SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna mono + białko + bcaa jak to brać zeby było dobrze

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 136 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10605
Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem.
Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa?
Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa..
prosze o pomoc
trenuję od października 08 celem była redukcja fatu a teraz chcę nabrać trochę siły , wcześniej stosowałem izolat białka dymatize i bcaa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 8768 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84416
Kreatyne z bcaa odrazu po. Bcaa nie mieszaj w jednej dawce z bialkiem, odczekaj ok 15min jak chcesz brac po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41521
j.w

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2571 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200199
krete rano
przed tr.bcaa
po tr. bialko + mono

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1257
w dz. nt.
kreatyna rano 5 g
moższ też wrzucic bcaa
białko
(jezeli braki w diecie)
w dz.t.
bcaa bierz około tr (czyli przed i po)
kreatynę 5 g (rano lub przed tr.) i 5 g po treningu
i wal białko tez zaraz po tr.
reszta od diety zależna..
Ave!
1

ważne jest by wyczerpać temat, nie słuchacza !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nox Pump Doriana vs Animal Pump (Dylemat)

Następny temat

carbo + mono

Water