazowy, prawie jak butelka od syropu. dodam rowniez ,ze przyjmuje [...]
[...] dopadla mnie grypa, wczoraj mialem 40st. goraczki, ale juz dzisiaj spadla do 37.5 czuje sie dosyc dobrze, tylko jak rano oddawalem mocz to byl koloru czerwonego, brunatnego, ciemny taki, boli mnie tez z tylu na dole pleców, ale to raczej nie nerki tylko bol kregoslupa (2dni bez wstawania w lozku). Dodam tez ze nie jadlem zadnych buraczków %-) [...]
pojawil sie rozowo ciemny kolor moczu czy to moze byc przy smarowaniu odcisku mascia ichtiolowa czy tez sa to inne przyczyny,przeziebienie ukladu moczowego, toksyny,czy nadmiar vitamin a moze cos innego
[...] to należy zmniejszyć ilość spożywanych płynów. Kolor moczu powinien mieć barwę jasnego piwa. Jeśli kolor moczu jest bardzo jasny, to należy spożywać więcej soli, jeśli ciemny, to spożycie soli należy zmniejszyć. Jeśli wokół oczu pojawiają się ciemnobrązowe koła, świadczy to o spożywaniu dużych ilości soli i produktów zawierających sole. W [...]
[...] 3. jak tak to co w sobie takiego mają ? Stosuje około tygodnia i zauważyłem, że do ciężkich treningów się nie nadają w takim stopniu jak te pierwsze. 4.(Kolor moczu czasem ciemny, ciemnobrązowy,(nastepnego dnia po treningu) - wiem, że to świadczy o dużym wysiłku itd, chyba, ze jakieś składniki w tym AntiOx wywalają mi syf z mojego organizmu?) [...]
[...] pekasz jak bańka i jesteś bezuzyteczny. Przy takim wysiłku i skwarze, pocac się obficie, nawet nie wiesz kiedy sie odwodnisz, a jak już zauwazysz objawy (np. bardzo ciemny kolor moczu), to juz jest po ptokach. Dlatego właśnie jest "przymus" noszenia wody (zresztą sobie), a do tego chodzi o dodatkowe dociażenie gościa, jakby [...]
[...] moczu.. tzn moze byc tak ze przy nagromadzeniu zwiazkow przez cala noc jest taki kolor.. jesli zwrocicie uwage na to to wiekszosc osob ma ciemniejszy mocz nad ranem lub przy dluzszym nie oddawaniu moczu i malym nawodnieniu niz w ciagu dnia.. martwic moze jedynie az tak ciemny kolor.. Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2011-01-30 13:48:16
wlasnie tak jest, po dluzszym nieoddawaniu moczu ,mocz ma ciemny kolor. natomiast kolejne "porcje" , maja normalny odcien. musialy na to wplynac, duze ilosci supli , witamin, saa, itd. fakt faktem, nigdy wczesniej nie zauwazylem az takich objawow, obciazonego ukladu moczowego. srednio co pol roku, robie sobie badania, takze wyjdzie [...]
[...] jest wciąż kolor moczu. Prosta paleta kolorów pozwala ocenić, czy wypijamy jej wystarczająco dużo. Kolor maksymalnie jasny (jak słońce) oznacza prawidłowe nawodnienie, kolor ciemny i brunatny wskazuje z kolei na odwodnienie. Kolor ciemny obserwujemy zwykle po przebudzeniu. Ten fakt raczej nie dziwi, biorąc pod uwagę, że przez czas około 8 godzin [...]
[...] to należy zmniejszyć ilość spożywanych płynów. Kolor moczu powinien mieć barwę jasnego piwa. Jeśli kolor moczu jest bardzo jasny, to należy spożywać więcej soli, jeśli ciemny, to spożycie soli należy zmniejszyć. Jeśli wokół oczu pojawiają się ciemnobrązowe koła, świadczy to o spożywaniu dużych ilości soli i produktów zawierających sole. W [...]
[...] mój organizm potrafi ketony wykorzystać jako paliwo stąd w ciągu dnia brak ich w moczu, a dopiero po treningu gdy nasilone zostaje mocno spalanie tłuszczy, mogą się w moczu pojawić. Nigdy też nie udało mi się zabarwić paska na ciemny kolor, środek skali to był maks po 2 godzinnym treningu. Zastanów się nad tym żebyś sobie problemów nie narobił.
[...] pobycie w szpitalu powiedziano mi że nic nie znaleźli, gdyby coś wspomnieli o tym to bym już inaczej pod to podszedł Z opisu znalazłem także "Objawem rabdomiolizy jest ciemny (jak słaba kawa) kolor moczu oraz silne bóle mięśniowe." Z tym moczem to pamiętam że jak kiedyś bóle wystąpiły dosyć mocne to właśnie w pierwszym dniu miałem bardzo [...]
[...] kolor moczu nie jest stały przez cały czas zależy od wielu czynników i w dużej mierze tego co spożywamy i ile pijemy. Jesli jest brunatny może to być oznaka jakiejś choroby lub problemów z nerkami. Jeśli ciemny odcień się utrzyma dłużej i jest dla Ciebie niepokojący skonsultuj się z lekarzem, wtedy ewentualnie zleci badania moczu. Pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wg interpretacji jestem gdzieś powyżej 4mmol/l jeśli chodzi o stężenie ciał ketonowych w moczu (powyżej średniego poziomu, bo trochę ciemniejszy kolor, ale nie tak ciemny z kolei jak poziom wysoki ). 12.03 Dieta: 1. Mięso z ud kurczaka, cukinia, oliwa, ser żółty + kostka gorzkiej /SFD/2018/3/13/221f6141b7b7469d92740bd76a17a65d.jpg 2. [...]
[...] żeby się tego kurestwa raz na zawsze pozbyć z organizmu. Trzeba co jakiś czas zwracać uwagę czy nie ma się biegunek, kolor kupy nie jest zbyt jasny, albo moczu zbyt ciemny. Straciłeś trochę na wadze bez wyraźnej przyczyny, a wiadomo że na zimę jak już to wypadało by trochę dobrać wagi ;) Mogłeś ją stracić rezygnując z siłowni, bo [...]