SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka bialkowa

  • Aktualizacja 15.09.2021 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 106305 Data: 10/10/2017 3:00:28 PM Ocena: 4.47
  • Czy w aspekcie odżywek wysokobiałkowych możemy mieć uzasadnione obawy co do ich bezpieczeństwa? Aby w pełni odpowiedzieć na to pytanie, musimy zanurzyć się w ogólną analizę, czym są odżywki wysokobiałkowe, jakie są ich rodzaje oraz omówić w największym skrócie, dlaczego i jak powstają. Z pewnością jednak nie są to produkty otrzymywane sztucznie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2/8/2021 6:07:26 PM Ocena: 0
  • Czy należy spożywać białko przed pójściem spać? Jaki rodzaj białka może najbardziej zoptymalizować wzrost mięśni? Spośród wielu czynników wpływających na wzrost mięśni, jedną z ogromnych barier w budowaniu beztłuszczowej masy ciała może być zbyt niskie spożycie białka. Jakość i ilość białka spożywanego w ciągu całego dnia ma duży wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 2/11/2020 8:19:21 AM Ocena: 5
  • Białko w proszku jest wygodne w użyciu, łatwe w przewożeniu, a także bardzo smaczne. Rola białka jako makroskładnika w diecie jest bardzo istotna, dlatego też warto wzbogacić swoją dietę o smakowe białko, ponieważ będzie nam pomocne podczas komponowania naszej diety. Jaką rolę pełni białko w naszej diecie? Białko jest istotnym materiałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9236 Data: 1/8/2018 11:36:17 AM Ocena: 5
  • Odżywka białkowa podczas odchudzania

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest dość ciężki dla większości Pań. O ile same treningi i ich ilość nie sprawiają kłopotu, o tyle samopoczucie i apetyt zaczyna nieco płatać figle. Co więcej, często korzysta się z nieco większej zawartości protein w diecie, co powiązane jest z koniecznością zwiększenia części białkowej posiłków. Ma to swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 4/25/2017 4:58:59 AM Ocena: 5
  • Odżywka białkowa to jeden z najbardziej popularnych suplementów diety wśród osób aktywnych fizycznie, których celem jest poprawa jakości sylwetki. Niestety w czasach kiedy to reklama odgrywa znaczną rolę w tym, co kupimy, często sugerując się nią, nie do końca wybieramy produkt najlepszy jakościowo lub odpowiedni dla naszego organizmu. Na co więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 7/19/2017 9:40:03 AM Ocena: 5
  • Odżywka białkowa czy gainer?

    Artykuł
    Suplementy

    Specyfika żywienia sportowca, którego zapotrzebowanie na energię, jak i poszczególne makroskładniki dietetyczne sprawia, że dość często nie jest on w stanie dostarczyć wszystkich komponentów diety w ciągu doby, bazując na konwencjonalnych posiłkach. Dość rozbudowane jadłospisy sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11322 Data: 6/3/2017 12:06:37 AM Ocena: 5
  • Wzdęcia są  jednym z elementów procesu, w jaki Twoje ciało pozbywa się nadmiaru gazów jelitowych. Drugi sposób to odbijanie. Gazy jelitowe pochodzą: po pierwsze z powietrza połykanego podczas spożywania posiłków lub mówienia, a po drugie, z fermentacji resztek pokarmowych zachodzącej w jelitach pod wpływem bakterii. Ilość i rodzaj gazów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 5/15/2020 7:49:40 AM Ocena: 0
  • Wykorzystanie odżywki białkowej w diecie osoby trenującej jest dość powszechną praktyką, która pozwala na to, aby spełnić założenia diety. Produkt białkowy oparty jest głównie na proteinach mleka, z których powstaje gotowa odżywka w postaci koncentratu. Na rynku króluje WPC, czyli koncentrat białek serwatkowych, charakteryzujący się wysoką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 6/30/2017 9:18:27 AM Ocena: 5
  • BCAA czy odżywka białkowa?

    Artykuł
    Suplementy

    Chyba głównie ze względu na pewien chaos informacyjny jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez młodzież, która właśnie rozpoczęła przygodę z treningami. Czas więc rozplątać ten węzeł gordyjski i odpowiedzieć sobie jasno. BCAA czy odżywka białkowa? Aby móc tego dokonać, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zarówno BCAA, jak i odżywka białkowa. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 10/15/2021 5:27:30 PM Ocena: 0
  • Wykorzystanie odżywki białkowej w formie uzupełnienia diety można zmodyfikować tak, aby podnieść efektywność jej wpływu na organizm osoby trenującej. Otóż wszystko zależy od odpowiednio dobranego okresu danego dnia, w którym to zastosowanie płynnych protein jest pożądane. W jakich porach dnia suplementacja będzie najbardziej efektywna? W jaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12152 Data: 11/18/2017 11:57:08 AM Ocena: 5
  • Nie ma w tym nic złego, że staramy się wyglądać lepiej i chcemy być lepszą wersją samego siebie. Jeśli chcemy poprawić swoją kondycję i wznieść ją na wyższy poziom, musimy wykonać dużo pracy, ale nie jest to tylko praca na siłowni czy w klubie fitness. Sporym wyzwaniem jest także zaplanowanie i utrzymanie odpowiedniej diety. Dieta bogata w białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 1/23/2020 7:40:25 AM Ocena: 4.5
  • To chyba jedno z najbardziej kultowych zagadnień. Często powtarzane, ale jednocześnie równie często błędnie interpretowane, co prowadzi do powtarzalności pytań, które zadają młodzi adepci siłowni. Spróbujmy w najprostszych (i najkrótszych) słowach rozwiać nieco mitów związanych z białkiem, które często nie dają spać zarówno młodym osobom, jak i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 10/26/2021 8:14:08 PM Ocena: 0
  • Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych. Czym jest białko serwatkowe? W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2/13/2020 1:45:26 PM Ocena: 4.5
  • Sportowcy sztuk walki należą do grupy osób o szczególnych potrzebach żywieniowych. Ich organizmy potrzebują nie tylko optymalnie dobranej ilości źródeł energii (węglowodanów i tłuszczy), ale również substancji budulcowych. Bowiem oprócz tego, że mięśnie wymagają regeneracji powysiłkowej, to jeszcze należy skupić się na łagodzeniu skutków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 12/10/2021 10:56:28 AM Ocena: 0
  • Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dyskusje o tym, która odżywka jest lepsza – białko serwatkowe, czy kazeina – nie ustają. Nie można jednoznacznie powiedzieć, że białko serwatkowe (WPC/WPI) lub kazeina jest lepsza. Są to odżywki różne, posiadające odmienne przeznaczenie. W pewnej sytuacji lepiej sprawdzi się WPC/WPI, w innej lepiej wypadnie kazeina. Dziś zajmijmy się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7797 Data: 4/18/2018 11:07:40 AM Ocena: 5
  • Włączenie do codziennych jadłospisów dodatkowej ilości białka może przynieść wiele korzyści odżywczych. Jest to jeden z najczęściej stosowanych „zabiegów” dietetycznych, kiedy poprawić się chce stosunek beztłuszczowej masy ciała do masy tkanki tłuszczowej, czy wydolność organizmu oraz stan zdrowia przy niektórych schorzeniach. Nie są to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 9/1/2021 5:24:44 PM Ocena: 0
  • Analizując diety prowadzące do zaburzeń metabolicznych i otyłości łatwo zauważyć, że są one zbyt obfite w kalorie pochodzące z węglowodanów i tłuszczy, natomiast za mało zawierają energii z białka. Jest to najbardziej uniwersalna substancja odżywcza, jednak jej adekwatne do zapotrzebowania ilości nie zawsze jest tak łatwo dostarczyć do organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 10/23/2021 12:03:33 PM Ocena: 0
  • Składniki: 70g makaronu bezglutenowego 30g odżywki białkowej 5g nasion chia 50g banana 50g winogron 50g nektarynki 50g kiwi Sposób przygotowania: Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu. Banana, nektarynkę i kiwi pokroić w kostkę. Winogrona przekroić na pół. Ugotowany makaron wyłożyć na talerz, posypać odżywką białkową, owocami i nasionami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5592 Data: 5/25/2017 10:46:30 AM Ocena: 5
  • Nutricia Protifar odzywka bialkowa?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w gorących i zimnych napojach oraz potrawach. Może być gotowany razem z potrawą lub napojem. spożywać potrawę zaraz po przygotowaniu. czy ktos ma pojecie co to jest? czy to normalna odzywka bialkowa ? czy moge zazywac to jako odzywke bialkowa na redukcji ? ciezko w necie znalezc cos wiecej na ten temat, slyszalem ze ten specyfik jest na recepte

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 2:18:52 PM Liczba szacunów: 16