industrial

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

585

przeczytanych postów

3653

napisanych postów

Imię industrial

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie progres...

Zainteresowania SIŁOWNIA

Dieta ryz

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 10.04.2009 (16:54)

Data rejestracji 09.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ODBLOKOWANIE	23	2009-04-06 22:30
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	33	2009-03-21 14:31
Trening dla zaawansowanych	PODWYZSZONE TROJGLICERYNY zakladam temat, gdyz wujaszek ma podwyzszone trojgliceryny. co musi ograniczac, co zwiekszyc zeby zdredukowac to do normy ?	2	2007-12-25 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	dziwne pytania oto one : mama mówi, żebym nie jadł dużo jajek (obojętnie jak przyrządzane), gdyż nie można. (źle to wypływa na sprawy płciowe) dlaczego ? co jej mam powiedzieć ? czy to prawda? przyjmowanie serwatki białka	10	2008-07-13 07:33
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny witam, w celu zwiekszenia motywacji zakladam dziennik.. akrualnie biore cp z mono. zamierzam od jutra (30.04.08r.) zabrac sie za redukcje. na poczatek informacje: dieta - jest (byla dodatnia, teraz bedzie	279	2008-04-29 18:45
Odżywki i suplementy	Cell pump + mono zaczynam cykl kreatyny(mega caps1250) z cell pumpem(biogenixa 665g) moje pytania dot. suplementacji prosze napisac, czy dobrze chce brac oto plan : dni treningowe : poniedzialek, wtorek, czwartek,piatek/sobota poniedzialek	10	2008-04-06 13:50
Odżywki i suplementy	Masowka-THE END. Redukcja - START witam, obecnie jestem na masowce (wpc80, aakg mega hardcore, dieta wysokobialkowa 2,5-3 /1kg ) przed sezonem chce sie troche zredukowac. na brzuchu mam lekki fat, ktory bardzo ciezko zbic dieta. chce wspomoc sie suplami. oto moja propozycja	27	2008-03-12 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie problem polega na sniadaniu :) wiem, ze powinno ono sie skladac z duzej ilosci wegli. moje sniadanie (codziennie) - 1 litr mleka 2% - platki (niewiem dokladnie ile, ale troche jest) czy takie sniadanie moze byc ? jak zjem je, przez pare	69	2008-03-09 10:20
Targowisko	Bluza COVER <br><br>sprzedam bluze cover oryginalna, wszystkie metki rozmiar l czekam na oferty	6	2008-02-28 14:28
Targowisko	Kupie AAKG MEGA HARDCORE trec'a kupie : - aakg mega hardcore 240kaps. czekam na oferty	13	2008-03-02 12:41
Targowisko	Kupie Venom HD 3.0 kupie venom hd 3.0 po aktrakcyjnej cenie :) jezeli cena mnie zadowoli kupie 2x czekam na oferty /mozliwosc zamiany venoma na bluze cover (ktora rowniez sprzedaje - temat nizej) zmieniony przez - industrial w dniu	13	2008-03-07 18:16
Trening dla początkujących	Oczekuje dobrej rady :) witam do polowy kwietnia robie masowke (masa+sila), a pozniej zamierzam redukcje zrobic (redukcja+rzezba) biore teraz : -wpc 80 -aakg mega hardcore -dieta wysokobialkowa na redukcji zamierzam kupic	1	2008-03-09 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy witam oto moj posilek potreningowy (ok.20-30min po cwiczeniach) -ryz 100g -kotlet schabowy/ kurczak/ tunczyk/ makrela/ mintaj -warzywa czy dobrze postepuje ? po zjedzeniu tego, czekam 30-40min. i pije odzywke bialkowa.	9	2008-03-01 22:42
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 11425	5	2008-02-20 07:56
Trening dla początkujących	AAKG Hardcore + WPC80 po cyklu masowym - kreatyna, dextroza, tauryna, bialko chce zaczac trening silowo-masowy. suplementy: -aakg hardcore -wpc 80 -jakies	9	2008-02-17 10:03
Zdrowie i Uroda	Czy mam sie niepokoic ? witam od wczoraj na klatce piersiowej (z prawej strony) pojawil sie taki z 3-4 cm czerwony pasek. wyglada to jakby jakies czerwone krwinki, takie kropeczki czerwone, tworzace pasek. co to jest ? czy moj organizm potzrebuje jakis witamin,	6	2008-02-16 10:24
Targowisko	KUPIE VENOM HD 3.0 kupie venom hd 3.0 pisac na gg://3223172	0	2008-02-16 17:19
Odżywki i suplementy	czy ta kreatyna jest juz do wyrzucenia ? witam, brat kupil ponad rok temu kreatyne ( creapure monohydrate micronized powder). zostalo mu 500gram. teraz ja przyjmuje kreatyne taka sama i zabraknie mi jakies 150-200 gram. na opakowaniu napisane jest : 26.07.07 208/511131 czy	11	2008-02-05 17:28
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatyna jest do wyrzucenia ? witam, brat kupil ponad rok temu kreatyne ( creapure monohydrate micronized powder). zostalo mu 500gram. teraz ja przyjmuje kreatyne taka sama i zabraknie mi jakies 150-200 gram. na opakowaniu napisane jest : 26.07.07 208/511131	8	2008-02-05 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem witam, od 11 dni bralem kreatyne + bialko + dieta zlapalem od kogos wirusa i tak ostro mnie wzielo, ze od 2 dni nic nie zjadlem (nie moge nic przelknac, tak gardlo spuchlo).dostaje zastrzyki, plukanie gardla itp. dzis troche pilem wody +	1	2008-01-17 19:56
Targowisko	KUPIE Venom HD 3.0 + Growth Factor kupie : venom hd 3.0 aminokwasy growth factor z nutrabolics gadu-gadu : 3223172 zmieniony przez - industrial w dniu 2008-01-07 21:46:01	3	2008-01-07 21:41
Trening dla początkujących	FBW plan AB witam, otatnio przez 7 tyg. cwiczylem planem fbw 3x w tyg. kazda partia miesniowa na 1 sesji treningowej. teraz zamierzam przejsc na rozdzielenie planu na a i b oraz wykonywanie go naprzemian. moja propozycja: plan a *klatka	17	2008-01-10 15:57
Odżywki i suplementy	Crea Mass HITEC + bialko serwatkowe witam, od poniedzialku jade z cyklem crea mass + bialko serwatkowe. moje pytania: jak suplementowac bialko serwatkowe? krete wiem, bo jest wszystko rozpisane z tylu na opakowaniu. chodzi mi o to, kiedy dokladniej brac bialko te. wiem, ze	19	2008-01-05 13:29
Odżywki i suplementy	Growth Factor + Venom HD 3.0 witam, zamierzam przez nastepny miesiac brac growth factor + venom hd 3.0 cel - redukcja trening - fbw 3x w tyg. + 2x basen dieta - ujemna (max. do -500) moj bf - 16-18% waga - 81kg wzrost - 182cm czy bral ktos owe sumplementy, jak	4	2008-01-02 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa + HMB od polowy listopada jade z redukcja : - trening fbw (3x w tyg.) - basen 2x w tyg. - weider codziennie + dieta (-500) jak dotad efekty sa znakomite, fbw koncze pod koniec stycznia, albo poczatek lutego i wtedy zamierzam brac sie za masowke,	68	2007-12-21 13:32
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia i dieta do oceny -18lat -77kg -182cm -silownia od ponad miesiaca tydzień : 1.poniedzialek : klata: -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 - rozpietki 4/3x 12 12 12 nogi (wg zalecen	40	2007-11-10 23:51
Trening dla zaawansowanych	art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA ! [center] aerobami spalamy tkanke tluszczowa ! [/center] temat pisze, gdyz przeczytalem w jednym z tematow : mit do obalenia :aeroby są świetne ale nie w spalaniu tkanki tłuszczowej nic bardziej	45	2007-11-20 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, spalacz, silownia 18lat, 182, 80kg, silownia 2 miesiace witam ! mam problem z doborem odpowiedniej pory na odchudzanie. mianowicie obecnie w tygodniu trenuje 3x na silowni, 2x basen, szostka weidera (7dzień) i do tego wszystkiego dieta. zastanawiam sie nad	1	2007-11-18 22:36
Trening dla zaawansowanych	spalanie tkanki tluszczowej + cykl na mase miesniowa witam jestem tu nowy. mam 18 lat, 184cm wzrostu, 76kg ważę. zaczelem chodzic na silke 2tyg. temu. zaczelem oczywiscie od treningu ogolnorozwojowego, jaki zalecil mi instruktor. cel chodzenia na silownie : 1.pozbycie sie tkanki	2	2007-10-09 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-10 16:29
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-09 17:09
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-09 17:02
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-09 00:12
Doping	Tren a ja =)	2009-04-07 20:19
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-07 20:06
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-06 22:41
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-06 22:38
Doping	ODBLOKOWANIE	2009-04-06 22:34
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-23 23:22
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-23 14:55
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-23 10:14
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-23 09:54
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-23 02:10
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-22 15:31
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-22 12:30
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-22 10:24
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-22 09:56
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-21 16:51
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-21 16:42
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-21 16:32
Doping	CYKL META+TESTOSTERON_ ODBLOKOWANIE	2009-03-21 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	i znowu ten tluszcz...-brzuch	2008-07-26 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	dziwne pytania	2008-07-16 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	dziwne pytania	2008-07-15 06:23
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-07-10 15:28
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-07-10 15:07
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-07-10 11:21
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-07-10 10:02
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-07-10 10:01