Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
ja mialem zerwanie wiezadla krzyzowego i z tego co wiem aby uzyskac stabilnosc kolana przy tej kontuzji trzeba cwiczyc miesnie ud czworoglowe szczegolnie ale nie wiem jaka ty miales kontuzje sproboj na malych ciezarach powolutku itd nikt nie kaze ci 100 robic ;) ale lepiej pogadaj z lekarzem co do twojej kontuzji
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
wszystko z glowa bo zdrowie mamy jedno a i o stawy ;) trzeba dbac wiadomo
wiem wiem u mnie to akurat dluga historia a nie bede oftopowal w tym poscie bo w koncu nie ja go zakladalem ;D
ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu kontuzji
a na marginesie kontuzja mi przynajmniej tak bardzo nie przeszkadza przy treningu
pozdrawiam
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2007-11-17 11:38:33
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"